Пища для прекрасного настроения.

Весна. Любимое время года для тех, кто устал от снега, слякоти и плохого настроения. Солнечный день становится все длиннее, и нам пора подготавливать организм к лету.
Хорошее настроение и отличный внешний вид зависят от множества факторов. Весной, как правило, мы значительно больше времени проводим на свежем воздухе, активнее двигаемся, стараемся поймать каждый теплый лучик солнца. Все это прекрасно сказывается на общем самочувствии, но для полной картины необходимо позаботиться о питании.
К сожалению, прилавки магазинов, хоть и ломятся от фруктов и овощей, не всегда могут обеспечить нас витаминами в нужном количестве. Большинство прекрасных, спелых плодов из ближайшего супермаркета не принесут пользы из-за обработки для длительного хранения.
Давайте пошагово изменим свой рацион и переведем организм, как часы, на летнее время.
Во-первых, уменьшаем количество потребляемой пищи, но увеличиваем объемы жидкости. В идеале, это должна быть вода или зеленый чай, не менее 1,5 литров в день.
Во-вторых, стараемся воздерживаться от тяжелой пищи. Отказываемся от жирного, острого и алкоголя.
В-третьих, включаем в меню бобовые, орехи, свеклу, морковь, яблоки, зелень и морепродукты.
Весенний рацион питания не должен восприниматься организмом как новая диета. Легкость и хорошее настроение помогут вам получать настоящее удовольствие от перестройки системы питания. Уже через несколько дней вы увидите результаты своей работы. Лето не за горами, и нужно встретить его во всеоружии.

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

9 Комментария к Пища для прекрасного настроения.

  1. Віта Круглова:

    А кто-то знает, как можно быстренько поправится?

  2. Маринка Тесленко:

    после тренировок сразу плотно кушать)

  3. Віта Круглова:

    Если я еще и тренироватся буду-меня вообще скоро не станет)))))))))Может знаете набор продуктов, которые позволяют быстренько набрать вес. Без вреда для здоровья естественно.

  4. Ольга Рогова:

    нужно больше белка потреблять, мясо, творог…и т.п.

  5. Леночкина Нилова:

    ну конечно после тренировок каллории расходуются в три раза активней так что если есть после тренировок результата не будет!

  6. Татьяна Лаугина:

    Вита, как жена спортсмена говорю, что для поднятия массы очень помогает сметана с пивом. Это всё перемешивается в стакане и выпивается залпом. Говорят, противно, но жутко калорийно!!! Попробуй!!!

  7. Віта Круглова:

    Спасибо большое! А можеш подробней сказать в каких пропорциях это смешивается и как часто надо пить? Буду благодарна!

  8. Віта Круглова:

    А кроме этого кто-нибудь еще что-то знает?

  9. Светик Оськина:

    знаменитый макдональдс))))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>