Углеводы, хорошие и плохие

Что отличает простые углеводы от сложных, и почему одни углеводы лучше других – пришло время раз и навсегда разобраться в этом вопросе.

Основное различие

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

21 Комментария к Углеводы, хорошие и плохие

  1. Наталья Дегтярёва:

    неужели рис калорийный?

  2. Ирина Буга-Ехичева:

    рис очень калорийный. если сравнивать с другими крупами.
    Меньше всего калорий в перловой крупе, в пшене.

  3. Наталья Дегтярёва:

    0_0

  4. Ксения Никитюк:

    эм в огурцах и прочих овощах много углеводов ?????

  5. Елена Николаева:

    Самый полезный рис-дикий,черный. Тот что мы покупаем-отшлифованный,в нем ничего полезного вообще нет. Так что кушайте дикий-вот где польза.

    А в огурцах много пищевых волокон,которые очень полезны нам.Как и во всех остальных овощах и фруктах.

  6. Елена Николаева:

    На счет коричневого – точно!!!Белый-абсолютно не полезный.

  7. Алина Гостева:

    ага,в белом рисе пустые калории!!!!!в огурцах их очень мало))))))

  8. Камилла Солнышко:

    а в кефире какие углеводы содержатся?

  9. Сергей Громик:

    3 г на 100 мл. Можете пренебречь. Также как вообще нет смысла учитывать углеводы из несладких овощей и фруктов, за исключением картофеля – в нем много крахмала (сложные или как вы называете хорошие углеводы).
    С вниманием надо относиться к крупам и хлебо-булочным изделиям. Там огромное количество углеводов. Но их тоже не особо надо ограничивать. Нарушите метаболизм. Вот жиры можно из пищи существенно исключить, особенно животные.

  10. Камилла Солнышко:

    нет ну например я за раз могу выпить пачку кефира где то 600гр – это нормально?:)

  11. Елена Николаева:

    Картофель имеет высокий гликемический индекс,что ни есть хорошо.
    А кефир полезен в любом кол-ве)))))

  12. Камилла Солнышко:

    спасибо за ответ)

  13. Валерий Воронов:

    Елена, да, картофель совершенно не але…
    в прочим как и вареная морковь!
    кушайте капусту, самую обыкновенную, на ее усвоение тратиться в 4 раза больше калорий, чем она дает сама, та же история с мясом, на расщепление белка требуется определенное количество углеводов… но без нужного количества углеводов у вас просто не будет сил, будите уставать, чувствовать себя не так бодро как обычно!

  14. Альфинур Мустафина:

    фруктовые соки))))))пью их постоянно

  15. Alice Uzarinya:

    Огурцы имеют отрицательную калорийность, то есть на то, чтобы огурец переварить уходит больше калорий, чем содержится в нем самом :)
    А черный рис и гречка очень полезные, с картофелем нужно быть аккуратнее :)

  16. Алена Кравченко:

    блииинн, совсем не радостные известия(( а что кушать на гарнир?? ни макарон, ни риса ,ни картохи….. капусту???

  17. Елена Николаева:

    макароны разные бывают)Если из твердых сортов(грубый помол),то всё прекрасно и даже полезно)Их узнать можно по длительности варки-15-20 мин.
    Рис дикий тоже.

    Кушать можно всё,если понемногу)) Главное не заморачиваться))

  18. Нютка Тихонова:

    когда как но когда много это плохо

  19. Алена Кравченко:

    а кто нибудь знает про грибы??? я от них просто тащусь, а сейчас сезон))) как они в деле похудения???

  20. Ирина Буга-Ехичева:

    ммммммм. грибы очень вкусные….ммммммм….. обожаю )))))))

  21. Kleo Been:

    Грибы очень вкусные и полезные(богаты растительным белком) самыми низкокаллорийными по моему являются шампиньоны…печеные))самые вкусные на свете))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>