Какой завтрак – самый лучший? Чем вы завтракаете?
Сколько уже было сказано о важности завтраков, ведь полноценный завтрак
Поделиться с друзьями в социальных сетях
Похожие публикации на сайте:
Некоторые не самые удачные сочетания продуктов Нет-нет, я не собираюсь в очередной раз поднимать тему раздельного питания, сколько уже ...Какой отдых для кожи — самый лучший? Как вы думаете, какой отдых для кожи — лучше всего? Делимся впечатлениями и опытом по поводу китайского чая О тонизирующих и оздоравливающих свойствах чая написано очень много статей и книг, пить чай ...Как сохранить загар? Можно долго сокрушаться о том, что лето прошло, но делу это не поможет. За ...Диета «После 6» Лето сдало свои позиции, и осень природная догнала календарную, к нашему общему сожалению.Тело не ...Мифы о здоровом питании Вы аккуратно следите за своим весом и, кажется, знаете о правильном питании всё. Давайте ...Как не потерять интерес к тренировкам? Еще одна животрепещущая тема: сколько энтузиазма было на первых занятиях, а теперь приходится буквально ...Диета для сладкоежек Сколько диет было погублено из-за тяги к сладкому – страшно представить. Бывают такие моменты, ...Сексуальность и ароматы Представьте, если бы ученые в команде с парфюмерами изобрели воистину магический эликсир, аромат, который ...Выбираем диету Итак, решено! Борьба будет долгой и тяжелой, но у вас достаточно мужества, чтобы ее ...
Кофе с бутербродом:)
Омлет или творог с кефиром, зелений чай..)))
ОБЯЗАТЕЛЬНО КАША!!ОВСЯНКА!!И ЧАЙ!
Отруби пшеничные перемешиваю с кефиром. Далее ем овсяные хлопья, которые с вечера готовлю(ложку заливаю водой)+1 ложка льняной муки+1 ложка рисовой муки. Все запиваю цикорием или чаем. Очень полезно и есть не хочется весь день.))
Коктейль Вэлнэс.
1. Натуральные ингридиенты в оптимальном сочетании
2. Низкий ГИ (гликемический индекс) уменьшает чувство голода и потребность в сладком.
3. Источник высококачественной Омега-3.
4. Клинически доказанный эффект снижения веса. Исследования проводились в научном центре Игелёса (Швеция) под руководством д.м.н. проф. Стига Стэна. Это разработки государственного института Швеции.
5. Запатентованная формула.
6. Прекрасный источник энергии. (Минимум бесполезных калорий, максимум ценных протеинов натурального происхождения).
7. Не содержит ГМО (в отличии от тех продуктов, которые мы потребляем обычно)
И что это за коктейль?
Овсянка и через 20 минут зеленый чай!
теплая кипяченная вода, и какой нить овощ или фрукт)))
Овсянка, чай с медом.
Очень полезно перед завтраком выпить маленькими глотками стакан тёплой воды.
Почему именно теплой?
ну а какую воду лучше пить??ледяную или кипяток?
Ну, есть же вода комнатной температуры.
аа, типа логика такая: чем холодней вода, тем больше калорий организм потратит, ему же ее нужно еще нагреть до своей температуры, 36 и 6 грудусов
коктейль Велнес – это новая «фишка» компании Орифлейм )))
2 столовые ложки гречки залить вечером 1% кефиром. К утру гречка набухнет и блюдо готово.))) Отлично утоляет голод, мягко очищает организм, дает огромный заряд энерги! Да и на вкус ничего так) Плюс в гречке содержится витамин В, что очень благотворно влияет на нашу кожу!
а приготовлю-ка я на завтра завтрак сейчас)
Овсянка и зеленый чай)
мне гречка понравилась.вкусно вышло)
каша злаковая любая и молоко
Завтракать надо, как следует………все , что хочешь. А вот после 12 следить за тем, что ты ешь……..
Я второй год ем овсянку.Раньше добавляла немного меда и курагу.Сейчас мне кажется так очень сладко,поэтому мед исключила.
Моя мама и я решили попробовать посидеть на белковых(питательных:много элементов содержит) коктейлях. Сидим четверть месяца,самочувствие замечательное!занимаясь танцами, я не так сильно устаю,как раньше…мама начала худеть, ну а я,т. к. накачиваю мышцы, прибавила чуть-чуть мышечной массы,ичсезает жировая.Скажу, что штука хорошая,но надо знать какие коктейли преобретать,потому что другие говорят,что ерунда(но они брали либо оптечные,либо свободной продажи)…я брала в компании «Родник здоровья»-»Роз»…честно,кампания хорошая, качественная, вот уже 10 лет мама занимается продукцией и все с удовольствием берут,для здоровья одна из самых лучших.Посмотрите в нете об этой кампании,вот адрес: ….Белок необходим организму,а если организм будет получать его с утра,то вы будете чувствовать себя замечательно,не будете хотеть есть и настроение будет подниматься!
что за ГОН про белок с утра?! чо за реклама?!
Фтопку это говно протеиновое!
С утра нужны углеводы!!! т.к. белок усваивается на много быстрее сложных (подчёркиваю) углеводов, чувство голода приходит раньше.
творог или яйца вареные или глазунью с зеленым чаем!
Белок не только сам требует большего времени на его усвоение, но и удлиняет процесс усвоения углеводов. Это снижает суммарный гликемический индекс потребляемой пищи и позволяет без скачков инсулина длительное время поддерживать достаточный уровень сахара в крови. А это дает возможность эффективно и без проблем справляться с чувством голода.
Достаточное количества белка и возможность высокобелковых, низкоуглеводных перекусов позволяет эффективно бороться с чувством голода. Белок содержит аминокислоты, такие как триптофан, из которых организм производит серотонин, позволяющий улучшить настроение при отсутствии «еды для успокоения».
Еще одно важное значение белка в питании связано с огромной ролью в организме окиси азота. Окись азота ответственна за регуляцию очень многих процессов в нашем организме. За открытие этих функций и механизма действия окиси азота в 1998 г трое ученых получили Нобелевскую премию в области медицины. Недостаточная репродукция окиси азота в организме может приводить к нарушению жизнедеятельности многих органов и систем человека. Основной и единственный поставщик азота в наш организм – это белок, и количество белка в нашем рационе во многом определяет производство достаточного количества окиси азота в организме человека.
Достаточное количество белка в низкокалорийных диетах при снижении веса способствует ускорению и активизации обмена веществ, а вместе с физическими нагрузками способствует увеличению мышечной массы, что облегчает поддержание веса после перехода к обычному режиму питания.
Пища, имеющая высокое содержание белка, также способствует усилению теплопродукции в процессе метаболизма и некоторому повышению температуры тела, что дополнительно приводит к увеличению расхода энергии организмом на термогенез.
Очень важен показатель гликемического индекса в рационе пищи! Его высокое содержание в углеводах (в сложных и, особенно, в простых)!
(Информация из /s50)
речь идёт о простых углеводах, они в свою очередь не являются необходимыми.
вместого того, что бы тупо копипастить лучше просто задуматься.
тем более с такого сайта-сестренка.ру…
да, авторитетно…
да это просто реклама, вот и все=)
Так!мы сюда не ссориться пришли, а обсуждать и делиться мнениями и примерами.Я свое высказала и мало того, специально даже по сайтам полазила и еще раз убедилась в своем мнении…Кому как, но если мне помогает и люди дельные вещи говорят(замечу, люди, которые реально испытали и очень довольны результатом!), то значит это действенная штука!
И вообще я посоветовала то, в чем уверенна, а ваше дело лишь выбирать…
Я не просто знаю, я уверенна и как следует обдумываю кем-то сказанные слова, ищу достоверную информацию и только потом прихожу к единому выводу….Это лишь мой совет и про роз тоже.Мы в группу и вступили, чтоб помогать друг другу и направлять в верном пути, а если не прав, то КАК СЛЕДУЕТ объяснить причину того, что такое мышление неправильное…
Каша, бутерброд с беконом, маслом, сыром, черный чай с молоком
(или зелёный).
По выходным блинчики со сгущенкой, и чай (По просьбе мужа конечно.)
чай и геркулесовая каша)))
иногда плюс к этому дольки горького шоколада))))
Мне только на йогурт времени хватает)
вообще нелюблю есть утром но заставляю себя.никаких бутеров,чаще чай без сахара,каша чуть чуть и кусочек сыра..совсем маленький,ломтик точнее..до обеда мне хватает…
Заливаю хлопья FITNESS кефиром 1% и фрукты)
Каша,бутерброд(масло,сыр),чай.
я перед завтраком за полчаса где то выпиваю стакан воды. А завтракаю обычно геркулесом с ложкой варенья. Или каким нибудь фруктом, йогуртом, мюслями, хлопьями с молоком. Хотя если съем мюсли или овсянку потом нет желания налопаться чего нибудь вкусненького)))
Стакан минералки перед завтраком, йогурт, тарелка каши на воде, зеленый чай с бутербродом масло и сыр, какой-нибудь фрукт.
все таки самое лучшее это английский завтрак,т.е. овсяная каша=))))
перед любым приемом пищи выпиваб стакан прохладной воды. а завтрак должен быть сытным .
а я люблю различные каши, особенно манную,а потом запиваю зеленым чаем.
овсяная каша, ряженка и финики.
ЗА ПОЛЧАСА ДО ЗАВТРАКА ВЫПИВАЮ СТАКАН ТЕПЛОЙ ВОДЫ СО СТОЛОВОЙ ЛОЖКОЙ МЕДА. ЧЕРЕЗ ПОЛЧАСА ЗАВТРАКАЮ: ОБЯЗАТЕЛЬНО КАКАЯ-НИБУДЬ КАША(ПОЧТИ ВСЕГДА ОВСЯННАЯ) С ДОБАВЛЕНИЕМ ФРУКТОВ! ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА!
овсяная каша,зеленый чай с хлебцами
овсянка. без нее не могу уже три года. отличная вещь!
кофе с молоком, с утра иногда даже он не лезет
тоже ничего не лезло. убедила себя что полезно)
я тоже ем овсянку, пью какао с булкой и творогом или булкой и сыром.
и еще мне косметолог посоветовала выпивать по утрам по чайной ложке льняного масла чтоб кожа дольше оставалась молодой) и в кашу неплохо добавлять сухофрукты , миндаль, и т д.) вкусно и очень полезно
Че-то какой то дурдом((((Я бы загнулась от таких каждодневных завтраков…
наоборот) без них уже день не тот)
у меня завтрак н6ачинается со стакана теплой воды потом овсянка !
стакан чая……
я себе ни в чем не отказываю))))))))) могу и супца навернуть)))но чаще всего чай или молоко, или кефир, кусочек мяска и сыра с бездрожжевым хлебом
чай кстати только зеленый и без сахара
я уже 3 год на завтрак ем овсянку, добавляю ложку меда, но сейчас стараюсь варить разные каши(пшенную, пшеничную), но все на воде. Добавляю сухофруктов немного и чай зеленый или кофе сваренный в турке. Иногда каши заменяю творогом , в него тоже добавляю или мед или банан)))) тоже очень вкусно)))и полезно)
у нас прямо целый ритуал с утра:)
за полчаса до завтрака – обязательно стакан тёплой кипячёной воды. это нужно для того, что пробудить организм и запустить в нём все процессы. а на завтрак чаще всего овсяная каша с мёдом, редко – творог с мёдом, совсем редко – мюсли (например, если крупа для каши внезапно закончилась)
я согласна с вами Юлия))воды вообще пить много нужно , я в день около 2 литров пью чистой фильтрованной, газ воду 3 года не пью от нее один вред..
Год назад начал заставлять себя завтракать. Чаще всего творог, кукурузные хлопья (мюсли не покатило), бутерброд с сыром и яйцо, каша (греча, геркулес, пшеничная, пшено). Теперь привык, перестал объедаться по вечерам, как раньше. И еще чай стал пить зеленый, а не черный. Молоко сам по себе пить перестал, пью кефир (не очень регулярно). Про воду гастроэнтеролог во время обследования сказал, что около половины жидкости желательно получать именно в виде воды (кроме наптков, супов, овощей, фруктов и т.д.), но мне с утра вода не очень. Воду пью днем.
пью зеленый час и съедаю сваренное вкрутую яйцо
блин, ела овсянку с утра, так через пол часа уже кушать хотелось….ем омлет либо бутерброды, чай черный иногда кофе с молоком.))))
я как-то в программе «О самом главном» услышала, что надо в день выпивать воды из расчёта 35 мл на 1 кг веса.
ну… как?.. обычно!.. не соблюдая диету
начинаю утро с правильного завтрака\ алое, чай термик, коктейдь-самочувствие отличное ,много энергии
кашааааааааа(((ненавижууууууууу
овсяная каша, зелёный чай, жареное сменить на вареное или тушёное, ну и фрукты/овощи по больше.
овсянку очень люблю
зеленый чай или кофе и овсянка с сухофруктами
Ну вы задолбали с этой кашей! Я ем на завтрак что угодно. Завтрак как и обед должен быть плотным, а ужин легким. И потом что это за мода на всякие коктейли?! Не понимаю, нужно есть человеческую еду-натуральные продукты, а не пить всякую бурду!
Завтрак яичница из 4х яиц, +сложные углеводы, рис,гречка или макароны из твердых сортов пшеницы, можно конечно овсянку за места всего этого но ток на молоке и запивая белковым коктейлем)
пиво с бутербродом