Приводим себя в форму
Девочки, весна уже окончательно пришла в нашу Страну, пора приводить себя в форму — избавляться от целлюлита, подтягивать мышцы, бедра, очищать кожу и т.п.
Как и где вы это делаете? Что предпринимаете, чтобы быстро привести себя в форму накануне лета?
У меня сейчас задача номер один — подкачать бедра и избавиться от сосудистых звездочек. От последних врач посоветовала лазер http://www.vrn.strana-krasoty.ru/zdorove/20-sosudist…
А привожу себя в форму пока дома — занимаюсь фитнесом и йогой.
Поделиться с друзьями в социальных сетях
42 Комментария к Приводим себя в форму
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
па я на днях собираюсь записаться в фитнес клуб)))
А я занимаюсь фитнесом регулярно, без перерывов. Потому что знаю, что если расслабиться, то потом долго не собирешься. Ну и питание, конечно….
я просто такая ленивая))) дома не могу себя заставить, а зная что плачу за это, то лень как рукой снимает. а что именно по части питания?только здоровая пища и даже пироженым себя не побалуешь?
Ага, оплаченное посещение — хороший стимул. Про здоровое питание тоже интересно узнать…
Девочки, все просто: едим, но в меру, до 18.00, потом только чай или вода. А здоровое питание — это натуральные продукты, ничего жареного, мучного, сладкого. Фрукты, овощи, сахар заменить на сухофрукты и мед. А пирожные, я и так не особо люблю, только на сладкое тянет в КД, а так — равнодушна
а я все таки не могу отказаться от «вредностей»))
А чем фрукты и овощи не натуральны?
не, ну фрукты и овощи я тоже люблю. просто можно сказать, что в детстве много чего не попробовала, а когда приехала во владивосток, то понеслось: чипсы, колы, спрайты, жевачки, чупа-чупсы и тд.
а вы читали,что обмен веществ играет большую роль и хоть ты там с бубном пляши, если обмен веществ не ускоришь,то не получится похудеть…
девочки, вот:
кефир сейчас пошел НЕ ТОТ;
настоящий кефир был при советской власти; который изобрел Мечников.
Сейчас кефира практически настоящего не производят. Пришли западные технологии и стали выпускать всякие «биокефиры», которые к кефиру имеют такое же отношение, как кремлевская звезда к морской звезде.
Какой же выход???
Расскажу, как сделать в домашних условиях настоящий полезный молочнокислый продукт «йогурт». Для этого необходим 1 л молока (если магазинное- то лучше брать «суперпастеризованное» или топленое), жирность — какая вам лично нравится. Если молоко домашнее — его нужно хорошенько прокипятить, чтобы убить разные бактерии — от молочнокислых до гнилостных.
Кроме этого, нужна 1 пачка порошка «Фитлайн. All-in-100» и «йогуртница».
еште цитрусовые и не беременнейте!
а есть действительно можно все. но как сказала очаровательная барышня в меру.вы лучше скажите как от растяжек можно избавится?
Я пользуюсь нежным кремом «Щелковые пяточки» убирает сеточки на ногах,пятки делает гладкими, легкость ногам придает, ощющения райские. А если к ниму добавить эфирные масла- антицелюлитный эффект на бедрах, даже на животе.
Марин, а какое эфирное масло брать?
А мне очень помогает пилатес…вот с сентября этого года хочу идти на калланетик.
Люба, согласна, пилатес — это вещь! Только я холерик, мне все быстрое надо больше аэробные нагрузки люблю и сайкл. кстати, тоже отлично помогает справляться с лишним весом
Сайкл..эх..где б такие занятия найти..нигде не видела.
Эх..не нашла..;-(
Люба, а ты с какого города?
Ярославль))
Люба, не может быть такого, чтобы в Ярославле не было приличного фитнес клуба, где стоят стационарные велотренажеры. Просто позвоните в один из них и задайте вопрос, а если у них нет, то спросите где есть.
p.s. (вот умная нашлась, да?)))))
Да=))..так пожалуй и поступлю…;-)
а за совет спасибо)))
Всегда пожалуйста)))) Главное с пользой чтобы)))
не есть после 6 -это бред!!!
и если долго не заниматься, а потом пойти на фитнес-чтоб к лету все убралось, так не стоит делать, оч большие нагрузки получятся для мышц.
Яна, почему бред? многие диетологи с именем советуют именно этот режим питания, после 6 организм уже готовится ко сну. Почитайте Мириманову Катю, она все подробно объясняет. По поводу фитнеса на несколько месяцев в год, чтобы подготовить тело к купальному сезону — согласна с Вами: результаты будут смешные, а здоровье подорвать можно и отбить напрочь интерес к тренировкам в дальнейшем
Девченки я для себя нашла идеальное место!!!!
Начала ходить на «Роллины», к ним еще и сауна инфрокрасная прилагается.
За месяц подогнала себя для любимого пиджака, в который пыталась влезть полгода ))
Походила на эти «роллины» а потом решила в тренажерный зал попробовать. В «роллинах» эффекта в 2 раза больше! Сбросила за месяц 4,5 кг.
Мало того, что не требует физических нагрузок, да и тело все расслабляет…После домой идешь довольная!!
ну не прям после 6 не есть, а хотя бы за 2 часа до сна не кушать.
Чтоб не ложиться голодным —чтоб ночью правильные процессы в организме происходили)
ну а если даже на ночь, захотел кушать, поесть тогда уж тока белок, который никогда ни в какое время не откладывается)
Яна все равно не согласна с тобой. Даша, а что такое «роллины»?
РОЛИКОВЫЙ МАССАЖЕР (РОЛЛИНЫ):
Ролликовый массажер относится к оздоровительной сфере и был разработан специально для «проблемных зон». Наш ролликовый массажер приминятеся индивидуально для коррекции фигуры и уменьшения объемов в «проблемных зонах». Посредством целевого ролликового массажа желаемых частей тела Ваша кожа регенерируется и лучше снабжается кислородом, а также стимулируется кровообращение. Результат — гладкая и упругая кожа.
Приемущества:
— укрепляет соеденительную ткань, разглаживает кожу
— помогает избавиться от целлюлита
— уменьшает объем «проблемных зон»
способствует выводу шлаков
-стимулирует обмен веществ
-улучшает кровообращение
-помогает при растяжениях
ВИБРОПЛАТФОРМА:
-помогает избавится от целлюлита
-корректирует фигуру, способствует похудению
-улучшает цвет лица, так как обогощает ткани кислородом
-стимулирует лимфодренаж
-улучшчшает микроциркуляцию крови
Дейсвтие аппарата основано на принципе вибрации, которые стимулируют активность всех тканей
1 занятие на виброплатформе заменяет:
-одну тренировку в гимнастическом зале с упражнениями на тренажеррах
-два часа игры в теннис
-один час качания пресса с нагрузкой на ноги плюс двадцать минут качания пресса на коврике
-два часа физических нагрузок, например быстрый бег
два часа укрепляющих упражнений
А в абонимент еще входит неограниченное посещение инфрокрасной суаны.
И вот совмещая 2 эти штуки + сауна — это офигительный эффект ))
Еще я наметила себе обруч пойти купить с массажными шариками и со счетчиком сжигания каллорий, количества оборотов, и уменьшения талии )))
В спорт мастере сейчас бонусов дают, я себе накопила уже ))
А где такие РОЛЛИНЫ бывают..?))) меня очень заинтересовало..))
В спорт-клубах. У нас в Тольятти такой называется «Эльтер Эго»
Стоят они не очень дорого. 12 занятий по 45 мин — 960 руб, а виброплатформа 200 мин — 500 руб (1 занятие 10 мин).
Ухты! Надо мне у нас спорт-клубы обзвонить))) Спасибо))
А мне раньше всегда помогали спа салоны (фито-бочка, обертывания, массаж) +шейпинг + правильное питание, эффект за две недели можно достигнуть. Килограммы тают на глазах. Три года подряд придерживалась. а в этом году чего-то расслабилась. Надо догонять пока еще возможно.
Юлия Горелова
Ну, наим бедным студентам, такое не по карману, так что ищем более дешевые, доступные и эффективные средства ((
Даша, ну ты сказанула «нам бедным студентам это не по карману»))))))))). Эльтер Эго — совсем недешевый спортклуб (я в Тольятти живу и знаю)))))))
Светлана
Там отдаешь за месяц, а за эти процедуры, за 12 шт допустим, ты отдаш все равно больше чем 960 руб )))
Неспорю, он не из дешевых, но я думаю, что выгодно. Отдать за роллины и на халяву в сауну ходить. Вот в «Реноме» одно такое посещение сауны на 30 мин стоит 150 руб. Думаю выгода есть )))
А вообще моямечта пойти в «Девис». Я проезжала пару раз около него! Вот это место! Шикарное!
Да, от Дэвиса я балдею тоже.
Дарья мне трех-четырех процедур в год было достаточно (это я про фитобочку с обертыванием и массажем), примерно 3-4 тыщи рублей, а шейпингом я сама дома занимаюсь, диск купила и вперед. Так что думаю при желании можно накопить, и раз в год себя побаловать, обычно у мужа просила такой подарок на 8 марта. У нас нет роллин в Иркутске), так что выбираю другие способы, если появиться, то почему бы не попробовать конечно, если тем более положительные отзывы.