«Обмани голод, если сможешь!», или «Как не есть после шести»
Поделиться с друзьями в социальных сетях
101 Комментария к «Обмани голод, если сможешь!», или «Как не есть после шести»
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
С последним бывают проблемы, а остальные советы ценные 🙂
К сожалению не всегда получается следовать этому главному правилу любой диеты, тк часто приходится работать по ночам, а делать это на пустой желудок совершенно невозможно((
да… но всё равно переедать перед сном не стоит. можно кушать лёгкие йогурты. или, например, бананы. недавно прочитала про банановую диету, когда не ешь ничего кроме них! говорят, очень способствует потере веса и при этом не испытываешь чувство голода, бананы можно есть в неограниченных количествах!
а вот на счет бананов, я сидела на этой диете, но потом узнала что это один из самых калорийных фруктов, и если даже сидеть на этой диете, то явно не в любых количествах, 3-4 в день норм)
а еще , про «не есть после 6» , я себя заставила, и где то за месяц я скинула кг 1,5 а утром позволяла себе даже немного сладкого )) это хорошее дополнение
, да, сначала тяжело… но потом желудок привык )
когда в организме не хватает привычных продуктов питания , имеющие определенные органические соединения, компоненты, то заменять их чем то другим не имеет смысла…жрать все равно хочется…
здесь уже ничего не поможет кроме психологического насторя и силы воли…
Это как наркотить, организм просит то , что всегда получал и к чему привык
Так что остается перетерпеть ломку , чтоб привыкнуть и не кушать много, а особенно на ночь
Действительно главное запомнить» Со временем вы обзаведетесь привычкой не есть по вечерам, главное – настойчиво идти к своей цели! «
и главное спорт!это лучшая диета!я например бегаю каждый день или бывает в неделю 5 раз и не кушаю после этого ночью.К таком образе жизни привыкаешь. и это главное дает хороший результат!
Да, чтобы не есть после 6-ти надо привыкать.По началу оочень сложно,но надо это перебороть.Постепенно стает все легче и легче, и со временем совсем привыкаешь не есть вечером. Совсем не хочеться.
Только не могу понять, почему фрукты нельзя вечером?Я постоянно ем яблоки вечером, хотя и говорят,что от них хочется есть.Но я как-то привыкла.
после 6 не есть -понятие относительное, смотря во сколько вы спать ложитесь. Если в 10 — то нормально, а если позже, то нехорошо уже. Главное не есть часа за 4 до сна, чтобы на ночь не набивать желудок, тогда и с утра легко и хорошо!
фрукты нельзя есть на ночь потому что они начинают «бродить»
в итоге-не очень приятные сопутствующие симптомы
та ладно, а что им мешает бродить днем? )) они же не на свет реагируют
а чтобы не было «сопутствующих симптомов» нужно поддерживать свой кишечник, обеспечивать его нужной микрофлорой. Для этого идеально вместо ужина пить какую-то кисломолочку — и кишечнику приятно, и для похудения самое то. В запущенных случаях мне помогал бифиформ.
А по поводу не есть после 6, полностью согласна с Наталья *Ох* Лихохо.
правильно ли кушать после 18.00 или нет, я не знаю, я не медик и не фитнес инструктор..
но могу сказать организм разный у всех..
что касается меня, то я ложусь спать в 0.00 или в 1 ночи и когда я кушала в часов 20.00 я не худела…а вот в часов хотя бы в 18.00 последний раз (кто рискнет может и раньше), то похудела за месяц на 3 кг, причем я и не была толстой: с 50 кг до 46.5 кг
я не сказала, что если вы не будете есть за 4 часа до сна — то будете худеть как ненормальная. Важно то, что вы не будете ТОЛСТЕТЬ!!! И вообще, это не только моё личное мнение, мне об этом говорил не один спортивный врач, они же и диетологи.
девочки!!!! ешьте всё, что душе угодно, но тока до 12 часов дня, и после 7 лучше не есть, тока кефир или что-то легкое, капуста, например)))
нужно идти в тренажерку и работать до седьмого пота )) тогда не только аппетит пропадает а вместе с ним и лишние кило)) проверенно на себе ))
Дочка у меня спокойно после 6 не ест. Только по праздникам, если в гости приглашают.
А у меня муж поздно приходит домой. И есть приходится ночью.
Сначала я начала толстеть, а потом сумела тормознуть!
да бред это не есть после 6!я так сидела неделю и наоборот набрала 3 кило,при это я ТОЛЬКО обедала..на самом деле так язву заработать можно,что потом всю жизнь будете все диеты проклинать
по мне-так самая лучшая-это мало,но часто..во-первых,еда не застаивается в желудке а быстро переваривается,во-вторых со временем усилится обмен веществ,что тоже очень хорошо,в-третьих,вы никогда не будете испытывать дикого чувства голода,в-четвертых,наконец,это реально помогает..конечно на самую ночь тоже есть нельзя,хотя бы часа за два выпить кефир какой-нибудь..можно за полтора даже..
про фрукты,что начинают бродить именно ночью,потому что все процессы в организме в несколько раз замедляются и толком переваривания не происходит..
т.е. фрукты бродят, а все остальное не бродит? ))
кстати, еще важно что съесть. можно поесть на ночь свининки, так потом и завтракать не захочется… в общем, каждому свое
Полнейший бред не есть после 6. Можно поесть легкий ужин за 2 часа до сна, или стакан кефира. И это обязательно! Ночью у организма срабатывает защитный феромен, который и выделяет особые жиры! В дальнейшем они и откладываются.
в общем не ем посе 6 уже лет 7, быстро к этому привыкаешь..
Ну или можно сьесть немного сухофруктов…
Опять реклама!)
а вот еще вопрос, как мне не есть после 6ти, если спать я ложусь в 3-4 ночи??? это малореально и вредно для организма, т.к. ему же надо питаться с чегото то для нормальной работоспособности и работы мозга!
а я пытаюсь привыкнуть не есть, сложно
вообще после 6 часов замедляется метаболизм, независимо от того, восколько ложится человек спать, и организм лишние калории уже не в энергию перерабатывает, а в жирок. вот как то так)
о и еще почему фрукты нельзя есть вечером — там глюкоза, фруктоза, в общем углеводы, которые вечером уходят в жир. фрукты надо есть в первой половине дня, а овощи — во второй.
есть после 6 можно, но смотря чего…организм может привыкнуть не есть после 6-5-4… но это не значит что он по щелчку срабатывает и вы начинаете худеть….ешьте поменьше соленого, сладкого,мучного…позанимайтесь спортом и результат будет но может не очень быстро…хотя сама я тренирую свой организм и стараюсь не есть после 6 или 5, но чай с лимоном без сахара я позволяю и до 8 попить …. тяжело но можно…и действительно с утра встаешь с легкостью и думаешь…ах какая я молодец что не нажралась на ночь )))
))) согласна с Мариной! меня пугает, что зима уже совсем скоро, а зимой мы все набираем вес, сегодня начала уменьшать порции еды, пока на кефире, овощах посижу некоторое время. чувства голода нет, просто не думаю о еде
я ужинаю в шесть, а часов с 7-8 делаю упражнения (примерно 2 часа), после есть совсем не хочется)))
Кстати, если не есть до сна за 4 часа, тогда утром завтрак основательный, а если еще и обед плотный, то вечером и не очень хочется есть. Хотя кому как. Мне, например, после физических нагрузок больше кушать хочется. Занималась шейпингом и еще больше набрала(((, т.к. режим питания не соблюдала, теперь с большими кг приходится бороться))).
если вечером хочется есть, можно дать лёгкую динамичную нагрузку(поприседать, например). А самый эфективный способ-это сбрасывать калории до завтрака.
девочки слушаю и удивляюсь тут всему,как можно не есть после 6 )я прихожу домой только в это время)обед редко когда бывает… ем только в 6. жить без шоколада не могу…и ем его тогда когда организм потребует))) и в 18,19,20…24 часа)))) лишний вес имею но не комплексую никогда по этому поводу. при росте 164 я вешу 64 кг и всё у меня нормально.
девушки главное чтоб вы были любимыми!!!!
1ый день:стакан воды и выжми туда половину лимона.
2ой день:завтрак:стакан кефира.обед:ананас консервированный,разложенный по тарелочке)ужин:почисть зубы:D
3ий день:завтрак:см 1ый день))обед:3 ломтика темного шоколада.ужин:стакан кефира
4ый день:завтрак:кефир.обед:целлюлозный хлеб)ужин:яблочко
5ый день:вода и лимон обед:банан))ужин:кефир)
6ой день:води и лимон,обед-ничего)ужин:стакан кефира
7ой день:см 1ый день)
аналогично как и у светланы шараповой,зависима от шоколада и не могу ему отказать,но делаю упражнения с гантелями и все норм..при росте 170,вешу 56 все норм)
пост передо мной полный бред,только для умолишенных
норм диетка)
я где то тоже 170 ростом, но вешу 53, это норм?
да,когда мне было 17,я весила 51,но сейчас за счет мышечной массы набрала
нееее это не для меня))))у меня обед шоколат и ни чуть а пол плитки)))))хотя на него и аллергия всё равно это моя слабость)))
хаххаа мы так с вами похожжи))))
да,а потом попробуй откажись
это да))))
нельзя есть за 4 часа до сна, если вы ложитесь спать в час, то естественно вы не сможете выдержать столько времени, да и повредите организму…а после 6,это для идеального режима дня, кто ложится в 10!
бывает что очень хочется съесть шоколадку или что то вкусненькое, тогда я, хоть это и несовсем правильно, жую жую и выплёвываю, может немного неприятно, но помогает…в мозг поступает ложная информация,что каллории поступили в организм и чуство голода исчезает….но это не помогает в тех случаях, когда вы действиетльно хотите есть…
или же другой вариант! можно кушать всё что хочется, ну в разумных пределах конечно, но до 12 часов утра, а после 12 питаться по диете…каллории которые вы получили утром за весь день сжигаются, ведь еда-одна из радостей жизни и нельзя полностью ограничивать себя! но и переедая вы не получите удовольствия!!!
Наталья я полностью с вами согласна,переедать очень вредно и не допустимо!!!но есль такие люди у которых особая зависимость…на шаколад…и они не хотят есть…они хотят шиколада! и отказаться от него гораздо сложнее чем от обычной еды))
кто нибудь знает как меня вылечить???
я не хочу есть,но ем шоколад,запивая шоколадным молоком)))
это будет не возмозно)))))слишком большое удовольствие получает человек при употреблении шоколада)))сужу по себе!!!)))
Светлана, я одна из тех зависимых людей, я безумно люблю молочный шоколад…это можно сказать моя радость жизни,я могу вообще ничего не есть кроме конфеток и шоколадок) лично мне из всего что я сказала помогает только пожевать шоколадку и выплюнуть, только так я могу побороть своё желание, хотя конечно проглотить ооочень хочется)
Надо будет попробовать))
у меня знакомый есть так он по профессии диетолог типа и он говорит что все это ерунда на счот после шести есть нельзя он говорит что можно каждые два часа либо выпивать кружку чая с булочкой или стаканчик супа и все будет норм и здоровая и строяная и не голодная
А ЕЩЕ МОЖНО,ЧТОБЫ СБИТЬ ГОЛОД —- ВЗЯТЬ СВЕКЛУ СЫРУЮ, НАТЕРЕТЬ НА ТЕРКЕ — МЕЛКОЙ И ОТЖАТЬ СОК ВОТ ЭТОТ ЖМЫХ ЗАКАТАТЬ В НЕБОЛЬШИЕ ШАРИКИ И КОГДА ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ И НЕ ВОВРЕМЯ —- ВЗЯТЬ ЭТОТ ШАРИК И ТЩАТЕЛЬНО ЖЕВАТЬ( ЖЕЛАТЕЛЬНО НЕ ЗАПИВАЯ ВОДОЙ )ГОЛОД ИСЧЕЗАЕТ , ЕДИНСТВЕННОЕ ШАРИКИ ИЗ СВЕКЛЫ НАДО ХРАНИТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ.
главное это занятия спортом, я вот ела все подряд, в том числе и шоколадные конфеты, каждый день, и бегала 2 раза в день, и за 2 месяца похудела на 6 кг.
сейчас также бегаю, чтоб держать себя в форме.
а на счет шоколада, слышала что он схож с гормоном радости, который вырабатывается во время секса))) видимо чтоб есть меньше шоколада, надо больше сексом заниматься))
вот ваш совет Александра на счет шоколада мне понравился больше всего!)))
поверьте,не спасает )))
может тогда стоит поднять качество секса? )))
а кто-то сказал что я им недовольна?)
просто в институте его нет.)там и ем
Спорт на свежем воздухе помогает еще более быстрой затрате калорий.
Шоколад вырабатывает серотонин это гормон радости. Но шоколад должен быть горьким или темным. А вот молочный и белый шоколад откладываются как говориться «про запас»
для каждого организма по-своему все таки..надо его чувствовать..
моя диета заключается в том что я исключаю хлеб масло сыр сладкое. тоже помогает. но все же попробую ещеи не есть после 6.
Вот не ем после 6 уже две недели ,,,,и похудела на 1кг,,,хорошо помогает.
вот лично я. не кушаю после 4 часов дня, независимо от того во сколько я ложусь спать) до 4 кушаю всё что хочу и помогает, так же активно занимаюсь спортом) по началу привыкнуть тяжело было, но терпимо. так живу уже 9 месяцев.. и счастлива, ведь красота. девушки требует больших жертв)
здоровье дороже
Я раньше тоже приходила домой,кушала в 18.00 последний раз,и реально знаю,это дает результат!но в этом году с этим проблема!дело в том,что я ухожу на занятия в 13.00 или 15.00 и до 19…пока приеду домой уже около 20! вот и думаю-гадаю есть или не есть!компромисс очень тяжело найти,т.к. просыпается аппетит после йогурта или еще чего-нибудь подобного:( вот и как тут поступать?
Елизавета Dans Lady Севастьянова, у меня была подобная ситуация м выход я нашла на пользу фигуре, просто говорила себе — лучше завтра утром поем. и еда шла в удовольствие и угрызений совести не было, да к тому же ощутила потерю веса уже через неделю.
Вместо ужина займитесь чем-нибудь полезным (погладьте мужу рубашки, почитайте книгу, посвятите эти минуты детям или пройдитесь). Еда столько времени отнимает и последствие настроения нет…
Блин читаю все комментарии и создаётся ощущение что все борятся с «наркоманией»(только ввиде еды).=)))))))))
ещё 3месяца назад весила 50кг,а как бросила курить 55кг…ща грызу и ем всё что плохо лежит=))знаю что разносит меня,ноооооо…(наверное правельней сказать,что не ХОЧУ ничего менять..т.к если бы хотела то обязательно бы перестала бы ЖРАТЬ)
Я вот только позавчера решила не есть!Такого результата я НЕ ожидала!))))
Я была достаточно пухлой, а теперь живот ушел на 5-7 см!
Анютка Аверьянова, правильно, это лучше чем курить, просто я тоже в свое время бросила курить, и много много жрала( причем слово «жрала», тут как раз к месту) все рецепторы вкусовые обостряются, есть хочется, хватаешь все подряд, причем хочется еще постоянно че-нить сладкого или гадости какой-нить типа чипсов, я набрала 4кг, но через месяц после того как бросила начала бегать, похудела на 6кг,сейчас продолжаю бегать, правда и поесть люблю) но за счет бега, не толстею.
ну вот Ксения — доказательство диеты от Плисецкой — «не жрать»))))
Я приезжаю с работы только в 19 часов.Не могу же я на работе ужинать.Как в таком случае поступить?
КТО СКАЗАЛ ТАКУЮ ГЛУПОСТЬ ЧТО ПОСЛЕ 6 НЕ ЕДЯТ???
ЕДЯТ..ЕЩЕ КАК ЕДЯТ…
ГЛАВНОЕ- НЕ ЕШЬ ЗА 2 ЧАСА ДО СНА.СЕЙЧАС МНОГИЕ НАВЕРН ЛОЖАТСЯ СПАТЬ В 11-12
Юлия ~ThankLess~ Глотова
во во у меня рабдень кончается в 23,00 прихожу конечно же есть то хочется
интересно как быть в такой ситуации? ))
значит ешь…..не голодать же:)
старайся больше заниматься двигаться)
Александра Valkyrja Фёдорова и Анютка Аверьянова я вообще не знаю о чем вы говорите?я бросила курить месяц назад,так я начала худеть как бешенная!!!уже около 7 кг сбросила))а ем все что раньше
После шести очень легко не кушать)) Главное иметь хорошую силу воли!!)) И ещё не помешает пресс каждый день покачать, если похудеть хочешь!!!))
Главное решить чего ты хочешь больше-поесть или похудеть. Я не говорю о том,чтобы вообще голодать. После родов набрала 30 кг, не отходила от холодильника,а потом решила для себя самой,что больше не могу так жить…поверьте,пропало желание объедаться и есть всякую дрянь,сейчас я вешу меньше,чем до беременности и очень счастлива,что у моего сына стройная мама)))
Я в январе весила 60 кг, начиная с апреля я качала пресс и делала зарядку из журналов, перестала класть сахар в чай, и есть печенье и картошку. На завтрак в 10.00 ела йогурт натощак, геркулес на молоке без сахара и масла, зеленый чай с сыром, сосиски ела только раз в неделю. Второй завтрак -яблоко. На обед в 16.00 суп и зеленый чай. Полдник-яблоко. Ужин в 22.00 салат из огурцов с зеленью и черный чай с лимоном или роллтон. И много пила квасу. К июлю мой вес стал 57 кг. Потом я поехала в санаторий. Там я ела по три порции за присест. Омлет каждый день, каша, вроде картошку избегала, сладкое ела раз в неделю, ела в основном овощи, фрукты и мороженое. Завтрак в 8.00, обед в 12.30, ужин в 18.00, в 21.00 ряженка или бифидок при этом ходила на лечебную физкультуру и в бассейн. За 3 недели набрала 2 кг. С сентября ходила в макдональдс, ела шоколад и торты раз в неделю. Сейчас вес 62 кг при росте 159. Не ем сладкое уже 2 месяца. Вес не сбрасывается. Что делать?
Из очевидных минусов вашей диеты сразу могу указать каши на молоке,большое количество фруктов. Ну и о сосисках с роллтоном вообще нужно забыть-тут уже вопрос не стройности,а здоровья вцелом. Подкорректируйте диету и добавьте побольше физических нагрузок-сразу пойдет дело))))
Скажите пожалуйста есле я итак целый день на ногах в движение,мне можно и без бега обходитца или нет?)))
Кароче сижу я…читаю все ето…и ем в 3 горла=)))))))
блин я не такая взрослая как вы,но мне очень надо похудеть.ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУСТА!!!
Наталья,а причем здесь возраст? Тут скорее наоборот-чем старше,тем сложнее, обменные процессы медленнее идут.
Я знаю один способ, мне лично помогает.Когда вы недавно поели и вам всё ещё, извините за выражение, хочется жрать!Хотя вы вроде-бы хорошо поели нужно надавить пальцем на область между носом и верхней губой(такая ямка).Так вы передаёте сигнал в мозг, что вы не хотите есть.
хахаахахах, вы извините меня, но по-поему это очень смешно))))
когда в такой ситуации еще хочется «жрать» просто попейте воды, не думаю что это хуже чем нажать на ямку)))))
мм я ем все но по немногу..все порции уменьшаю в несколько раз самый плотный это завтрок,овощи и йогурт в обед и немного чего нить до 6 ..в остальное всремя молочное .а лучше чай без сахара….ну результат за пол года был ммм около 25 кг…ну и спорт и не есть всякой дряни типа чипс,сухарей.тортов и прочего ну и + непить ..только по праздникам и чуть чуть ..это того стоит- чувствую себя легко и супер)))
здоровье это лучше,чем тяжесть,болеть и чувствовать себя шаньгой)))
аааааааааа….я не ем после шести!у меня сильная воля)
Я тоже не ем после 6 спокойно. Ну могу иногда яблочко съесть и то из желания сего то пожевать, а не из-за чувства голода. Мне очень на первых порах помогал чай илипросто кипяченая вода. После стакана есть не охото было.
блин люди прикиньте((((
последнее время понимаю что хочу есть есть есть есть есть….
и ем ем ем ем(((((
не знаю что делать и из-за чего это???
не было такого никогда…
может праздники влияют
Кушайте после шести — и все будет нормально) А то так еще больше поправляетесь…
а я раньше тоже могла спокойно не кушать после 6. Могла даже вообще не ужинать.Похудела таким образом на 20 кг, а сейчас когда хотелось бы уже сбросить оставшиеся 5 кг НЕ МОГУ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ !!! Посоветуйте что то. Срываюсь и всё тут. Не могу отказать себе в сладком…
хочешь есть- попей водички, вот закон анорексички!)))
а если пьёшь водичку и все равно жирать охото то что делать???
танюш,а вам зачем худеть….мне кажется у вас нет проблем с этим…вы очень даже стройненькая=))
нет не стройнинькая)))вы мне льстите у меня много подкожножировой клетчатки на животе и ногах)))
не есть после шести это глупо, т.к. это индивидуально и зависит от того во сколько вы ложитесь спать. Я сомневаюсь что каждая из вас ложиться спать в 10 часов!!!!!!! Если не есть после шести и лечь поздно, ваш желудок будет работать в холостую, что очень вредно. На ночь обязательно стакан кефира и покушать за 3-4 часа перед сном.
ну что именно после 6ти я тож не согласна — просто не жрать часа за 4 до сна достаточно. потому что мало кто в наше время в 10 спит)))
а насчет «закона анорексички» эт правда! Малышева говорила что мы часто путаем чувство голода с жаждой. и поэтому перед тем как набивать пузо выпейте стакан воды, через полчаса еще один, а потом только оценивайте хотите ли вы есть. и кефир перед сном это хорошо)))
и еще можно кофе цикорием заменить — он не влияет на давление и сердце и в нем содержится ИНУЛИН который отличный пребиотик и помогает работе кишечника)))
и еще! можно раз в месяц-другой попить чайки для похудения из аптеки. они с довольно мягким слабительным эффектом что оч круто для организма)))
ну и МЕНЬШЕ ЖРАТЬ — БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ! золотое правило! танцуйте, бегайте, плавайте, прыгайте….
помогите пожалуйста!!! у меня стройный живот, ну вся верхняя часть тела, но вот ноги и ляжки у меня, ну вы поняли))) и очень тяжелый случай, я болею астмой и не могу много заниматься спортом, лишь по чуть-чуть(((
вот как так 3 месяца не есть после 18.00 и вы теряете всего 1,5 кг,3 кг????????я вот работаю официантом и за одни сутки теряю 3 кг)))))
за одни сутки 3 кг???? такое может быть???
может,когда пьешь одну воду и постоянно бегаешь,как волчок)))))))
Катюша, Может конечно эти 3кг вода в основном, попила и вес снова вернулся)
благодаря воде худею,а не наоборот!!!!!!И ничего он не вернулся,делай так раз в два дня и будешь терять вес!!!!!!!!!и естественно откажись от сладкого!!!!!!
лучше недоедать, чем переедать=))
Ужасно.Нас одна официантка обслуживала.бегала все время.В ресторане людей куча и мы.У этой официантки все нервы на пределе а когда компания из 5 чел подошла она чуть не заплакала.Так что это не правильно.Кушать надо хорошо не много не мало