Правильно ли вы проводите растяжку?
Стретчинг (еще один новомодный западный термин для обозначения хорошо известных нам вещей, в данном случае – растяжки) объединяет в себе комплекс упражнений для большей эластичности мышц и гибкости суставов. Обычно растяжку проводят в комплексе с разминкой (чтобы подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам), а также в конце тренировки (в это время мышцы наиболее
Поделиться с друзьями в социальных сетях
9 Комментария к Правильно ли вы проводите растяжку?
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
как раз таки мы никогда не растянем мышцы если не будем преодолевать болевой порок….
да уж…
хочешь растянуться — терпи))
особенно,если на шпагат.
хаха у всех мера разная))
кто-то совсем терпеть не может, а другой сквозь слёзы продолжает растягиваться. Я из последних… И ничуть не травмировала ноги такой растяжкой!
все зависит от силы воли и желания
у меня были моменты, когда во время растяжки было жутко больно, я готова была кричать, а теперь все нормально, довольно терпимо, наверно стала мазохистской
Девочки,вы попробуйте расстягиваться после горячей ванны,а ещё лучше после сауны!эффект самый классный!Этим методом пользовался великий Брюс Ли!Скажу по себе — после горячей ванны — ноги сами разьежаются)
УХ… надо попробовать, сейчас пойду в ванну :))
Serjio Aliohin, совершенно согласна! А еще после бега, так как мышцы разогреты хорошо. А про болевой порог не совсем понятно. Ведь по сути дела за пределами болевого порога уже потеря сознания, а когда больно это еще не порог.