1. Творог и йогурт. Эти кисломолочные продукты идеально подходят для полдника. Подзаправившись йогуртом или творогом, вы гарантировано получите хорошую дозу белка и кальция. Эти вещества помогут снять нервозность и раздражительность. Кроме того, они укрепляют опорно-двигательный аппарат и благоприятно воздействуют на кровеносные сосуды глаз.
2. Фрукты и овощи. Особенно полезен такой перекус между обедом и ужином. Ведь именно во второй половине дня человеку нужна порция клетчатки, витаминов и легко усваиваемых углеводов.
3. Орехи. Их полезно есть в любое время. Являются поставщиком растительного белка, который положительно влияет на энергетический баланс в организме. Арахис простимулирует и уравновесит вашу нервную систему. Грецкие орехи улучшат память и помогут усвоить трудную информацию. Фундук – укрепит иммунную систему, а миндаль – улучшит зрение и активизирует работу мозга.
4. Сухофрукты. Такой перекус прекрасно подходит как работникам умственного, так и физического труда. Дофамин, содержащийся в финиках, помогает активизировать мыслительный процесс и повысить работоспособность. Курага придает бодрость и способствует сжиганию жира в организме. Изюм укрепляет сердечнососудистую и нервную системы. А чернослив особенно полезен тем, кто работает на вредном производстве. Ведь он помогает организму выводить соли тяжелых металлов и поглощает свободные радикалы, накопление которых приводит к раку.
Может немного пошловат, но как говориться, каждый думает в меру своей распущенности! Прием у стоматолога.женщина сидит с открытым ртом.Вдруг раздается звонок ее мобильгного.Она жестами (далее…) Читать далее »
Когда мы видим борющихся людей — это, как правило, мужчины. Ведь девушки — такие хрупкие и нежные существа, что видеть их со сжатыми в кулак руками Читать далее »
Настоящие ценители духов постоянно следят за появлением новых ароматов, лучше всего это можно делать в интернет — магазинах, где вы всегда можете найти новинки парфюмерии, ознакомиться Читать далее »
О человеке можно узнать все, лишь нужно присмотреться к нему, обратить внимание на его поведение, его предпочтения, выбор чего ни будь, даже его мода и стиль Читать далее »
С этих пор звезда, которую на интересуют модные тенденции, не даст ни одного интервью и не примет участия ни в одной телепередачи. О таком повороте событий Читать далее »
Шведская компания Oriflame заключила контракт с популярной телеведущей, чья мода и стиль является эталоном красоты, для многих ее поклонников — Тиной Канделаки, согласно которому (далее…) Читать далее »
В бутике Joseph, что в столице состоялась стильная вечеринка, в присутствием Виктории Лопыревой, Александры Вертинской, Анастасии Винокур, Ксении Чилингаровой , стиль и красота, (далее…) Читать далее »
1. Творог и йогурт. Эти кисломолочные продукты идеально подходят для полдника. Подзаправившись йогуртом или творогом, вы гарантировано получите хорошую дозу белка и кальция. Эти вещества помогут снять нервозность и раздражительность. Кроме того, они укрепляют опорно-двигательный аппарат и благоприятно воздействуют на кровеносные сосуды глаз.
2. Фрукты и овощи. Особенно полезен такой перекус между обедом и ужином. Ведь именно во второй половине дня человеку нужна порция клетчатки, витаминов и легко усваиваемых углеводов.
3. Орехи. Их полезно есть в любое время. Являются поставщиком растительного белка, который положительно влияет на энергетический баланс в организме. Арахис простимулирует и уравновесит вашу нервную систему. Грецкие орехи улучшат память и помогут усвоить трудную информацию. Фундук – укрепит иммунную систему, а миндаль – улучшит зрение и активизирует работу мозга.
4. Сухофрукты. Такой перекус прекрасно подходит как работникам умственного, так и физического труда. Дофамин, содержащийся в финиках, помогает активизировать мыслительный процесс и повысить работоспособность. Курага придает бодрость и способствует сжиганию жира в организме. Изюм укрепляет сердечнососудистую и нервную системы. А чернослив особенно полезен тем, кто работает на вредном производстве. Ведь он помогает организму выводить соли тяжелых металлов и поглощает свободные радикалы, накопление которых приводит к раку.
творог с сухофруктами)) отличная весчь)
творог с изюмом ем на завтрак) а перекусы между основными приемами пищи — это фрукты, йогурт, орехи, мюсли(покупаю батончики на фруктозе).