Правильно ли вы проводите растяжку?
Стретчинг (еще один новомодный западный термин для обозначения хорошо известных нам вещей, в данном случае – растяжки) объединяет в себе комплекс упражнений для большей эластичности мышц и гибкости суставов. Обычно растяжку проводят в комплексе с разминкой (чтобы подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам), а также в конце тренировки (в это время мышцы наиболее
Поделиться с друзьями в социальных сетях
9 Комментария к Правильно ли вы проводите растяжку?
Добавить комментарий для Ирина Буга-Ехичева Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
как раз таки мы никогда не растянем мышцы если не будем преодолевать болевой порок….
да уж…
хочешь растянуться — терпи))
особенно,если на шпагат.
хаха у всех мера разная))
кто-то совсем терпеть не может, а другой сквозь слёзы продолжает растягиваться. Я из последних… И ничуть не травмировала ноги такой растяжкой!
все зависит от силы воли и желания
у меня были моменты, когда во время растяжки было жутко больно, я готова была кричать, а теперь все нормально, довольно терпимо, наверно стала мазохистской
Девочки,вы попробуйте расстягиваться после горячей ванны,а ещё лучше после сауны!эффект самый классный!Этим методом пользовался великий Брюс Ли!Скажу по себе — после горячей ванны — ноги сами разьежаются)
УХ… надо попробовать, сейчас пойду в ванну :))
Serjio Aliohin, совершенно согласна! А еще после бега, так как мышцы разогреты хорошо. А про болевой порог не совсем понятно. Ведь по сути дела за пределами болевого порога уже потеря сознания, а когда больно это еще не порог.