Углеводы, хорошие и плохие
Что отличает простые углеводы от сложных, и почему одни углеводы лучше других – пришло время раз и навсегда разобраться в этом вопросе.
Основное различие
Поделиться с друзьями в социальных сетях
21 Комментария к Углеводы, хорошие и плохие
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
неужели рис калорийный?
рис очень калорийный. если сравнивать с другими крупами.
Меньше всего калорий в перловой крупе, в пшене.
0_0
эм в огурцах и прочих овощах много углеводов ?????
Самый полезный рис-дикий,черный. Тот что мы покупаем-отшлифованный,в нем ничего полезного вообще нет. Так что кушайте дикий-вот где польза.
А в огурцах много пищевых волокон,которые очень полезны нам.Как и во всех остальных овощах и фруктах.
На счет коричневого — точно!!!Белый-абсолютно не полезный.
ага,в белом рисе пустые калории!!!!!в огурцах их очень мало))))))
а в кефире какие углеводы содержатся?
3 г на 100 мл. Можете пренебречь. Также как вообще нет смысла учитывать углеводы из несладких овощей и фруктов, за исключением картофеля — в нем много крахмала (сложные или как вы называете хорошие углеводы).
С вниманием надо относиться к крупам и хлебо-булочным изделиям. Там огромное количество углеводов. Но их тоже не особо надо ограничивать. Нарушите метаболизм. Вот жиры можно из пищи существенно исключить, особенно животные.
нет ну например я за раз могу выпить пачку кефира где то 600гр — это нормально?:)
Картофель имеет высокий гликемический индекс,что ни есть хорошо.
А кефир полезен в любом кол-ве)))))
спасибо за ответ)
Елена, да, картофель совершенно не але…
в прочим как и вареная морковь!
кушайте капусту, самую обыкновенную, на ее усвоение тратиться в 4 раза больше калорий, чем она дает сама, та же история с мясом, на расщепление белка требуется определенное количество углеводов… но без нужного количества углеводов у вас просто не будет сил, будите уставать, чувствовать себя не так бодро как обычно!
фруктовые соки))))))пью их постоянно
Огурцы имеют отрицательную калорийность, то есть на то, чтобы огурец переварить уходит больше калорий, чем содержится в нем самом 🙂
А черный рис и гречка очень полезные, с картофелем нужно быть аккуратнее 🙂
блииинн, совсем не радостные известия(( а что кушать на гарнир?? ни макарон, ни риса ,ни картохи….. капусту???
макароны разные бывают)Если из твердых сортов(грубый помол),то всё прекрасно и даже полезно)Их узнать можно по длительности варки-15-20 мин.
Рис дикий тоже.
Кушать можно всё,если понемногу)) Главное не заморачиваться))
когда как но когда много это плохо
а кто нибудь знает про грибы??? я от них просто тащусь, а сейчас сезон))) как они в деле похудения???
ммммммм. грибы очень вкусные….ммммммм….. обожаю )))))))
Грибы очень вкусные и полезные(богаты растительным белком) самыми низкокаллорийными по моему являются шампиньоны…печеные))самые вкусные на свете))