Какой завтрак – самый лучший? Чем вы завтракаете?

Сколько уже было сказано о важности завтраков, ведь полноценный завтрак

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

72 Комментария к Какой завтрак – самый лучший? Чем вы завтракаете?

  1. Наташа Баранова:

    Кофе с бутербродом:)

  2. Оксана Ласковская:

    Омлет или творог с кефиром, зелений чай..)))

  3. Юлия Шевцова:

    ОБЯЗАТЕЛЬНО КАША!!ОВСЯНКА!!И ЧАЙ!

  4. Екатерина Белых:

    Отруби пшеничные перемешиваю с кефиром. Далее ем овсяные хлопья, которые с вечера готовлю(ложку заливаю водой)+1 ложка льняной муки+1 ложка рисовой муки. Все запиваю цикорием или чаем. Очень полезно и есть не хочется весь день.))

  5. Марина Бабухина:

    Коктейль Вэлнэс.
    1. Натуральные ингридиенты в оптимальном сочетании
    2. Низкий ГИ (гликемический индекс) уменьшает чувство голода и потребность в сладком.
    3. Источник высококачественной Омега-3.
    4. Клинически доказанный эффект снижения веса. Исследования проводились в научном центре Игелёса (Швеция) под руководством д.м.н. проф. Стига Стэна. Это разработки государственного института Швеции.
    5. Запатентованная формула.
    6. Прекрасный источник энергии. (Минимум бесполезных калорий, максимум ценных протеинов натурального происхождения).
    7. Не содержит ГМО (в отличии от тех продуктов, которые мы потребляем обычно)

  6. Екатерина Белых:

    И что это за коктейль?

  7. Алина Гостева:

    Овсянка и через 20 минут зеленый чай!

  8. КЕЖИК ООРЖАК:

    теплая кипяченная вода, и какой нить овощ или фрукт)))

  9. Юлия Шевцова:

    Овсянка, чай с медом.

  10. Святослав Маслов:

    Очень полезно перед завтраком выпить маленькими глотками стакан тёплой воды.

  11. Юлия Шевцова:

    Почему именно теплой?

  12. Юлия Шевцова:

    ну а какую воду лучше пить??ледяную или кипяток?

  13. Юлия Шевцова:

    Ну, есть же вода комнатной температуры.

  14. Марина Бабухина:

    аа, типа логика такая: чем холодней вода, тем больше калорий организм потратит, ему же ее нужно еще нагреть до своей температуры, 36 и 6 грудусов

  15. Анна Владимирова:

    коктейль Велнес – это новая «фишка» компании Орифлейм )))

  16. Анастасия Дядькина:

    2 столовые ложки гречки залить вечером 1% кефиром. К утру гречка набухнет и блюдо готово.))) Отлично утоляет голод, мягко очищает организм, дает огромный заряд энерги! Да и на вкус ничего так) Плюс в гречке содержится витамин В, что очень благотворно влияет на нашу кожу!

  17. Анастасия Дядькина:

    а приготовлю-ка я на завтра завтрак сейчас)

  18. Ольга Рогова:

    Овсянка и зеленый чай)

  19. Анастасия Дядькина:

    мне гречка понравилась.вкусно вышло)

  20. Мария Марковская:

    каша злаковая любая и молоко

  21. Ксения Никитюк:

    Завтракать надо, как следует………все , что хочешь. А вот после 12 следить за тем, что ты ешь……..

  22. Валерия Донских:

    Я второй год ем овсянку.Раньше добавляла немного меда и курагу.Сейчас мне кажется так очень сладко,поэтому мед исключила.

  23. Ирина Буга-Ехичева:

    Моя мама и я решили попробовать посидеть на белковых(питательных:много элементов содержит) коктейлях. Сидим четверть месяца,самочувствие замечательное!занимаясь танцами, я не так сильно устаю,как раньше…мама начала худеть, ну а я,т. к. накачиваю мышцы, прибавила чуть-чуть мышечной массы,ичсезает жировая.Скажу, что штука хорошая,но надо знать какие коктейли преобретать,потому что другие говорят,что ерунда(но они брали либо оптечные,либо свободной продажи)…я брала в компании «Родник здоровья»-»Роз»…честно,кампания хорошая, качественная, вот уже 10 лет мама занимается продукцией и все с удовольствием берут,для здоровья одна из самых лучших.Посмотрите в нете об этой кампании,вот адрес: http://www.roz.ru ….Белок необходим организму,а если организм будет получать его с утра,то вы будете чувствовать себя замечательно,не будете хотеть есть и настроение будет подниматься!

  24. Костыль Переломан:

    что за ГОН про белок с утра?! чо за реклама?!
    Фтопку это говно протеиновое!
    С утра нужны углеводы!!! т.к. белок усваивается на много быстрее сложных (подчёркиваю) углеводов, чувство голода приходит раньше.

  25. Алиса Точеная:

    творог или яйца вареные или глазунью с зеленым чаем!

  26. Ирина Буга-Ехичева:

    Белок не только сам требует большего времени на его усвоение, но и удлиняет процесс усвоения углеводов. Это снижает суммарный гликемический индекс потребляемой пищи и позволяет без скачков инсулина длительное время поддерживать достаточный уровень сахара в крови. А это дает возможность эффективно и без проблем справляться с чувством голода.
    Достаточное количества белка и возможность высокобелковых, низкоуглеводных перекусов позволяет эффективно бороться с чувством голода. Белок содержит аминокислоты, такие как триптофан, из которых организм производит серотонин, позволяющий улучшить настроение при отсутствии «еды для успокоения».
    Еще одно важное значение белка в питании связано с огромной ролью в организме окиси азота. Окись азота ответственна за регуляцию очень многих процессов в нашем организме. За открытие этих функций и механизма действия окиси азота в 1998 г трое ученых получили Нобелевскую премию в области медицины. Недостаточная репродукция окиси азота в организме может приводить к нарушению жизнедеятельности многих органов и систем человека. Основной и единственный поставщик азота в наш организм – это белок, и количество белка в нашем рационе во многом определяет производство достаточного количества окиси азота в организме человека.
    Достаточное количество белка в низкокалорийных диетах при снижении веса способствует ускорению и активизации обмена веществ, а вместе с физическими нагрузками способствует увеличению мышечной массы, что облегчает поддержание веса после перехода к обычному режиму питания.
    Пища, имеющая высокое содержание белка, также способствует усилению теплопродукции в процессе метаболизма и некоторому повышению температуры тела, что дополнительно приводит к увеличению расхода энергии организмом на термогенез.
    Очень важен показатель гликемического индекса в рационе пищи! Его высокое содержание в углеводах (в сложных и, особенно, в простых)!
    (Информация из http://www.sestrenka.ru /s50)

  27. Костыль Переломан:

    речь идёт о простых углеводах, они в свою очередь не являются необходимыми.
    вместого того, что бы тупо копипастить лучше просто задуматься.

  28. Костыль Переломан:

    тем более с такого сайта-сестренка.ру…
    да, авторитетно…

  29. Екатерина Белых:

    да это просто реклама, вот и все=)

  30. Ирина Буга-Ехичева:

    Так!мы сюда не ссориться пришли, а обсуждать и делиться мнениями и примерами.Я свое высказала и мало того, специально даже по сайтам полазила и еще раз убедилась в своем мнении…Кому как, но если мне помогает и люди дельные вещи говорят(замечу, люди, которые реально испытали и очень довольны результатом!), то значит это действенная штука!
    И вообще я посоветовала то, в чем уверенна, а ваше дело лишь выбирать…
    Я не просто знаю, я уверенна и как следует обдумываю кем-то сказанные слова, ищу достоверную информацию и только потом прихожу к единому выводу….Это лишь мой совет и про роз тоже.Мы в группу и вступили, чтоб помогать друг другу и направлять в верном пути, а если не прав, то КАК СЛЕДУЕТ объяснить причину того, что такое мышление неправильное…

  31. Анна Владимирова:

    Каша, бутерброд с беконом, маслом, сыром, черный чай с молоком
    (или зелёный).
    По выходным блинчики со сгущенкой, и чай (По просьбе мужа конечно.)

  32. Катя Бочарова:

    чай и геркулесовая каша)))
    иногда плюс к этому дольки горького шоколада))))

  33. Лилия Валиахметова (гафарова):

    Мне только на йогурт времени хватает)

  34. Анна Владимирова:

    вообще нелюблю есть утром но заставляю себя.никаких бутеров,чаще чай без сахара,каша чуть чуть и кусочек сыра..совсем маленький,ломтик точнее..до обеда мне хватает…

  35. Дарья Шапковская:

    Заливаю хлопья FITNESS кефиром 1% и фрукты)

  36. Виктория Молотова:

    Каша,бутерброд(масло,сыр),чай.

  37. Екатерина Белых:

    я перед завтраком за полчаса где то выпиваю стакан воды. А завтракаю обычно геркулесом с ложкой варенья. Или каким нибудь фруктом, йогуртом, мюслями, хлопьями с молоком. Хотя если съем мюсли или овсянку потом нет желания налопаться чего нибудь вкусненького)))

  38. Verusik Volkova:

    Стакан минералки перед завтраком, йогурт, тарелка каши на воде, зеленый чай с бутербродом масло и сыр, какой-нибудь фрукт.

  39. Моника Махароблидзе:

    все таки самое лучшее это английский завтрак,т.е. овсяная каша=))))

  40. Мария Марковская:

    перед любым приемом пищи выпиваб стакан прохладной воды. а завтрак должен быть сытным .

  41. Валентин Шуйский:

    а я люблю различные каши, особенно манную,а потом запиваю зеленым чаем.

  42. Мария Марковская:

    овсяная каша, ряженка и финики.

  43. Иннеса Овчинникова:

    ЗА ПОЛЧАСА ДО ЗАВТРАКА ВЫПИВАЮ СТАКАН ТЕПЛОЙ ВОДЫ СО СТОЛОВОЙ ЛОЖКОЙ МЕДА. ЧЕРЕЗ ПОЛЧАСА ЗАВТРАКАЮ: ОБЯЗАТЕЛЬНО КАКАЯ-НИБУДЬ КАША(ПОЧТИ ВСЕГДА ОВСЯННАЯ) С ДОБАВЛЕНИЕМ ФРУКТОВ! ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА!

  44. Наталья Дегтярёва:

    овсяная каша,зеленый чай с хлебцами

  45. Лилия Валиахметова (гафарова):

    овсянка. без нее не могу уже три года. отличная вещь!

  46. Леся Кривоносова:

    кофе с молоком, с утра иногда даже он не лезет

  47. Лилия Валиахметова (гафарова):

    тоже ничего не лезло. убедила себя что полезно)

  48. Инна Зингер:

    я тоже ем овсянку, пью какао с булкой и творогом или булкой и сыром.

  49. Лилия Валиахметова (гафарова):

    и еще мне косметолог посоветовала выпивать по утрам по чайной ложке льняного масла чтоб кожа дольше оставалась молодой) и в кашу неплохо добавлять сухофрукты , миндаль, и т д.) вкусно и очень полезно

  50. Александра Дугина:

    Че-то какой то дурдом((((Я бы загнулась от таких каждодневных завтраков…

  51. Лилия Валиахметова (гафарова):

    наоборот) без них уже день не тот)

  52. Алена Кравченко:

    у меня завтрак н6ачинается со стакана теплой воды потом овсянка !

  53. Юсик Поликарпова:

    стакан чая……

  54. Елена Николаева:

    я себе ни в чем не отказываю))))))))) могу и супца навернуть)))но чаще всего чай или молоко, или кефир, кусочек мяска и сыра с бездрожжевым хлебом

  55. Елена Николаева:

    чай кстати только зеленый и без сахара

  56. Лилия Валиахметова (гафарова):

    я уже 3 год на завтрак ем овсянку, добавляю ложку меда, но сейчас стараюсь варить разные каши(пшенную, пшеничную), но все на воде. Добавляю сухофруктов немного и чай зеленый или кофе сваренный в турке. Иногда каши заменяю творогом , в него тоже добавляю или мед или банан)))) тоже очень вкусно)))и полезно)

  57. Лилия Валиахметова (гафарова):

    у нас прямо целый ритуал с утра:)

  58. Юлия Шевцова:

    за полчаса до завтрака – обязательно стакан тёплой кипячёной воды. это нужно для того, что пробудить организм и запустить в нём все процессы. а на завтрак чаще всего овсяная каша с мёдом, редко – творог с мёдом, совсем редко – мюсли (например, если крупа для каши внезапно закончилась)

  59. Лилия Валиахметова (гафарова):

    я согласна с вами Юлия))воды вообще пить много нужно , я в день около 2 литров пью чистой фильтрованной, газ воду 3 года не пью от нее один вред..

  60. Игорь Перфилов:

    Год назад начал заставлять себя завтракать. Чаще всего творог, кукурузные хлопья (мюсли не покатило), бутерброд с сыром и яйцо, каша (греча, геркулес, пшеничная, пшено). Теперь привык, перестал объедаться по вечерам, как раньше. И еще чай стал пить зеленый, а не черный. Молоко сам по себе пить перестал, пью кефир (не очень регулярно). Про воду гастроэнтеролог во время обследования сказал, что около половины жидкости желательно получать именно в виде воды (кроме наптков, супов, овощей, фруктов и т.д.), но мне с утра вода не очень. Воду пью днем.

  61. Юлия Шевцова:

    пью зеленый час и съедаю сваренное вкрутую яйцо

  62. Юлия Шевцова:

    блин, ела овсянку с утра, так через пол часа уже кушать хотелось….ем омлет либо бутерброды, чай черный иногда кофе с молоком.))))

  63. Юлия Шевцова:

    я как-то в программе «О самом главном» услышала, что надо в день выпивать воды из расчёта 35 мл на 1 кг веса.

  64. Irinka Kartinka:

    ну… как?.. обычно!.. не соблюдая диету

  65. Татьяна Лаугина:

    начинаю утро с правильного завтрака\ алое, чай термик, коктейдь-самочувствие отличное ,много энергии

  66. Дарья Шапковская:

    кашааааааааа(((ненавижууууууууу

  67. Ира Лапшина:

    овсяная каша, зелёный чай, жареное сменить на вареное или тушёное, ну и фрукты/овощи по больше.

  68. Алиса Точеная:

    овсянку очень люблю

  69. Аделина Болецкая:

    зеленый чай или кофе и овсянка с сухофруктами :)

  70. Оксана Ласковская:

    Ну вы задолбали с этой кашей! Я ем на завтрак что угодно. Завтрак как и обед должен быть плотным, а ужин легким. И потом что это за мода на всякие коктейли?! Не понимаю, нужно есть человеческую еду-натуральные продукты, а не пить всякую бурду!

  71. Борис Герчиков:

    Завтрак яичница из 4х яиц, +сложные углеводы, рис,гречка или макароны из твердых сортов пшеницы, можно конечно овсянку за места всего этого но ток на молоке и запивая белковым коктейлем)

  72. Denis .:

    пиво с бутербродом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>