Правильно ли вы проводите растяжку?

Стретчинг (еще один новомодный западный термин для обозначения хорошо известных нам вещей, в данном случае – растяжки) объединяет в себе комплекс упражнений для большей эластичности мышц и гибкости суставов. Обычно растяжку проводят в комплексе с разминкой (чтобы подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам), а также в конце тренировки (в это время мышцы наиболее

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

9 Комментария к Правильно ли вы проводите растяжку?

  1. Нина Максимова:

    как раз таки мы никогда не растянем мышцы если не будем преодолевать болевой порок….

  2. Ирина Буга-Ехичева:

    да уж…
    хочешь растянуться – терпи))

  3. Анна Владимирова:

    особенно,если на шпагат.

  4. Ирина Буга-Ехичева:

    хаха у всех мера разная))
    кто-то совсем терпеть не может, а другой сквозь слёзы продолжает растягиваться. Я из последних… И ничуть не травмировала ноги такой растяжкой!

  5. Лилия Валиахметова (гафарова):

    все зависит от силы воли и желания

  6. Ева Браун:

    у меня были моменты, когда во время растяжки было жутко больно, я готова была кричать, а теперь все нормально, довольно терпимо, наверно стала мазохистской

  7. Serjio Aliohin:

    Девочки,вы попробуйте расстягиваться после горячей ванны,а ещё лучше после сауны!эффект самый классный!Этим методом пользовался великий Брюс Ли!Скажу по себе – после горячей ванны – ноги сами разьежаются)

  8. Ева Браун:

    УХ… надо попробовать, сейчас пойду в ванну :) )

  9. Олеся Алишева:

    Serjio Aliohin, совершенно согласна! А еще после бега, так как мышцы разогреты хорошо. А про болевой порог не совсем понятно. Ведь по сути дела за пределами болевого порога уже потеря сознания, а когда больно это еще не порог.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>