Пить или не пить? Вода и диета

Уж сколько споров о том, как худеть, какую диету выбрать, можно есть углеводы или нельзя, казалось бы – хоть в вопросе воды споров буть не должно.

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

80 Комментария к Пить или не пить? Вода и диета

  1. Нина Максимова:

    Можно и не пить. Человеческий организм способен получить воду из любой еды. Проблема в одном – он на это тратит очень много сил, которых у современного человека не так уж и много.

    Представляете, ему нужно добыть воду из еды, очистить еду и добытую воду от огромного количества вредных примесей, где-то раздобыть микроэлементов и витаминов для приведения воды и еды к подходящему для проникновения в клетки виду… Потом еще успеть вывести лишнее, пока снова не накидали сложной работы…
    А ему еще параллельно надо бороться в вирусами, выводить все лишнее, что мы в себя надышали.

    Все это наш организм делать может! Но не слишком долго…
    Каждый сам для себя решает – его тело священный храм или галера с рабами )))

    Честно говоря, я еще ни разу не слышала обоснованного мнения, почему пить не надо. Хотелось бы услышать что-нибудь убедительное по этому поводу.

  2. Ирина Буга-Ехичева:

    Я считаю, что воду пить нужно, нет ничего хуже, чем обезвоживание организма…Все гораздо проще, воду пить нужно, не потому что цвет лица будет хуже, а потому что она запускает работу почек, все лишнее организм спокойно выведет из организма, сами знаете каким путем)))
    А теперь читаем все про функции и работу почек, вот вам и ответы))
    Другой вопрос, что ВРЕМЕНАМИ стоит повременить с приемом воды, например перед тренировкой или на ночь и так далее.
    Есть еще одна связанная с этим тема: «запивать пищу или не запивать?»

  3. Ирина Буга-Ехичева:

    Тут гораздо больше разногласий))))

  4. Ирина Буга-Ехичева:

    Я читала в каком-то журнале, про здоровье. Что запивать все таки можно, но запивать нужно жидкостью комнатной температуры или немного подогретой…

  5. Нина Максимова:

    Разногласия про «запивать – не запивать» возникают только там, где нет договоренности в понятиях )))

    Давайте сразу определим:
    - есть вода
    - есть жидкости

    Запивать еду можно! С едой пьют напитки, усиливающие выработку желудочного сока – морс, квас (натуральные!) и т.п.

    Вода же мешает пищеварению «смывая» желудочный сок, поэтому ее пьют не ближе, чем за пол часа до еды и через час после.

  6. Аленкам Хомченко:

    Я вот на себе убедилась что пить воду нужно :) пью по 3 литра в день, первое время тяжело было, организм то не привык к такому счастью…:) опухала вся, зато итог минус 20кг :) за полгода, с водой выводятся все токсины и шлаки из организма

  7. Светлана Пасынкова:

    Девочки почитав ваши сообщения мне вообще стыдно признаться что я выпиваю по 6-7 литров воды в день,и кстати мой организм сам этого требует.Врачи рекомендуют выпивать в день около 5 литров воды,заметьте воды а не жидкости.С жидкостью в организм поступает очень много других веществ которые ему также необходимы и наш организм хватает что успеет.И в итоге самой как таковой воды в нём не хватает.К тому же мы за день теряем не менее 2х литров воды которые нужно восполнять с остатком.Никогда не знаешь насколько трудным будет твой день и эта вода про запас может придать немного больше сил.
    Конечно все 5 литров организм сразу не возьмёт.Для начала у него будет небольшой шок, и он возьмёт воды столько сколько ему надо для минимальной работы остальное он выведет.Но со временем он будет накапливать воду и начнёт улучшаться пищеварение и тд и тп.
    Ну может возникнуть ещё один вопрос.Все мы разные.Наше телосложение,наша работа,наше психическое состояние.И на все это потребуется своя мера потребления воды(потребление энергии).
    Но от этого еще никто не умирал,не напивайтесь на ночь как это уже было сказано Ириной Максаковой и если пойдут небольшие отёки уменьшайте дозу.

  8. Наталья Дегтярёва:

    запивать еду нужно! но маленькими глотками, чтобы не разбавлять желудочный сок. В противном случае пища просто зависнет в желудке до следующего приема, а это не есть хорошо. А если не запивать – желудку тоже будет тяжело перерабатывать слегка суховатую массу, как следствие – песок в почках, а в дальнейшем и камни! Это мне повторял не один врач и узист! Проверено на себе, раньше никогда еду не запивала, образовался песок в почках((

  9. Алексей Сокол:

    Светка Каабанова ты жжжошь :) ) Хоть кто то тут правильнео что то говорит. Ненужны не какие врачи и куча «умных» рассудителей. Все можно понять самому. Человеческий организм состоит практически из воды. Вода основа. И именно вода. Если ты будешь пить 5 ть литров воды с под крана то бля лучше воообще не пить. Если есть возможность пить правильную воду то среднестатистическому человеку 50 60 кг весом надо 3 литра примерно. Если ты крупный то больше соответственно. Вода важнее даже еды. Она первее. Чем лучше ты воду пьешь тем все у тебя будет пиздатее в жизни.

  10. Анна Владимирова:

    Абсолютно поддерживаю Светлану Сергеевну Кабанову!
    Вода по сути то источник жизни…
    Дело в том, что мозг посылает сигнал, и этот сигналы о жажде и голоде, а наш организм воспринимает их одинаково и вместо того что бы выпить стакан воды- мы кушаем. Из-за этого появляется лишний вес…
    Поэтому многие диетологи советуют при появлении «голода» выпивать сначала воду, и если чувство не проходит- поесть.
    Воду нужно пить не только просто так, но и обязательно перед каждым приёмом пищи за 15-20 минут.
    Успех гарантирован!

  11. Дмтрий Жуков:

    надо девушки на травяные чаи переходить.
    есть питательные травы… можно выпить утром кружку и до обеда..
    и организму хорошо и фигуре замечательно!

  12. Даша Калиниченко:

    Вы знаете, я – медик, и с научной точки зрения я с уверенностью могу сказать, что пить просто необходимо!!! Самый лучший вариант – минеральная негазированная вода или зелёный чай, однако к зелёному чаю нужно относиться осторожно людям, имеющим проблемы с АД. Зелёный чай – средство мочегонное, вследствие чего может вызвать снижение АД, а если вы и так гипотоник, то вам это не к чему! А многие девушки, которые сильно увлекаются диетами, как раз таки имеют пониженное АД, так что следите, прежде всего за здоровьем – это самое главное, ели ваш органтзм будет здоров, то и выглядеть он будет привлекательно, и чувствовать вы себя будете превосходно!!! Что же касается мин. воды, то смело пейте её когда, где и сколько хотите – будет только польза! Каждая клеточка нашего организма нуждается в воде, и при достаточном её количестве все процессы происходят в ней легко и быстро; если нет проблем на клеточном уровне, значит их не будет и на организменном!

  13. Анна Владимирова:

    Подумать страшно.как выглядит организм человека непьющего воду.
    Пить воду необходимо и не меньше 1.5 литра в день.

  14. Anja Bobrikova:

    пить столько сколько хочется не газированую воду…

  15. Святослав Маслов:

    Вода необходима для организма. Норма – около 2х литров в день.

  16. Tazariya Nigmatulaeva:

    Мы теряем много влаги, а наш организм в большей части состоит из воды, поетому необходимо пить столько воды сколько требует организм!

  17. Татьяна Лаугина:

    что делать, если пить не хочется?

  18. Даша Калиниченко:

    а ты попробуй спортом заняться – захочется, при занятиях спортом надо, конечно, ещё больше пить, но не заметишь, как втянешься, да и спорт – дело хорошее)))

  19. Наталья Дегтярёва:

    если не хочется – надо себя заставить! привыкнешь.
    Врачи говорят, 2- 2,5 литра в день просто необходимы организму, независимо от того, хочется тебе или нет!

  20. Айгуль Киндербаева:

    В день надо выпивать 2-3 литра воды, именно чистой воды, а не жидкости в виде чая, морсов, соков и т.п. Благодаре воде биохимические процессы в организме улучшаются. Не пейте на ночь. т.к. кожа лица будет отекать.

  21. Анна Владимирова:

    Татьяна, если пить не хочется, то это как-то странно… вобще что ли не хочется? может у вас проблемы с обменом веществ?..

  22. Татьяна Лаугина:

    Не знаю, а как они выражаются, в смысле проблемы? Стала пить теперь (6 месяцев) только зеленый чай – 2-3 чашки в день, 1 раз в день кофе, это после завтрака или обеда например, так как читала что после или во время еды воду пить не рекомендуется, а в перерывах заставляю пить себя воду, это может быть 2-3 стакана.

  23. Наталья Дегтярёва:

    Пить вообще-то надо побольше, но только не газировки и не кофе, а хорошей воды. Счас знаю все пьют лонгавиту, мне хвалили. Вот можно её или что-то другое подобрать.

  24. Ира Лапшина:

    Да, лонгавита рульная, я её тоже пила. Пару килограмм сбросила и желудок болеть перестал от сухомятки. Короче, понравилась мне.

  25. Людмила Шамаева:

    Смотрю, Лонгавита уже пользуется популярностью. Думаю, вполне заслуженно. Сама на диетах сижу частенько. Дополнительно Лонгавиту пью для очистки организма от всякой гадости. Уже второй месячный курс заказала через интернет. Завтра должны привезти уже. Самой ездить за ней не охота, упаковка весит почти 7кг. А так удобно очень с доставкой заказать. В сочетании с диетой она реально улучшает самочувствие. Легкость в теле неимоверная появилась. Осталось сбросить еще парочку килограммов, и я буду просто счастлива!)))

  26. Ольга Рогова:

    Очень хорошую зацепили тему, конечно воду обязательно надо пить, т.к. старость – это высыхание организма. Рекомендуют пить в таких соотношениях 30 мл. воды на 1 кг веса.
    Обезвоживание первая причина всех заболеваний. А самое главное какую пить воду.
    Вода должна быть:
    - структурированной (т.к. вода несет информацию и имеет память);
    - слабощелочной (т.к.наша лимфа и кровь имеет 7,4 рН);
    - без содержания хлора (хлор способствует нарушению обмена веществ)
    - отрицательно заряженой (т.к наши клеточки отрицательно заряженны)
    - и содержать в себе необходимые для нас микро и макро элементы.
    Я имею в виду замечательную КОРАЛЛОВУЮ ВОДУ, очень благодарна,за то, что узнала о ней!!!!!

  27. Sephi Bron:

    Пить воду во время еды (или сразу после) – МОЖНО. Эта вода ничего не вымывает и ничего не разжижает. Дело в том, что желудок – это не просто кожаный курдюк, куда все сваливается, там все это перемешивается, а затем эта смесь идет дальше. Все, мягко говоря, несколько сложнее. В желудке есть продольные складки. По продольным складкам малой кривизны желудка вода быстро проходит к привратнику 12-перстной кишки и быстро покидает желудок. При этом вода практически не смешивается с желудочным соком. Поэтому совершенно не важно когда Вы пьете – во время еды, до еды или после еды. В любом случае вода, поступающая, в желудок, а потом в 12-перстную кишку, не сможет хоть сколько-то серьезно разжижить ни желудочный сок, ни поджелудочный сок, ни желчь, ни кишечный сок. Все разговоры о разжижении желудочного сока водой являются спекуляцией и совершенно безосновательны. И в самом деле, если бы вода хоть в малейшей мере мешала пищеварению, то любой суп наносил бы организму непоправимый вред… Но люди годами едят супы, и все у них с пищеварением нормально. Больше того, все знаю, что каждый день «надо поесть чего-нибудь жиденького». А, зарабатываются гастриты чаще всего именно отсутствием жидкой пищи. Итак, вывод первый: пить можно до еды, во время и после еды. Это никак не помещает пищеварению. Но… Тем не менее, есть одно большое НО… Начну с предыстории. В практике советских рентгенологов (проф. В.Д.Линденбратен, 1969г) был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для ретгенологического исследования. Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру. Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и, выяснили, что если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой или пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской диссертации Линденбратена Виталия Давидовича «Материалы к вопросу о действии на организм тепла», 1969, Институт экспериментальной медицины АМН СССР, г. Ленинград). Т.е. при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка. Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было. Кстати, это тот путь, на котором «МакДоналдс» и сделал себе огромные деньги. Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки – чай, кофе или устанавливается достаточно высокая цена, или они не включаются в комплексные наборы, или их просто не рекламируют. Зато ледяная «Кока-Кола», или стоит сравнительно дешево, или агрессивно навязывается яркими плакатами и цветовой гаммой. Но это относится не только к «Кока-Коле», все холодные напитки очень быстро покидают желудок. В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению. Поэтому, внимание!, если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить). Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза. Думаю, что на основе этого наблюдения и появился не очень грамотный миф – не пить воду после еды в течение 2 часов. Дело в том, что раньше в деревнях воду не подогревали, а пили такой, какая она есть. А чаще всего (особенно зимой) питьевая вода в деревнях ледяная. Поэтому в той обстановке запрет

  28. Sephi Bron:

    Поэтому в той обстановке запрет пить любую воду после еды и имел оздоровительный смысл. Сейчас, когда мы пьем в основном подогретую воду – чай, кофе, компоты и т.п. – этот запрет смысла уже не имеет. Итак, вывод второй: не пейте холодных напитков до или после еды. Все жидкости должны иметь температуру не ниже комнатной. Это же самое относится и к приему мороженного: не стоит есть мороженное после еды, эффект будет тем же самым – пищевой комок быстро покинет желудок и его белковая составляющая останется не переваренной. инфа взята из КЭШа , найденного по запросу » вода после еды» в поисковике Гугли. Инфа спорная, но для общего развития….(с)

  29. Sephi Bron:

    в день потребляю не более 1.5 литров воды. Это если считать с супчиками, кашками, бульёнчиками, молоком, чаёчком….

  30. Ксения Никитюк:

    А если пить кипяченную воду…..????Или обязательно минеральную????

  31. Sephi Bron:

    я в 99,(9) % пью простую кипячёную воду. минералку лучше пить по показанию врача – т.к. имеет разный минеральный состав и соответственно разный лечебный эффект (в некоторых случаях может быть и противопоказана.
    Выбираем воду в бутылке: простая или минеральная?

    «Даже самый хороший человек на 90 процентов состоит из воды», – как-то пошутил телеведущий Николай Фоменко. В самом деле, мы все на 90% состоим из воды, и то, что мы пьем, неминуемо отражается на нашем здоровье. Специалисты резонно советуют: вместо воды из-под крана наливайте в чайник воду из бутылки. Но как выбрать эту воду? Какая годится для приготовления супа и чая? А какую положено пить сырой? Как разобраться во всем этом изобилии? В этом вам помогут наши советы.

    Такие определения, как «природная», «родниковая», «очищенная», говорят о том, что перед тобой обыкновенная питьевая вода. Откупоренная бутылка с минеральной водой может храниться в холодильнике более суток, если плотно завинтить крышку.

    1. Простая питьевая вода. Это вода из подземных или поверхностных источников. В зависимости от способов обработки она подразделяется на очищенную или доочищенную. Уже после очистки ее обогащают жизненно необходимыми макро- и микроэлементами. Солей в ней не более одного грамма в литре. Такая вода годится и для питья, и для приготовления пищи.

    2. Минеральная вода бывает лечебная, лечебно-столовая и столовая. Эта вода добывается из подземных источников, и растворенные в ней соли (ионы) – только природные. Готовить на минеральной воде не нужно, так как соли выпадают в осадок или образуют соединения, которые не усваиваются организмом.

    Лечебная минеральная вода – отличное природное лекарство. В ней либо много минеральных солей – более 10 г/л, либо биологически активных элементов (бор, мышьяк и т. д.). Ее покупают в основном те, кому действительно нужно исцеление. Утолять жажду этой водой врачи не советуют. Один раз перебрать лечебной минералки можно, но если «солить» себя регулярно – организм воспротивится. Многие лечебные воды обладают, например, слабительным действием, другие меняют кислотность желудочного сока.

    Лечебно-столовая вода. Содержание солей в ней – от 1 до 10 г/л. Этой водой можно и лечиться, и пить просто так. Но все-таки стоит посоветоваться с врачом.

    Столовая вода. Солей в ней меньше 1 грамма на литр. Столовой водой можно смело утолять жажду. Вреда она не принесет.

    3. Минерализованная вода получается, когда простую очищенную воду обогащают полезными веществами в заводских условиях. Такая вода не обладает лечебным эффектом. Заваривать на ней чай тоже не рекомендуется.

    КАКАЯ ОНА НА ВКУС?

    Вкус воды определяется составом и количеством солей, растворенных в ней. Вода с большим содержанием хлорида натрия солоноватая, сульфата магния – горьковатая. Самой вкусной считается вода с преобладанием свободной углекислоты и ионового гидрокарбоната (на этикетке написано, что вода относится к группе гидрокарбонатных).

    С натрием:
    полезна при плохом пищеварении;
    противопоказана гипертоникам и тем, кому рекомендована низкосолевая диета.

    С магнием:
    рекомендуется при запорах, а также в стрессовых ситуациях, поскольку магний участвует в механизме регуляции реакции организма на стресс;
    противопоказана людям, склонным к расстройствам желудка.

    С кальцием:
    рекомендуется беременным женщинам, а также детям и подросткам;
    противопоказаний нет.

    С сульфатами:
    рекомендуется тем, у кого проблемы с печенью, кроме того, такая вода оказывает слабительный эффект;
    не показана детям и подросткам, т. к. сульфаты могут препятствовать усвоению кальция, а значит, и формированию костей.

    С хлоридами:
    рекомендуется для регуляции работы кишечника, желчных путей и печени;
    противопоказана людям с повышенным давлением.

    С бикарбонатами:
    рекомендуется людям, активно занимающимся спортом, грудным детям, больным циститом;
    противопоказана страдающим гастритом, т. к. содержит ангидриды углекислоты, вызывающие раздражение слизистой желудка.

    КСТАТ

  32. Юлия Шевцова:

    А мне вот кажется, что выпивать 6-7 литров воды в день – это садо-мазо над собственным организмом. Как будто у него других дел нет, как фильтровать через себя 7 литров воды ежедневно! Зачем столько воды? Светлана Сергеевна Кабанова живет в жарких тропиках? Удивительно, что нашлись и те, кто ее поддерживает! Маленький подсчет: если за раз выпивать по 0,5 литра воды, и «выливать» тоже по 0,5, то нужно в день 14 раз(!!!)выпить эти поллитра, что времени займет немало и 14(!!!!!!!) раз как минимум (думаю на самом деле гораздо больше) сходить в туалет!!! ЗАЧЕМ??? Что такое может быть с организмом, чтобы он требовал столько воды? Я выпиваю воды 1 литр максимум, ну не лезет она в меня! Остальная «вода» поступает с супами и другой пищей. За год сбросила 30 кг.

  33. Анна Владимирова:

    7 литров это перебор,максимум 3,минимум 1,5 как всегда нужна золотая серединка,перебор для почек оочень плох.
    Юля извините вас поправлю,вода с супом и другой пищей не попадает,это уже не вода а пища,даже если вы в вду добавили сироп это уже не вода.
    30кг за год,как то вы очень долго худели,как ещё терпения на это хватило.
    И потом важно не количество сброшенных кг а важно как вы их сбросили,что в результате ушло из организма а что осталось.

  34. Анна Владимирова:

    Sephi ,важно пить не кипячёную а сырую очищенную воду, как говорится в сказках кипячёная вода-мёртвая вода

  35. Юлия Шевцова:

    Анна! Я не сидела на определенной диете, вообще никакой диеты не соблюдала. Так, слегка поменьше жрала плюс побольше движений. Поэтому 30 кг – это очень хорошо! И как это понимать: «вода с супом и другой пищей не попадает»??? То есть, если я совсем откажусь от «чистой» воды, буду кушать одни супы, например, то меня ждет смерть от обезвоживания??? Ха-ха, бред!!!

  36. Sephi Bron:

    кипячёная – нейтральная…

  37. Юлия Шевцова:

    И как это понимать:»Важно, как вы их сбросили, что в результате ушло из организма, а что осталось»??? ЖИР лишний ушел, а что еще то???

  38. Sephi Bron:

    Юлия Кузнецова, поддерживаю! организм берёт химический элемент н2о , а в чистом виде или в супе он поступает – ему пофиг!

  39. Анна Владимирова:

    всё не на стольк приметивно, скажите а мыться вы тоже будете сыпом?
    обезвоживания не наступит но в организме будет настоящее болото,при xём не проходимое и когда-нибудь начнёт болеть это не избежно. Для чёткой работы организму необходимо минимум 1,5 литра чистой воды в день а не составляющая в чём то.

    А на счёт того что ушло тоже ничег мурённого,к примеру люди часто не изменяя питания худеют за счёт тренировок

  40. Sephi Bron:

    может ещё и раздельно питаться предложите? xDDD

  41. Анна Владимирова:

    а раз за питание м не следят то чаще всего не доедают белка,а если белка норму не получают то мышцы вовремя тренировок начинают расщипляться.

    Ещё есть пример когда из организма уходит много воды а жир большей частью остаётся на месте.

    а что б знать на верняка что уходил именно жир необходимо следить за пропорциями и пищи и тела когда оно худеет,если худеет не в тех местах,значит по любому что то делается не верно,значит организм чего то не дополучает.
    А ещё для того что б организм действительно мылся и чистился необходимо пить не тольк норму воды но и потреблять норму клетчатки.

  42. Анна Владимирова:

    зачем раздельно? я вообще никому ничег не предлагаю тут решает каждый сам за себя,я лишь могу поделиться знаниями которые получила+опытом.
    Поверьте раздельное питание тут не причём,саме главное это правильное сбалансированне здоровое питание.

  43. Юлия Шевцова:

    Анна! Как же вы плохо излагаете свои мысли…Куда расщиплются)) мышцы? Кто за питанием не следит? Пример, когда из организма уходит много воды, а жир остается на месте? Это вы о безсолевых диетах? Там да, за 5 дней из «потерянных» 5 кг – 4,5 воды и только 500 г жира, в лучшем случае. Но как представить себе вы можете потерю 30 кг воды?

  44. Юлия Шевцова:

    Лишняя вода уходит только в первые дни диет, а потом по-любому жир. Организм не отдаст нужную воду никогда! Он «включит» вам такой «сушняк», что мало не покажется! И вообще у каждого организма свои потребности, мне больше литра чистой воды не выпить. НЕ ЛЕЗЕТ!!! И нет у меня никакого болота, нормальный ежедневный туалет и прекрасное самочувствие!!!

  45. Анна Владимирова:

    Что мы мысли излагаю не достаточно хорошо это правда,
    по поводу мышц,расщепляются,значит разрушаются,ну не могут они наростать или даже востанавливаться без строительного материала а строительный материал это белок на 99%
    конечно у вас вряд ли воду уходила,вода чаще всего уходит из организма при 1.изнурительных тренировках(без полполнения воды)
    2.при каких то специальных пресс массажах(слышала про такие от знакомы) там просто выжимают все соки,жир остаётся на месте.
    3. в бане,если так же не восполнять,пить надо очень много когда паришься. итд.
    в вашем же случае всё просто проверить,встаньте утром на весы,которые определяют процентность жира и воды в организме, норма воды 60% жира не более 22% должно быть.

    Есть ещё куча других сложных процессов, так к примеру если человек не знает сколько всего ему необходимо за день сьесть,то часто организм не до получает того или иного,а тут уже всё зависит от того чего конкретно он не получает. Если к примеру кальция, то кальций он начинает брать из костной ткани,брать но использовать не может ,таким образм этот взятый калций начинает засорять организм,может сильно сказаться на серце.

    Ещё пример,если человек есть больше животнго жира чем растительного,фигура может быть не пропорциональной,ведь часто встречается когда смотришь в зеркало и не нравится,думаешь вот в этом месте быть чуть чуть убрать а тут прибавить,это для других даже и не заметно может быть,обычно раздражает себя саму.

    Если к примеру в еде мнго кансервантов,заморозок,колбас,при этом не достаточно клетчатки и воды, то тут несклько вариантов,либо оно снаружи не видно и лежит грузом лишь внутри и копится. Либо,что тоже весьма не приятно высыпает на коже,бывает что кожа чистая но буквально слегка с шуршавостями и никакие крема не помогают.

    я знаю не мало людей у кого не выводимые прыши на лице и что бедненькие только не делали,разве что питанием заняться не додумались,или лень.
    об этом можно без конца говорить,примеров с недостатками здоровья связанными на прямую с питанием огромнейшее количество,редко к сожалению их связывают с питанием.

    Я очень рада что ваше самоувствие замечательное,к стати на счёт диет,это правильно на них сидеть и нельзя,обычно ничего хрошего они не несут. Я же не знаю чем вы и как питаетесь и какой у вас вообще одбраз жизни,но как вы можете утвержать что воды много не надо? Только птому что не можете её в себя запихнуть? И основываясь на том что сейчас себя хорошо чувствуете?

    Я же говорю не свои домыслы и не прост так,я много читала,кроме того занималась на специальных курсах, и отлично знаю сколько чего необходимо каждому организму,тут спорить то бесполезно,есть научные доказанные факты.

  46. Юлия Шевцова:

    )))

  47. Екатерина Белых:

    эммм а если пить просто профильтрованную воду?
    похудеть можно?оО

  48. Sephi Bron:

    я открываю кран – обычную воду наливаю в чайник, кипячу, пью. + 4-5 разовое питание, без голода. похудела на 33 кг…

  49. Юлия Шевцова:

    Если пить просто профильтрованную воду можно похудеть на всю жизнь, при условии, что больше ничего не есть))

  50. Юлия Шевцова:

    А на счет 4-5 разового питания: чем больше приемов пищи, тем лучше, главное, ЧТО и СКОЛЬКО съедаешь за эти приемы)))

  51. Анна Владимирова:

    Happy M,без условно если просто даже начать пить воду в нужном количестве то уже организм начнёт худеть, но правда не на много,питание надо подключать обязательно.

  52. Анна Владимирова:

    5 разовое конечно,можно и 6-ти разовое, но всё же важно что б это было не чаще чем через 2-3 часа и без условно самое важное что именно вы едите.

  53. Анна Владимирова:

    Sephi B,вы молодец, без условно худеть и НУЖНО без голода)))

  54. Мария Марковская:

    а я не могу пить много воды. из-за больных почек 2 литра для меня это беганье в туалет, особенно когда холодно, – каждый час. пью 1-1,5 литра в сутки (вода, молоко, чай). правда от 2литров воды в день у меня ничего не отекает.

  55. Анна Владимирова:

    когда больне почки,я писала выше это особая история,с водой надо по аккуратнее эт однозначно.
    я к примеру тоже угаю,когда ногам холодно и когда в очередной раз в положении,уже даже привыкла кэтому делу,но всёравно дискамфорт есть,просто надо собраться и влечить,у меня просто цистит:-)

  56. Мария Марковская:

    ооо…цистит это просто ужас. хотя я им болела 1 раз, но всю прелесть его испытала. не дай боже еще раз такое! а почки пока с детства не обострялись. но вот когда летом жарко, то выпиваю 2-3 литра точно…и вроде ничего, нормально…только вот в холодную погоду в туалет часто так бегаю…

    так что при больных почках и так нельзя есть соленое, жареное, сладкого много, жирное вообще под запретом…а то мало ли…так что и диета не нужна вообще (((

  57. Анна Владимирова:

    тут же диета не при чём,хотя и её соблюдать не помешает, при этом очень важно соблюдать норму белка.клетчатки(т.к. это единственнй способ читить организм от шлаков), витамины и миниралы кушать)))) Здоровое питание нужно и необходимо всегда.
    Вот сейчас в 4-ую беременность убедилась,на сколько легче когда питаешься правильно,и токсикоз получилось победить,т.к. с режимом и разорчивостью получилось исключить все продуктф от которых плохо.

  58. Мария Марковская:

    диета вообще означает образ жизни от греческого. =) а образ жизни – это не только питание, но и труд, быт человека, его работа, увлечения и т.д. =) сейчас все понимают это слово как то, с помощью чего достигается похудение, т.е.не есть того, не есть этого =))))
    так что у каждого есть диета =)
    я вот не ем жирного, не ем жареного, не ем почти сладкого (ну там конфеты, шоколадки и т.п.). фрукты, творог, сыр, каши, ряженку, молоко, супы ем, салаты и овощи. вот и диета вся, мясо почти не ем, особенно всякие колбасы и сосиски =) кофе вообще не пью, не люблю его почему-то, все эти чипсы, сухарики, лимонады тоже =)
    ем 4-6 раз в день (не обжираясь естественно). да и вообще не знаю почему, с детства жареное вообще не люблю и не ем, особенно мясо, яичницу и картошку, люблю только блины…моя слабость =) но слава богу от мучного меня не разносит, мамины гены =))) мама после родов 2х вообще худющая стала, хотя ела нормально так.
    вообще 1й наверное признак, что организм зашлакован, когда у тебя запоры (здоровый организм опорожняется 1 раз в день). я вот как-то овощи не ела почти, одни супы и т.п.так уж получилось, запоры мучали, а с ними и прыщи появились и усталость.овощи стала есть каждый день и все само прошло. в общем, правильное питание – залог нашего здоровья =)

  59. Анна Владимирова:

    Да обсалютно согласна с вами во всём,и на счёт слово «диета» в наше время понимают его не правильно,т.е. появилось целое опередлённое понятие,потому я уже,как и мои днокурсники говорим»не диета а здорове питание.хотя самой мне понятно что по сути это звучит не масло а масло))))
    В овощах как раз и содержится необходимая клтчатка.так что думаю просто в вашей жизни так всё и сложилось правильно,белка и прочегохватает,тем олее что вы питаетесь не 1 и не 2 раза в день,вы просто молодец.
    я к сожалению к этому пришла не сразу.

  60. Мария Марковская:

    к полезному с детства видимо приучили меня, когда все жевали чипсы и йогурты, я в огороде собирала горох и морковку – мыла и ела =))) …а к питанию 4-6 раз в день тоже не сразу пришла =) раньше ела 3 раза в день в школе когда училась. а на 1-2м курсе вообще 2 раза (некогда было готовить а в столовой очереди километровые у нас а обед 1 час, мозги позже дошли, что в универ можно брать перелитую в пластиковую тару 500мл ряженку, бананы, орехи, финики и т.п. и хотя бы это кушать там на перерывах, а то с 8 утра и до 5 вечера иногда там сидишь))). вот тогда на 1х курсах проблемы начались с ЖКТ из-за такого питания, ну и спохватилась, успела =)

  61. Анна Владимирова:

    вы просто умница,жаль не каждому это дано)))

  62. Мария Марковская:

    спасибо =) вы тоже =) видела ваше фото до и после, так за себя взяться и такого достичь как вы не каждый может =)

  63. Лена Власенко:

    до того как начать пить в сутки по 3 литра воды, нужно почистить почки=) и снизить до минимума потребление соли=) тогда вода станет источником стройности и красоты;)

  64. Марина Бабухина:

    а можно ли простую воду заменить на лечебно-столовую (газированную)?

  65. Анна Владимирова:

    лечебная столовая это очень хорошо,меня только газы смущат,газов всё-таки надо избегатьэто искуственная газация? на сколько много в ней газов?

  66. Марина Бабухина:

    не знаю! мне нравятся новотерская целебная, нарззан, архыз!

  67. Анна Владимирова:

    поняла,я тоже люблю баржоми и есентуки 17, но так же есть водичка миниральная но без газов,тое не менее вкусная,мне очень помогла при токсикозе,к огромному сожалению название не помню,если увижу,напишу. Видетели к огромному сожалению газики не очень полезны для нас+ к этому увеличивают аппетит.

  68. Юлия Шевцова:

    пить нужно за полчаса до еды и после тоже через полчаса

  69. Аличка Белышева:

    единственное в чём я убедилась на практике-кожа на лице становится лучше и глаза ясные,глубокие прямо)) а для похудения чёт не заметила никакого эффекта.

  70. Светлана Пасынкова:

    вечно забываю пить воду(
    Надо напоминания в сотовый поставить)))

  71. Татьяна Лаугина:

    Народ! Какие разногласия могут быть по поводу: «пить или не пить»??!!! ПИТЬ, КОНЕЧНО! Но только минералку! А ещё ей надо умываться и купаться!
    Я, например, себе «Бассейн Клеопатры» каждую неделю делаю!

  72. Божена Левицкая:

    Татьяна, что за бассейн? Можно подробнее?

  73. Татьяна Лаугина:

    Божена, «Бассейн Клеопатры» – это место, созданное природой, затем, обустроенное человеком, а, если быть точнее, то царицей Клеопатрой, находится в Турции, точную площадь не помню, в-общем, наберите в интернете – полно информации )) О красоте Клеопатры слагали легенды! Считалось, что именно благодаря природному источнику минеральной воды царица сохраняла свою молодость, потому так и назвали! Я там была – реально купаешься в минералке!! ))) ПОТРЯСАЮЩЕЕ МЕСТО и своей красотой, и уникальностью и целебностью! Находясь под водой в нём рекомендуют открывать глаза – зрение восстанавливается! Конечно, одного раза искупаться в таком источнике маловато (( А я делаю себе минеральные ванны с помощью прибора специального, там распылитель на конце, его опускаешь в воду и она минерализуется! Длительность зависит от объёма, скажем, воду я по утрам пью, опускаю распылитель в графин (1 л) минут на 20, когда ванну делаю – 1 час. Я с такой водой всю аптечку и косметичку у себя освободила! )) И это всего-то за полгода! Так что, о роли хорошей воды в организме могу сказать, что нет ничего важнее!

  74. Ульяна Яковлева:

    Татьяна, что-то странно, что распылитель какой-то воду минерализует.
    И кстати, могу сказать не всем подходит любая прямо вот минералка. Надо тоже подбирать исходя из индивидуальных особенностей организма.

  75. Татьяна Лаугина:

    Ульяна, «какой-то распылитель»??? XD
    Это далеко не новость и, уж, тем более, не странная.
    Про вред минералки читаю впервые, даже желания что-то объяснять нет, так что, если хочешь самообразовываться, то сама найдёшь нужную информацию…Google в помощь! )))

  76. Екатерина Белых:

    Аленкам, Серьезно??А какие-то диеты или упранения делали??Или просто воду пили?

  77. Юлия Шевцова:

    избыток воды в организме может привести к хроническому варикозному расширению вен

  78. Анна Владимирова:

    Юлiя, только вот этот самый избыток бывает как раз не из за того,что пьёшь много сырой чистой воды.
    я выпиваю около 4-ёх литров в день,именно сырой чистой воды,мои варикозные венки втянулись сами сабой,как и не было вовсе.

  79. Наталья Дегтярёва:

    надо следить, чтоб вода не задерживалась в организме, а это чрезмерное употребление соли, алкашки и др, поищите в интернете]

  80. Анна Владимирова:

    Наталья, Правильно,быть аккуратными кроме того с продуктами задерживающими воду,
    их не мало,не только соль и алкоголь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>