
















Мы привыкли видеть с экранов телевизоров и со страниц модных журналов полубогов, одетых с иголочки, с жемчужными улыбками, осиными талиями и идеальными прическами. При просмотре кино, порой, совершенно стирается чувство реальности. Ну не представляем мы голливудскую красотку в штопаных носках, растянутой футболке у полупустого холодильника с куском колбасы в руках, правда? Тем не менее, люди есть люди. За кадром остаются обмороки, когда актрисы и актеры морят себя голодом, чтобы прийти в форму к моменту съемок, под ретушью мастеров дизайна спрятана плохая кожа и сухие безжизненные волосы – последствия чудовищных переутомлений, постоянных стрессов и недосыпаний.
И все же среди звезд есть люди, которые относятся к своему организму бережно и становятся приверженцами той или иной системы питания, что позволяет им сохранять прекрасную форму, несмотря на возраст и ритм жизни. Сегодня мы поближе познакомимся с некоторыми из них и узнаем, что помогает им оставаться в прекрасной форме.
Известная актриса ДемиМур утверждает, что в тонусе ее держит то, что абсолютно все продукты она употребляет сырыми. Лишь 25% от дневного рациона можно слегка подогреть, остальные продукты — есть без тепловой обработки. Естественно, такая диета подразумевает в большей степени употребление овощей, фруктов, соков и салатов. Впрочем, в такой рацион хорошо вписываются, например, японские сашими.
Кайли Миноуг отказалась от картофеля, сахара, белого риса и пива в пользу точеной фигуры. Ей помогает держаться в форме диета Мишеля Монтиньяка,
Макаронную диету уже много лет пропагандирует красавица Софи Лорен. По большому счету, это средиземноморский тип питания, заключающийся в употреблении большого количества овощей, нежирного мяса птицы, морепродуктов, постной морской рыбы и небольшого количества оливкового масла.
Наши звезды не отстают от своих зарубежных коллег. Например, Николай Басков худел с помощью арбузной диеты. Завтрак по такой системе питания – это заваренная овсянка и 10 г твердого сыра, обед – овощной салат и 70 г нежирного мяса, а ужин – арбуз, из расчета 1:30 (то есть если ваш вес 60 кг, можно съесть до 2 кг арбуза).
Какую бы диету вы не выбрали, всегда нужно иметь в виду, что резкая смена режима питания может привести к затруднениям в работе внутренних органов. Не пренебрегайте консультацией с врачом и не забывайте поддерживать свой организм с помощью витаминов и других лекарственных средств. Сегодня уже существуют препараты двойного действия, например, действие фосфолипидов, входящих в состав препарата Эссливер Форте, направлено на восстановление печени, а комплекс витаминов способствует укреплению организма в целом.
Худейте с умом и берегите свое здоровье!
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Звездам часто надо сильно похудеть или даже наоборот потолстеть в пользу роли в очередном фильме или для раута, не думаю, что Басков ежедневно и ежегодно трескает арбузы 🙂 И по всему многообразию способов похудения можно судить, что у каждого особенный организм, и особенная диета, кто-то худеет, исключив белки, кто-то — углеводы, а кому-то просто пропорционально питаться нужно. Все мы разные, желание только одно — быть красивым и здоровым 🙂 правда, о здоровье часто не задумываемся, отдавая приоритет в пользу красоты, а зря.
Макаронная диета меня порадовала, я всегда считала, что на них полнеют, а сейчас прям даже залезла поискала ее в интернете))
Спагетти надо уметь готовить. Это продукт может быть как врагом фигуре, так и ее конструктором. Спагетти из твердых сортов пшеницы, не разваренное до клестера, чуть не доварить, ополоснуть в холодной воде, добавить свежих овощей, зелени — просто супер. Углеводы нужны организму. Чистые белки плюс физ. упражнения — равно обмороки.
Неська, а у меня вопрос — есть еще макароны черные такие и цветные. Они полезнее?
Это те же макароны только с добавлением пищевых красителей — морковь (оранжевый), зелень (зеленый), черные (кальмар). Если такая паста от доброкачественного производителя и из твердых сортов пшеницы — то это полезно, особенно для роста мышечной массы в период усиленных силовых упражнений да и вообще для энергии в организме.
Но чаще всего достать хорошие сложно, и пищевые красители подменяют часто на сомнительные добавки.
Чтобы была польза от макарон их надо есть без мяса, не разваренными и не перед сном, конечно. Это сложный углевод, который нужен организму в мере как и белок, и жир. Главное, мера, хороший сорт и правильная готовка.
да качественные макароны иностранного производителя.у нас же даже хлеб пекут из фигни всякой.такие макароны раз в 5 дороже обычных и покупать лучше в мэтро и икеи..
А как отличить хорошие макароны от плохих? На что надо обращать внимание? Или только цена должна быть солидной?
Должно написано, что это макароны группы А, премиум или первый класс, или сделаны из пшеницы твердых сортов (то же самое что и из муки грубого помола). В пачке не должно быть крошки. Срезы ровные.
Цвет если сочно желтый, скорее всего это мягкий сорт (то бишь клейстер). Должен быть ровный, не броский. В составе цветных макарон не должно быть никаких Ешек. В любых макаронах не должно быть яйца — это уже не диетический продукт. И да, из хороших макарон трудно получить кашу, даже если немного прозевать с варкой.
Лучше конечно итальянская паста. Но такую в обычных магазинах не найти, да и цена тут будет «солидная». На качество цены всегда немножко «солиднее».
Неська, оо спасибо, буду ориентироваться. А есть еще что-то вроде рисовой лапши, ее можно отнести к диетическим продуктам?
Кстати, никогда не думала, что яйца не диетичны.
Тут где-то в группе о белке шла речь 🙂 он диетичен и легко усваивается — идеальный завтрак, но не желток (там холестерин).
Раньше,когда занималась спортом лишние кг были просто тяжелы для организма,но перед соревнованиями нужно быть в форме,да в и не только перед соревнованиями,вообщем скидывала вес так: покупаете пищевую пленку,одеваете колготки,футболку,желательно чтобы это были вещи из хлопка,обматываете ножки выше колена в 2-3 раза этой пленкой,затем живот и место ниже груди,тоже в 2-3 слоя,одеваете сверху свитр и теплые штаны(я одевала от горнолыжки штаны) и прыгаете на скакалке в 2 подхода по 100 раз с интервалом в 20 минут. При этом с потом выделяется жир,который впитывается в голготки и футболку. Девушки,после нагрузог обязательно идите в душ,сначала прям под горячий чтобы было горячо но терпимо,а потом резко под холодный,затем одеваете что то тепленькое,чтобы организм был в разогреве! Но это нужно делать не больше 3-4х раз в неделю и не больше 40мин нагрузки!!!! Если будете делать неправильно посадите сердце в два счета!!!!!!!! В эти дни,когда будете выполнять нагрузки перед сном можно еще сделать такое дельце: взять средний лимон,выжать с него сок,цедру не выкидывать,а съесть,а затем выпить сок. Дело конечно не из приятных,но…После того как выпьете и съедите лимон,воду пить НЕЛЬЗЯ как бы нибыло кисло и ужасно! Идете ложиться спать с мыслью,что завтра водички обязательно попьете,это успокаивает=))) Девочки,худеть так можно месяц-через месяц! Все конечно зависит от организма,но за месяц 5-7 кг сброситьтак реально!!!Всю эту систему следует соблюдать тем,кто здоров!!! Главное не забывать,что здоровье важнее!!!! И еще что хотела добавить,на весы вставайте через 2 недели,абсолютно голыми утром,и перед этим сходив в туалет. Тогда вы будете конкретно видеть движение веса. Удачи всем=)
Согласна. Только лимон на голодный не надо, а все остальное верно.
Аэробные тренировки (беговая, степпер, прыгалки разные) ведут к похудению. Силовые с уменьшением подходов, но увеличением счета и постепенным утяжелением к наращиванию мышцы. Но если увеличить подходы и уменьшить вес, то так же на похудение. У нас на тренировках девчата тоже в пленку заворачиваются. Но для меня это недопустимо — кожу жалко, очень нежная. Я использую специальный пояс поверх хлопковой футболки. Предварительно обмазываюсь специальным гелем. Одеваю олимпийку и на беговую на полчаса. После немного силовых упражнений по 3-5 подходов с небольшим весом. Сауна, контрастный душ, зеленый чай или кислородный коктейль завершают тренировку.
После тренировки легкий ужин обязателен. Обмороки недопустимы.