Как побороть демона переедания?
Все мы сталкивались с ситуацией: вроде уже наелись, а хочется еще кусочек. А потом еще. И еще! Ой! Это нормально, организм иногда требует лишней порции, особенно на семейных торжествах 😉 но что делать, если переедание превратилось в привычку, наваждение? Неумеренная тяга к еде — начало болезни. Как побороть ее, советуют диетологи:
— Не следует есть стоя – съедите намного больше!
— Никогда не засиживайтесь за столом после приема пищи. Ответ на вопрос
Поделиться с друзьями в социальных сетях
47 Комментария к Как побороть демона переедания?
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
ооо это всегда большая проблема остановиться. я обычно, если хочется продолжать есть, а уже как бы не стоит, просто пью воду или чай, чтобы обмануть желудок)
для лучший способ — съесть небольшой кусочек шоколадки)
Не верила что про есть стоя это правда. Это доказанный факт?
Маш, ну так чисто физически получается)) Когда сидишь желудок немного сжат и в него меньше влезает и быстрее приходит чувство сытости
перед тем как поесть, выпить стакан воды)))
и когда хочется кушать — вы можете выпить стакан воды, обмануть свой желудок.
Мне вроде наоборот :
Випила кофе — убила апетит
Чево ето он вдруг апетиту способствует ?
Да, кофе наоборот помогает оттянуть приём пищи
согласна, это научный факт! кто сказал вообще, что он способствует аппетиту?))
Дамы, большинство тут сказанного, увы, вникуда ;(
Адекватны моменты- плотный завтрак, обед в пол—две-трети-завтрака, легкий ужин. Если хотим есть и не_полнеть, питаемся мясной пищей+ овощами (и без картошки в любом виде).
Никто и ничто не заставит вас есть меньше, кроме вас-самих. Животные едят, пока есть, что. Многих, вроде рыбок, нельзя перекармливать — дохнут. Вы для начала должны понять, чего вы хотите и решить, что у вас мозг в праве управлять желудком, а не наоборот. Никакие ухищрения вроде «есть стоя\сидя\лежа» не помогут.
Алексей, а вы заметили, что тут спорят только женщины?!
Потому что женщины физиологически так устроены — мы в большей степени подвержены проблемам с весом нежели мужчины)
Мы постоянно отказываем себе в чем-то… А если будем питаться часто мясной пищей, то будем (пусть и медленно) набирать вес!
По поводу кофе…
все соленое, перченое и сладкое разжигает аппетит))
также отлично разжигает аппетит АРОМАТ кофе и груши…
Рита, простите, но то, что женщины более подвержены набору веса- полная ерунда. Просто мужчины склонны оный вес себе..прощать куда чаще — мужское общество куда более пофигистически относится, увы. к своей форме. А вес набирают все одинаково, склонность к набору веса в большей или меньшей степени зависит от физиологии и типа сложения, обмена, а не от пола. Больше такого не пишите и никому не говорите (право, ну зачем глупо выглядеть), ок? 😉
Физиологически же женщин чуть иначе оббрасывает жиром зонально, все.
по поводу мясной пищи аналогично — вы не будете набирать вес, так-как (а вы снова же не в курсе, я понимаю, хоть и пишете утвердительно) благодаря тестостерону, у мужчин усваиваемость белка- коло 25 грамм за прием пищи. Тобишь, съем я «вагон говядины», организм возьмет только 25 грамм белка, + еще и энергию потратит на усваивание.
Главное, что знать надо — живем мы именно на углеводах, они- энергия для строительства тела, и делать из них врага ни в коем случае нельзя (а то я явасто встречал случаи, когда после вот таких моих пояснений все переходили «сугубо на мясо\рыбу + овощи»).
Ору с вас дибилы.Алексей что то более мение адекватное пишет, а так вообще чушь все.Смотрите в СУТЬ, зрите в КОРЕНЬ, а не плавайте на поверхности.ДЕМОНА ПЕРЕЕДАНИЯ не существует вообще!!! Это дибилизм. Проблема не в лишнем весе глупцы. Проблема в вас. У вас дохуя желаний, а реализовывать их в падлу. Чем больше я ем тем больше я двигаюсь, думаю и тем больше возможности мне открываються. Если ваш организм просит МНОГО ЕДЫ значит у вас много амбиций и желаний в ВАШЕМ МОЗГЕ. Поглядите на аскетов! Как они выглядят? Они сухие, поджарые. У них нет желаний о охуенной тачке, доме, новой квартире. Употребление большого количества пиши это НЕ ПЛОХО. Плохо употреблять НЕ КАЧЕСТВЕННУЮ, ВРЕДНУЮ пищу.
Алексей, перегибаете в речи, ведь все это же можно было сказать более культурно…
я больше тАаАак не буду… чесно чесно
ого да у нас тут появился прям гуру проповедник?
2Алексей Визя Максимов
я думаю, что всем пришло время завернуться в простыни и ползти на кладбище
ну на счет набора веса: набирают то одинаково,но вот целюллит например появляется только у женщин ! и если полного мужчину машина украсит то полная женщина (в глазах того же мужчины ) корова, свинья, и тоже ж умом не блещет! так что ,все ради наслаждения ваших глаз))
Нам не нада полсти на кладбище :)) Лучше ловить улиток которые ползут на кладбище и их есть! Улитки очень полезные слизняки!
Насобирал пригоршень улиток на ночь стоптал и демону переедания сказал ПНХ!!!
Ирина, насчет целлюлита, так он не только у женщин бывает, у моего племянника (ему 13 лет) уже есть целлюлит на ляжках=) А про то, что в глазах мужчин полные женщины выглядят «коровами» и т.д. и т.п. я с вами полностью согласна, и все эти диеты и отказ себе в чем-то, так это только для того, чтобы нравиться мужчинам (хоть некоторые девушки и говорят, что это они для себя худеют), но мне кажется, что так мучить себя ради себя не стоит, ведь каждой девушке нравится баловать себя-любимую, а не мучить голодовками…
Я думаю, что переедаю когда не активна, не могу быть более стабильной, то бегаю как угорелая и пропускаю приемы пищи, а то сижу дома (кухня рядом эх) и трескаю что попало.
Вода поможет не надолго — она быстро выходит из желудка, хотя она, вероятно, поможет меньше съесть, но не дольше оставаться сытым, для этого лучше суп пюре или сок с мякотью (я пью морковный или тыквенный)
вода — это больше способ разбавить желудочный сок, она действительно быстро уходит из желудка
а так, понятное дело, когда дома сидишь, то срабатывают жевательные рефлексы )) а когда бегаешь по делам, то и забываешь, что кушать надо
так то это все так, я когда нервничаю- беда…аппетит страшный, ем все подряд.
Ездила отдыхать в этот год с детьми, маленькому было 2 и7, гостиница была на горе, до моря 15 минут. Все бы ни чего, да вот эта гора, ребенка с коляской затолкать, пока приду есть уже не хочется.Салат с рыбой, сок. Вечером так устану, что и в столовую не хочется, приехала домой,только и спрашивали: как ты похудела так???
а сейчас за 3 месяца сижу 3 раз на больничном, кухня рядом.. все на смарку.
Девочки!!!!! эти мужики могут так вывести,что будешь есть шоколадки (картоху и все подряд) тоннами, запивая какой-нибудь дрянью….
а потом думать «зачем я это сделала?»…
но почему никто не говорит о пользе спорта????
шейпинг,бассейн, инфракрасная сауна, пилатес- это же все так полезно и для фигуры, и для здоровья!!!!
так приятно смотреть на весы и считать сколько ты сбросила!!!
с каких пор инфракрасная сауна стала спортом — не знаю, но вот предпочитаю о спорте не говорить, а делать ))
По поводу наслаждения глаз, позвольте с вами не согласиться. Прежде всего женщина старается для себя любимой, ну а потом и для мужчины конечно. Главное, как ты сама себя ощущаешь. А по поводу мужчин многие дамы очень ошибаются. Если ваш мужчина вас действительно любит, он будет вас любить счастливой и неважно, сколько лишних кг вы на себе носите. А вот если вы начнете убиваться по поводу «лишнего веса», вы станете более раздражительной, что обязательно заметит ваш мужчина. Также вы целенаправленно начнете обращать его внимание на ваши недостатки, и поверьте, это он тоже заметит. Можно и с лишним весом не париться и чувствовать себя королевой ))) Однако справедливо замечено, что у женщин и мужчин разные зоны обрастания жиром, за некоторым исключением. Все физиология: Женщина должна выносить и родить здоровое потомство, именно поэтому у женщин жир скапливается в самых «Ненужных» на наш взгляд местах. Но такова природа, а против неё не попрешь. По поводу переедания — оно есть и это чисто психологическая проблема, именно проблема. И у каждого человека она индивидуальна. Кто-то просто любит поесть, кто-то заедает стресс, и т.д. Иногда даже требуется помощь психологов, как ни грустно.
Светлана Шпак, не стоит пережевывать каждое мое слово. Вы и так понимаете,что я имею ввиду!=)
смысл разбавлять желудочный сок водой,если просто можно по часику 2-3 раза в неделю заниматься собой!!!! и спортом! а инфракрасная сауна-просто приятное дополнение!
А обращаюсь я к тем,кто любит вкусно покушать.
действительно женщины худеют больше не для мужчин, а для себя, мне например приносит эстетическое удовольствие, когда я смотрю в зеркало на свое стройное тело.
а если я чувствую что переела, просто нахожу себе подвижное занятие, например уборка по дому, или еще чего-нибудь, главное перед телеком не садится. хотя я даже когда телевизор смотрю все время делаю какие-нибудь упражнения, приседания, наклоны, хулахуп и проч…
согласна с Александрой! очень похожа на меня в своих рассуждениях))
ещё можно попробовать есть маленькими порциями, постепенно это сильнейшее желание ЖРАТЬ просто уйдёт само собой))
и еще главное, когда ешь, не смотреть при этом телевизор. а то пока идет фильм ,ты все продолжаешь хватать еду по чуть-чуть и еще чуть-чуть и еще.даже рефлекс вырабатывается:садишься за телевизор,надо взять что-то поесть!((((
#33 соглашусь с вами))))я с утра пью стакан холодной воды, это дает толчок метаболизму))))после 6 не ем и даже не хочется почему-то….где-то читала ,что нужно прекращать всякий прием пищи за 3 часа до сна))))но если все же чего-нибудь хочется, я говорю себе «мое желание похудеть намного сильнее желания съесть эту вкусную (но ВРЕДНУЮ) пищу!!!!!и мне это очень помогает)))))
!
Рита, сказала «перед тем как поесть, выпить стакан воды)))» яким чином поможе??? пліза дайте відповіть в приват =) спасибі)
нужно несколько раз во время остановиться, а потом будешь наедаться меньшим кол-вом еды…
Если задаться цели, можно все. Организм сам подскажет, когда прекращать есть. Главное не сходить с дистанции, вот и все!
Полностью согласна с Алексеем!
Работа над собой и своим образом жизни! Не нужно есть салат в мучениях, а проходя мимо шоколада и булок брызгать слюной! Нужно балдеть от салата и смотреть на шоколад с призрением :)))))
да да
ага месяц ты презираешь шоколад. а потом…… начинается срыв, в организм не поступает такие обильные массы глюкозы(сахара), тем самым у человека начинается ломка на сахар, а мозг уже знает, что сахар есть в шоколаде, вот и начинаются срывы, а если и с кем-то поругался, то вообще прелесть, сказать нет сладкому уже сил нет. а если ты живёшь с родителями, то они то не на диете и дома всегда полно сладкого, печенье вафли, булочки, конфеты, шоколадки.
НИКАК
зеклеить рот скотчем после 6 =)
Демона можно запивать! Попробуйте заваривать чай из травок, туда добавить ложечку меда. Выпьешь такой чай и аппетит весь уходит!
никак
Говорят, что помогает чистить зубы после еды что бы не хотеть есть… То есть и в обед и после перекусов… не уверена правда что это полезно для зубов..))
как раз таки полезно!!!!
когда вы запиваете еду вы разбавляете желудочный сок который и переваривает собственно пищу. я обычно делаю так: беру маленькую тарелку (купила себе давно чуть больше блюдца) половину тарелки занимает мясо или рыба, остальное пространство разделяется так: 1 часть гарнира и 2 части салата. И главное правило: НЕ подкладывать в тарелку когда вы уже все съели. когда кладешь в тарелку только гарнир и горячее а салаты подкладываешь из общего салатника-обязательно съешь больше нормы!!!