Витамины А и С
Мы с вами уже знаем о том, где найти и чего ждать от витаминов группы В. Сегодня мы продолжим подробно рассматривать полезные свойства всем известных микроэлементов. В поле нашего внимания витамины А и С.
Витамин А имеет еще одно название – ретинол. Этот элемент крайне важен для нормального функционирования организма человека. В частности, ретинол обеспечивает корректную работу сетчатки глаза. Кроме того, этот витамин позволяет каждой клетке организма выполнять ее уникальную функцию и обеспечивает целостность клеток кожи, слизистых оболочек, дыхательных путей и пищеварительной системы. Витамин А необходим при беременности, поскольку именно он отвечает за правильное развитие сердца, конечностей, ушей и глаз эмбриона.
Недостаток витамина А проявляется в снижении зрения, учащении развития простуд и желудочно-кишечных заболеваний. При недостатке витамина А волосы тускнеют и начинают выпадать.
Недостаток ретинола можно восполнить, включив в рацион следующие продукты:
• Болгарский перец
• Молочные продукты
• Сливочное масло
•
Поделиться с друзьями в социальных сетях
9 Комментария к Витамины А и С
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
В детстве за пачку витамина С можно было прямо хоть душу продать) Такие вкусные конфетки!)) а еще и желтенькие в бутылочке тоже были очень вкусными) Мы только ради них в медкабинет школьный бегали.
да, аскорбинка еще те вкусные конфетки!!! )))
они ещё кислинькие!
Вкусненькие и солнышко напоминают)))) А главное полезны! Только его нельзя сочетать одновременно с многими витаминами.
Я совершенно недавно с удивлением для себя узнала, что самое большое содержание витамина С содержится в грецких орехах и кунжуте. Достаточно в день съедать всего 2 грецких ореха и суточная норма витаминов будет получена.))
А также суточная доза витамина С содержится в киви.
И в отваре из шиповника много))))
Больше витамина не в плодах и отваре шиповника, а в его корнях
ахаха