Капустная диета: приглашаю всех!
Белокочанная капуста – кладезь витаминов группы В, в цветной — калий, необходимый для обмена жиров в организме и бесперебойной работы сердца, а в брокколи —ценный растительный белок. Капустная диета – сказочно полезна. Не побоюсь сказать – полезней капустной диеты нет!
При том, что все виды капусты содержат очень мало калорий (около 20 ккал на 100 гр), они отличаются по вкусу, и вполне питательны. В общем, мой выбор – сбалансированная капустная диета. Коротко, смысл ее заключается в том, что на завтрак, обед и ужин чередуются блюда, приготовленные из пяти основных видов капусты: белокочанной, цветной, брюссельской, брокколи и савойской. Готовится капуста, естественно на пару, а сочетать ее можно с зелеными овощами (огурцы, салат), небольшими кусочками вареной курицы (не больше 200 гр в день) или нежирного творога (не больше 200 гр. в день).
Капустные листья содержат в себе немало полезных витаминов, минералов и незаменимых аминокислот.
Так, например, брюссельская капуста отличается высоким содержанием калия, белокочанная – превосходно стимулирует желудочно-кишечный тракт, обладает мочегонным эффектом. Цветная капуста очень вкусна и питательна. Она имеет тонкую и нежную структуру, поэтому широко используется в диетическом питании. Говоря же про брокколи, важно отметить, что белок, содержащийся в этом виде капусты не уступает по своим питательным ценностям животному. Савойская капуста в два раза богаче белками и минералами, чем белокочанная. Нежность листьев делает ее самым
Поделиться с друзьями в социальных сетях
18 Комментария к Капустная диета: приглашаю всех!
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
обожаю капусту)) а можно подробнее
Согласна! летом когда пошла свежая капустка, и от жары есть ничего не хотелось лопала простой салат из капусты с морковкой маслом и огурчиком целыми днями. За неделю заметно ушли объёмы, но я не взвешивалась, поэтому сколько в кг уходило не знаю.
ПС. кроме капусты больше ни чего не ела 🙂
Волшебнее продукта не придумать! И тебе клетчатки огромное количество, и полезных веществ куча. Обожаю!
Если нет проблем с кишечником, можно капусту делать основой всего питания.
На самом деле для меня броколли-это любимое лакомство)!
И варенные листики белокочанной)
тоже люблю капусту, наверно посижу на капустной диете, сколько по времени нужно сидеть,чтобы не навредить своему организму? есть какие нибудь рекомендации еще по этой диете?
С понедельника сажусь на капусту! До… пока не надоест )))
Закупилась цветной, и пекинской и сейчас большая бадейка тушится белокочанной с травками.
Если есть комплекс витаминов, аминокислот и жирных кислот, можно хоть постоянно сидеть на «одной» капусте. Без дополнительных «витаминков» уже через день организм начнет голодать на клеточном уровне, а это уже не на пользу.
подскажите рецептиков,а;)
Рецепт салатика из капусты.Мелко шинкуем соломкой,перетираем ,добавляем кубиками зеленый огурец,кубиками авокадо(сбрызнуть лимоном),кедровые орешки и заправляем оливковы маслом.Не солим!Можно добавить любую зелень.
капустка с болгарским перцем и уксусно-масляной заправкой. Ммм… Объедение!!!
Капуста в любом виде полезна и не вредит фигуре! К тому же очень вкусный.
А в свежем — это супер!!! Каждый день готов съесть по кочану. Если ее нет, то готов повесится. А салат без нее я вообще не представляю 🙂
Таблетки???!!! Чур меня! Я думаю, что в организме и без таблеток всякой химии достаточно, кому не жалко свое здоровье ешьте их…
_____________________
удалила предыдущий комментарий про таблетки, как рекламу
Василий, у вас наверное скоро грудь 5 размера вырастет от такого количества капусты)
Правда? Ну не знаю 🙂 За год моя грудь не увеличилась 🙂 Благо мне молочная железа не позволяет:)))))
я тоже ем капусту, у меня грудь не растёт, всё хорошо и вкусно!))))
Катюша, правильно: полезно, а главное здорово! 🙂
полностью с вами согласна)))
просто супер)))!!!