[Мнение специалиста] Как сохранить здоровье и долголетие?

Сбалансированное правильное питание — залог успеха. Питайтесь так, чтобы учитывать свои индивидуальные особенности, но рацион должен соответствовать потребностям Вашего организма.
Если человек имеет здоровье, то есть адаптационные возможности к противостоянию внешним стрессовым факторам эмоциональным, химическим, физическим (например, температура внешней среды), тем дольше Вы сможете поддерживать способность противостоять внешним стрессорам, и как следствие дольше будете жить. Болезнь является снижением адаптационных возможностей и сокращением долголетия. Если адаптационные возможности в норме, то жить вы будете долго и счастливо. Естественно, что с возрастом адаптационные возможности уменьшаются со временем – это естественный процесс. Но эти адаптационные возможности должны быть сбалансированы по трём составляющим эмоциональным, химическим, физическим. Баланс этих составляющих приводит к хорошему здоровью. Старение – это естественный процесс и выглядеть на свой возраст это вполне посильная задача.

Подробнее http://kinesiofitness.ru/zdorovye.html