«Обмани голод, если сможешь!», или «Как не есть после шести»

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

101 Комментария к «Обмани голод, если сможешь!», или «Как не есть после шести»

  1. Галина Юрусова:

    С последним бывают проблемы, а остальные советы ценные :)

  2. Ксения Никитюк:

    К сожалению не всегда получается следовать этому главному правилу любой диеты, тк часто приходится работать по ночам, а делать это на пустой желудок совершенно невозможно((

  3. Анна Владимирова:

    да… но всё равно переедать перед сном не стоит. можно кушать лёгкие йогурты. или, например, бананы. недавно прочитала про банановую диету, когда не ешь ничего кроме них! говорят, очень способствует потере веса и при этом не испытываешь чувство голода, бананы можно есть в неограниченных количествах!

  4. Алёна Андёнова:

    а вот на счет бананов, я сидела на этой диете, но потом узнала что это один из самых калорийных фруктов, и если даже сидеть на этой диете, то явно не в любых количествах, 3-4 в день норм)
    а еще , про «не есть после 6″ , я себя заставила, и где то за месяц я скинула кг 1,5 а утром позволяла себе даже немного сладкого )) это хорошее дополнение
    , да, сначала тяжело… но потом желудок привык )

  5. Светлана Пасынкова:

    когда в организме не хватает привычных продуктов питания , имеющие определенные органические соединения, компоненты, то заменять их чем то другим не имеет смысла…жрать все равно хочется…
    здесь уже ничего не поможет кроме психологического насторя и силы воли…
    Это как наркотить, организм просит то , что всегда получал и к чему привык

    Так что остается перетерпеть ломку , чтоб привыкнуть и не кушать много, а особенно на ночь

    Действительно главное запомнить» Со временем вы обзаведетесь привычкой не есть по вечерам, главное – настойчиво идти к своей цели! «

  6. Антонина Куренная:

    и главное спорт!это лучшая диета!я например бегаю каждый день или бывает в неделю 5 раз и не кушаю после этого ночью.К таком образе жизни привыкаешь. и это главное дает хороший результат!

  7. Таня Худзік:

    Да, чтобы не есть после 6-ти надо привыкать.По началу оочень сложно,но надо это перебороть.Постепенно стает все легче и легче, и со временем совсем привыкаешь не есть вечером. Совсем не хочеться.
    Только не могу понять, почему фрукты нельзя вечером?Я постоянно ем яблоки вечером, хотя и говорят,что от них хочется есть.Но я как-то привыкла.

  8. Наталья Дегтярёва:

    после 6 не есть -понятие относительное, смотря во сколько вы спать ложитесь. Если в 10 – то нормально, а если позже, то нехорошо уже. Главное не есть часа за 4 до сна, чтобы на ночь не набивать желудок, тогда и с утра легко и хорошо!

  9. Анастасия Дядькина:

    фрукты нельзя есть на ночь потому что они начинают «бродить»
    в итоге-не очень приятные сопутствующие симптомы

  10. Ирина Буга-Ехичева:

    та ладно, а что им мешает бродить днем? )) они же не на свет реагируют
    а чтобы не было «сопутствующих симптомов» нужно поддерживать свой кишечник, обеспечивать его нужной микрофлорой. Для этого идеально вместо ужина пить какую-то кисломолочку – и кишечнику приятно, и для похудения самое то. В запущенных случаях мне помогал бифиформ.
    А по поводу не есть после 6, полностью согласна с Наталья *Ох* Лихохо.

  11. Светлана Пасынкова:

    правильно ли кушать после 18.00 или нет, я не знаю, я не медик и не фитнес инструктор..
    но могу сказать организм разный у всех..
    что касается меня, то я ложусь спать в 0.00 или в 1 ночи и когда я кушала в часов 20.00 я не худела…а вот в часов хотя бы в 18.00 последний раз (кто рискнет может и раньше), то похудела за месяц на 3 кг, причем я и не была толстой: с 50 кг до 46.5 кг

  12. Наталья Дегтярёва:

    я не сказала, что если вы не будете есть за 4 часа до сна – то будете худеть как ненормальная. Важно то, что вы не будете ТОЛСТЕТЬ!!! И вообще, это не только моё личное мнение, мне об этом говорил не один спортивный врач, они же и диетологи.

  13. Оксана Ласковская:

    девочки!!!! ешьте всё, что душе угодно, но тока до 12 часов дня, и после 7 лучше не есть, тока кефир или что-то легкое, капуста, например)))

  14. Анастасия Дядькина:

    нужно идти в тренажерку и работать до седьмого пота )) тогда не только аппетит пропадает а вместе с ним и лишние кило)) проверенно на себе ))

  15. Светлана Пасынкова:

    Дочка у меня спокойно после 6 не ест. Только по праздникам, если в гости приглашают.
    А у меня муж поздно приходит домой. И есть приходится ночью.
    Сначала я начала толстеть, а потом сумела тормознуть!

  16. Продажа Одежды:

    да бред это не есть после 6!я так сидела неделю и наоборот набрала 3 кило,при это я ТОЛЬКО обедала..на самом деле так язву заработать можно,что потом всю жизнь будете все диеты проклинать
    по мне-так самая лучшая-это мало,но часто..во-первых,еда не застаивается в желудке а быстро переваривается,во-вторых со временем усилится обмен веществ,что тоже очень хорошо,в-третьих,вы никогда не будете испытывать дикого чувства голода,в-четвертых,наконец,это реально помогает..конечно на самую ночь тоже есть нельзя,хотя бы часа за два выпить кефир какой-нибудь..можно за полтора даже..

    про фрукты,что начинают бродить именно ночью,потому что все процессы в организме в несколько раз замедляются и толком переваривания не происходит..

  17. Ирина Буга-Ехичева:

    т.е. фрукты бродят, а все остальное не бродит? ))
    кстати, еще важно что съесть. можно поесть на ночь свининки, так потом и завтракать не захочется… в общем, каждому свое

  18. Татьяна Лаугина:

    Полнейший бред не есть после 6. Можно поесть легкий ужин за 2 часа до сна, или стакан кефира. И это обязательно! Ночью у организма срабатывает защитный феромен, который и выделяет особые жиры! В дальнейшем они и откладываются.

  19. Anja Bobrikova:

    в общем не ем посе 6 уже лет 7, быстро к этому привыкаешь..
    Ну или можно сьесть немного сухофруктов…

  20. Наталья Дегтярёва:

    Опять реклама!)
    а вот еще вопрос, как мне не есть после 6ти, если спать я ложусь в 3-4 ночи??? это малореально и вредно для организма, т.к. ему же надо питаться с чегото то для нормальной работоспособности и работы мозга!

  21. Алина Гостева:

    а я пытаюсь привыкнуть не есть, сложно
    вообще после 6 часов замедляется метаболизм, независимо от того, восколько ложится человек спать, и организм лишние калории уже не в энергию перерабатывает, а в жирок. вот как то так)
    о и еще почему фрукты нельзя есть вечером – там глюкоза, фруктоза, в общем углеводы, которые вечером уходят в жир. фрукты надо есть в первой половине дня, а овощи – во второй.

  22. Марина Бабухина:

    есть после 6 можно, но смотря чего…организм может привыкнуть не есть после 6-5-4… но это не значит что он по щелчку срабатывает и вы начинаете худеть….ешьте поменьше соленого, сладкого,мучного…позанимайтесь спортом и результат будет но может не очень быстро…хотя сама я тренирую свой организм и стараюсь не есть после 6 или 5, но чай с лимоном без сахара я позволяю и до 8 попить …. тяжело но можно…и действительно с утра встаешь с легкостью и думаешь…ах какая я молодец что не нажралась на ночь )))

  23. Анна Владимирова:

    ))) согласна с Мариной! меня пугает, что зима уже совсем скоро, а зимой мы все набираем вес, сегодня начала уменьшать порции еды, пока на кефире, овощах посижу некоторое время. чувства голода нет, просто не думаю о еде

  24. Серафима Горностаева:

    я ужинаю в шесть, а часов с 7-8 делаю упражнения (примерно 2 часа), после есть совсем не хочется)))

  25. Лена Власенко:

    Кстати, если не есть до сна за 4 часа, тогда утром завтрак основательный, а если еще и обед плотный, то вечером и не очень хочется есть. Хотя кому как. Мне, например, после физических нагрузок больше кушать хочется. Занималась шейпингом и еще больше набрала(((, т.к. режим питания не соблюдала, теперь с большими кг приходится бороться))).

  26. Ярік Профі:

    если вечером хочется есть, можно дать лёгкую динамичную нагрузку(поприседать, например). А самый эфективный способ-это сбрасывать калории до завтрака.

  27. Светлана Пасынкова:

    девочки слушаю и удивляюсь тут всему,как можно не есть после 6 )я прихожу домой только в это время)обед редко когда бывает… ем только в 6. жить без шоколада не могу…и ем его тогда когда организм потребует))) и в 18,19,20…24 часа)))) лишний вес имею но не комплексую никогда по этому поводу. при росте 164 я вешу 64 кг и всё у меня нормально.
    девушки главное чтоб вы были любимыми!!!!

  28. Дарья Шапковская:

    1ый день:стакан воды и выжми туда половину лимона.
    2ой день:завтрак:стакан кефира.обед:ананас консервированный,разложенный по тарелочке)ужин:почисть зубы:D
    3ий день:завтрак:см 1ый день))обед:3 ломтика темного шоколада.ужин:стакан кефира
    4ый день:завтрак:кефир.обед:целлюлозный хлеб)ужин:яблочко
    5ый день:вода и лимон обед:банан))ужин:кефир)
    6ой день:води и лимон,обед-ничего)ужин:стакан кефира
    7ой день:см 1ый день)

  29. Продажа Одежды:

    аналогично как и у светланы шараповой,зависима от шоколада и не могу ему отказать,но делаю упражнения с гантелями и все норм..при росте 170,вешу 56 все норм)
    пост передо мной полный бред,только для умолишенных

  30. Дарья Шапковская:

    норм диетка)

  31. Дарья Шапковская:

    я где то тоже 170 ростом, но вешу 53, это норм?

  32. Продажа Одежды:

    да,когда мне было 17,я весила 51,но сейчас за счет мышечной массы набрала

  33. Светлана Пасынкова:

    нееее это не для меня))))у меня обед шоколат и ни чуть а пол плитки)))))хотя на него и аллергия всё равно это моя слабость)))

  34. Продажа Одежды:

    хаххаа мы так с вами похожжи))))

  35. Продажа Одежды:

    да,а потом попробуй откажись

  36. Светлана Пасынкова:

    это да))))

  37. Наташа Баранова:

    нельзя есть за 4 часа до сна, если вы ложитесь спать в час, то естественно вы не сможете выдержать столько времени, да и повредите организму…а после 6,это для идеального режима дня, кто ложится в 10!

    бывает что очень хочется съесть шоколадку или что то вкусненькое, тогда я, хоть это и несовсем правильно, жую жую и выплёвываю, может немного неприятно, но помогает…в мозг поступает ложная информация,что каллории поступили в организм и чуство голода исчезает….но это не помогает в тех случаях, когда вы действиетльно хотите есть…

    или же другой вариант! можно кушать всё что хочется, ну в разумных пределах конечно, но до 12 часов утра, а после 12 питаться по диете…каллории которые вы получили утром за весь день сжигаются, ведь еда-одна из радостей жизни и нельзя полностью ограничивать себя! но и переедая вы не получите удовольствия!!!

  38. Светлана Пасынкова:

    Наталья я полностью с вами согласна,переедать очень вредно и не допустимо!!!но есль такие люди у которых особая зависимость…на шаколад…и они не хотят есть…они хотят шиколада! и отказаться от него гораздо сложнее чем от обычной еды))

  39. Продажа Одежды:

    кто нибудь знает как меня вылечить???
    я не хочу есть,но ем шоколад,запивая шоколадным молоком)))

  40. Светлана Пасынкова:

    это будет не возмозно)))))слишком большое удовольствие получает человек при употреблении шоколада)))сужу по себе!!!)))

  41. Наташа Баранова:

    Светлана, я одна из тех зависимых людей, я безумно люблю молочный шоколад…это можно сказать моя радость жизни,я могу вообще ничего не есть кроме конфеток и шоколадок) лично мне из всего что я сказала помогает только пожевать шоколадку и выплюнуть, только так я могу побороть своё желание, хотя конечно проглотить ооочень хочется)

  42. Светлана Пасынкова:

    Надо будет попробовать))

  43. Анастасия Дядькина:

    у меня знакомый есть так он по профессии диетолог типа и он говорит что все это ерунда на счот после шести есть нельзя он говорит что можно каждые два часа либо выпивать кружку чая с булочкой или стаканчик супа и все будет норм и здоровая и строяная и не голодная

  44. Ниночка Черенкевич:

    А ЕЩЕ МОЖНО,ЧТОБЫ СБИТЬ ГОЛОД —- ВЗЯТЬ СВЕКЛУ СЫРУЮ, НАТЕРЕТЬ НА ТЕРКЕ – МЕЛКОЙ И ОТЖАТЬ СОК ВОТ ЭТОТ ЖМЫХ ЗАКАТАТЬ В НЕБОЛЬШИЕ ШАРИКИ И КОГДА ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ И НЕ ВОВРЕМЯ —- ВЗЯТЬ ЭТОТ ШАРИК И ТЩАТЕЛЬНО ЖЕВАТЬ( ЖЕЛАТЕЛЬНО НЕ ЗАПИВАЯ ВОДОЙ )ГОЛОД ИСЧЕЗАЕТ , ЕДИНСТВЕННОЕ ШАРИКИ ИЗ СВЕКЛЫ НАДО ХРАНИТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ.

  45. Александра Дугина:

    главное это занятия спортом, я вот ела все подряд, в том числе и шоколадные конфеты, каждый день, и бегала 2 раза в день, и за 2 месяца похудела на 6 кг.
    сейчас также бегаю, чтоб держать себя в форме.
    а на счет шоколада, слышала что он схож с гормоном радости, который вырабатывается во время секса))) видимо чтоб есть меньше шоколада, надо больше сексом заниматься))

  46. Светлана Пасынкова:

    вот ваш совет Александра на счет шоколада мне понравился больше всего!)))

  47. Продажа Одежды:

    поверьте,не спасает )))

  48. Светлана Пасынкова:

    может тогда стоит поднять качество секса? )))

  49. Продажа Одежды:

    а кто-то сказал что я им недовольна?)
    просто в институте его нет.)там и ем

  50. Айгуль Киндербаева:

    Спорт на свежем воздухе помогает еще более быстрой затрате калорий.

  51. Айгуль Киндербаева:

    Шоколад вырабатывает серотонин это гормон радости. Но шоколад должен быть горьким или темным. А вот молочный и белый шоколад откладываются как говориться «про запас»

  52. Продажа Одежды:

    для каждого организма по-своему все таки..надо его чувствовать..

  53. Роза-Амина Анзурова:

    моя диета заключается в том что я исключаю хлеб масло сыр сладкое. тоже помогает. но все же попробую ещеи не есть после 6.

  54. Эльвира Назарова:

    Вот не ем после 6 уже две недели ,,,,и похудела на 1кг,,,хорошо помогает.

  55. Марина Бабухина:

    вот лично я. не кушаю после 4 часов дня, независимо от того во сколько я ложусь спать) до 4 кушаю всё что хочу и помогает, так же активно занимаюсь спортом) по началу привыкнуть тяжело было, но терпимо. так живу уже 9 месяцев.. и счастлива, ведь красота. девушки требует больших жертв)

  56. Продажа Одежды:

    здоровье дороже

  57. Елизавета Стогу:

    Я раньше тоже приходила домой,кушала в 18.00 последний раз,и реально знаю,это дает результат!но в этом году с этим проблема!дело в том,что я ухожу на занятия в 13.00 или 15.00 и до 19…пока приеду домой уже около 20! вот и думаю-гадаю есть или не есть!компромисс очень тяжело найти,т.к. просыпается аппетит после йогурта или еще чего-нибудь подобного:( вот и как тут поступать?

  58. Анастасия Дядькина:

    Елизавета Dans Lady Севастьянова, у меня была подобная ситуация м выход я нашла на пользу фигуре, просто говорила себе – лучше завтра утром поем. и еда шла в удовольствие и угрызений совести не было, да к тому же ощутила потерю веса уже через неделю.

  59. Екатерина Белых:

    Вместо ужина займитесь чем-нибудь полезным (погладьте мужу рубашки, почитайте книгу, посвятите эти минуты детям или пройдитесь). Еда столько времени отнимает и последствие настроения нет…

  60. Анютка Чупрына:

    Блин читаю все комментарии и создаётся ощущение что все борятся с «наркоманией»(только ввиде еды).=)))))))))
    ещё 3месяца назад весила 50кг,а как бросила курить 55кг…ща грызу и ем всё что плохо лежит=))знаю что разносит меня,ноооооо…(наверное правельней сказать,что не ХОЧУ ничего менять..т.к если бы хотела то обязательно бы перестала бы ЖРАТЬ)

  61. Ксения Никитюк:

    Я вот только позавчера решила не есть!Такого результата я НЕ ожидала!))))
    Я была достаточно пухлой, а теперь живот ушел на 5-7 см!

  62. Александра Дугина:

    Анютка Аверьянова, правильно, это лучше чем курить, просто я тоже в свое время бросила курить, и много много жрала( причем слово «жрала», тут как раз к месту) все рецепторы вкусовые обостряются, есть хочется, хватаешь все подряд, причем хочется еще постоянно че-нить сладкого или гадости какой-нить типа чипсов, я набрала 4кг, но через месяц после того как бросила начала бегать, похудела на 6кг,сейчас продолжаю бегать, правда и поесть люблю) но за счет бега, не толстею.

  63. Анна Владимирова:

    ну вот Ксения – доказательство диеты от Плисецкой – «не жрать»))))

  64. Оксана Ласковская:

    Я приезжаю с работы только в 19 часов.Не могу же я на работе ужинать.Как в таком случае поступить?

  65. Юлия Шевцова:

    КТО СКАЗАЛ ТАКУЮ ГЛУПОСТЬ ЧТО ПОСЛЕ 6 НЕ ЕДЯТ???
    ЕДЯТ..ЕЩЕ КАК ЕДЯТ…
    ГЛАВНОЕ- НЕ ЕШЬ ЗА 2 ЧАСА ДО СНА.СЕЙЧАС МНОГИЕ НАВЕРН ЛОЖАТСЯ СПАТЬ В 11-12

  66. Тома Осинникова:

    Юлия ~ThankLess~ Глотова
    во во у меня рабдень кончается в 23,00 прихожу конечно же есть то хочется
    интересно как быть в такой ситуации? ))

  67. Юлия Шевцова:

    значит ешь…..не голодать же:)

  68. Юлия Шевцова:

    старайся больше заниматься двигаться)

  69. Иришка Столярова:

    Александра Valkyrja Фёдорова и Анютка Аверьянова я вообще не знаю о чем вы говорите?я бросила курить месяц назад,так я начала худеть как бешенная!!!уже около 7 кг сбросила))а ем все что раньше

  70. Елизавета Стогу:

    После шести очень легко не кушать)) Главное иметь хорошую силу воли!!)) И ещё не помешает пресс каждый день покачать, если похудеть хочешь!!!))

  71. Ника Никитина:

    Главное решить чего ты хочешь больше-поесть или похудеть. Я не говорю о том,чтобы вообще голодать. После родов набрала 30 кг, не отходила от холодильника,а потом решила для себя самой,что больше не могу так жить…поверьте,пропало желание объедаться и есть всякую дрянь,сейчас я вешу меньше,чем до беременности и очень счастлива,что у моего сына стройная мама)))

  72. Verusik Volkova:

    Я в январе весила 60 кг, начиная с апреля я качала пресс и делала зарядку из журналов, перестала класть сахар в чай, и есть печенье и картошку. На завтрак в 10.00 ела йогурт натощак, геркулес на молоке без сахара и масла, зеленый чай с сыром, сосиски ела только раз в неделю. Второй завтрак -яблоко. На обед в 16.00 суп и зеленый чай. Полдник-яблоко. Ужин в 22.00 салат из огурцов с зеленью и черный чай с лимоном или роллтон. И много пила квасу. К июлю мой вес стал 57 кг. Потом я поехала в санаторий. Там я ела по три порции за присест. Омлет каждый день, каша, вроде картошку избегала, сладкое ела раз в неделю, ела в основном овощи, фрукты и мороженое. Завтрак в 8.00, обед в 12.30, ужин в 18.00, в 21.00 ряженка или бифидок при этом ходила на лечебную физкультуру и в бассейн. За 3 недели набрала 2 кг. С сентября ходила в макдональдс, ела шоколад и торты раз в неделю. Сейчас вес 62 кг при росте 159. Не ем сладкое уже 2 месяца. Вес не сбрасывается. Что делать?

  73. Ника Никитина:

    Из очевидных минусов вашей диеты сразу могу указать каши на молоке,большое количество фруктов. Ну и о сосисках с роллтоном вообще нужно забыть-тут уже вопрос не стройности,а здоровья вцелом. Подкорректируйте диету и добавьте побольше физических нагрузок-сразу пойдет дело))))

  74. Кристя Латуева:

    Скажите пожалуйста есле я итак целый день на ногах в движение,мне можно и без бега обходитца или нет?)))

  75. Анастасия Дядькина:

    Кароче сижу я…читаю все ето…и ем в 3 горла=)))))))

  76. Наталья Дегтярёва:

    блин я не такая взрослая как вы,но мне очень надо похудеть.ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУСТА!!!

  77. Ника Никитина:

    Наталья,а причем здесь возраст? Тут скорее наоборот-чем старше,тем сложнее, обменные процессы медленнее идут.

  78. Лилия Валиахметова (гафарова):

    Я знаю один способ, мне лично помогает.Когда вы недавно поели и вам всё ещё, извините за выражение, хочется жрать!Хотя вы вроде-бы хорошо поели нужно надавить пальцем на область между носом и верхней губой(такая ямка).Так вы передаёте сигнал в мозг, что вы не хотите есть.

  79. Александра Дугина:

    хахаахахах, вы извините меня, но по-поему это очень смешно))))
    когда в такой ситуации еще хочется «жрать» просто попейте воды, не думаю что это хуже чем нажать на ямку)))))

  80. Анна Владимирова:

    мм я ем все но по немногу..все порции уменьшаю в несколько раз самый плотный это завтрок,овощи и йогурт в обед и немного чего нить до 6 ..в остальное всремя молочное .а лучше чай без сахара….ну результат за пол года был ммм около 25 кг…ну и спорт и не есть всякой дряни типа чипс,сухарей.тортов и прочего ну и + непить ..только по праздникам и чуть чуть ..это того стоит- чувствую себя легко и супер)))

  81. Анна Владимирова:

    здоровье это лучше,чем тяжесть,болеть и чувствовать себя шаньгой)))

  82. Лена Власенко:

    аааааааааа….я не ем после шести!у меня сильная воля)

  83. Екатерина Белых:

    Я тоже не ем после 6 спокойно. Ну могу иногда яблочко съесть и то из желания сего то пожевать, а не из-за чувства голода. Мне очень на первых порах помогал чай илипросто кипяченая вода. После стакана есть не охото было.

  84. Юлия Шевцова:

    блин люди прикиньте((((
    последнее время понимаю что хочу есть есть есть есть есть….
    и ем ем ем ем(((((
    не знаю что делать и из-за чего это???

  85. Юлия Шевцова:

    не было такого никогда…
    может праздники влияют

  86. Зохан Двирт:

    Кушайте после шести – и все будет нормально) А то так еще больше поправляетесь…

  87. Галина Юрусова:

    а я раньше тоже могла спокойно не кушать после 6. Могла даже вообще не ужинать.Похудела таким образом на 20 кг, а сейчас когда хотелось бы уже сбросить оставшиеся 5 кг НЕ МОГУ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ !!! Посоветуйте что то. Срываюсь и всё тут. Не могу отказать себе в сладком…

  88. Марина Бабухина:

    хочешь есть- попей водички, вот закон анорексички!)))

  89. Татьянка Бажина:

    а если пьёшь водичку и все равно жирать охото то что делать???

  90. Анютка Чупрына:

    танюш,а вам зачем худеть….мне кажется у вас нет проблем с этим…вы очень даже стройненькая=))

  91. Татьянка Бажина:

    нет не стройнинькая)))вы мне льстите у меня много подкожножировой клетчатки на животе и ногах)))

  92. Виталия Лыкова:

    не есть после шести это глупо, т.к. это индивидуально и зависит от того во сколько вы ложитесь спать. Я сомневаюсь что каждая из вас ложиться спать в 10 часов!!!!!!! Если не есть после шести и лечь поздно, ваш желудок будет работать в холостую, что очень вредно. На ночь обязательно стакан кефира и покушать за 3-4 часа перед сном.

  93. Наталья Дегтярёва:

    ну что именно после 6ти я тож не согласна – просто не жрать часа за 4 до сна достаточно. потому что мало кто в наше время в 10 спит)))
    а насчет «закона анорексички» эт правда! Малышева говорила что мы часто путаем чувство голода с жаждой. и поэтому перед тем как набивать пузо выпейте стакан воды, через полчаса еще один, а потом только оценивайте хотите ли вы есть. и кефир перед сном это хорошо)))
    и еще можно кофе цикорием заменить – он не влияет на давление и сердце и в нем содержится ИНУЛИН который отличный пребиотик и помогает работе кишечника)))
    и еще! можно раз в месяц-другой попить чайки для похудения из аптеки. они с довольно мягким слабительным эффектом что оч круто для организма)))
    ну и МЕНЬШЕ ЖРАТЬ – БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ! золотое правило! танцуйте, бегайте, плавайте, прыгайте….

  94. Ксения Никитюк:

    помогите пожалуйста!!! у меня стройный живот, ну вся верхняя часть тела, но вот ноги и ляжки у меня, ну вы поняли))) и очень тяжелый случай, я болею астмой и не могу много заниматься спортом, лишь по чуть-чуть(((

  95. Ирина Буга-Ехичева:

    вот как так 3 месяца не есть после 18.00 и вы теряете всего 1,5 кг,3 кг????????я вот работаю официантом и за одни сутки теряю 3 кг)))))

  96. Катюша Макеева:

    за одни сутки 3 кг???? такое может быть???

  97. Ирина Буга-Ехичева:

    может,когда пьешь одну воду и постоянно бегаешь,как волчок)))))))

  98. Борис Герчиков:

    Катюша, Может конечно эти 3кг вода в основном, попила и вес снова вернулся)

  99. Ирина Буга-Ехичева:

    благодаря воде худею,а не наоборот!!!!!!И ничего он не вернулся,делай так раз в два дня и будешь терять вес!!!!!!!!!и естественно откажись от сладкого!!!!!!

  100. Александра Дугина:

    лучше недоедать, чем переедать=))

  101. Ирина Буга-Ехичева:

    Ужасно.Нас одна официантка обслуживала.бегала все время.В ресторане людей куча и мы.У этой официантки все нервы на пределе а когда компания из 5 чел подошла она чуть не заплакала.Так что это не правильно.Кушать надо хорошо не много не мало

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>