Создайте свой дневник похудения

Это может быть как блокнот, так и онлайн дневник, главное – регулярно записывать в него все, что связано с процессом похудения. Это могут быть планы, график снижения веса, описание спортивных занятий, количество съеденного за день и калорийность пищи, достигнутые результаты — одним словом, все, что относится к достижению желаемого веса.

Дневник день за днем позволит анализировать и контролировать все достижения и неудачи в борьбе с лишним весом. Перечитывая его, вы лучше поймете себя и свой организм. Дневник не даст соврать себе, записанное обещание (например

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

12 Комментария к Создайте свой дневник похудения

  1. Нина Максимова:

    Не знаю, как он-лайн дневники, а дневник питания, постоянно таскаемый с собой – штука сильная! Самое главное – писать все, что съели сразу, пока жуете. Каждую крошечку!
    Очень способствует ответу на вопрос «почему я ничего не ем и набираю вес»! Более чем наглядно начинаешь понимать реальное количество этого «ничего» )))

  2. Вика Ковтяк:

    Надо попробовать :)

  3. Елена Николаева:

    У меня подруга ведет дневник, говорит, что ей очень помогает)

  4. Яна Старикова:

    Elena, а она ведет он-лайн дневник, или «в тетрадочке»?
    я что-то тоже подумываю завести дневник… а то вредного ничего не ем, но полезное в таком количестве, что иногда кажется, лучше бы кусок торта сожрала :)

  5. Дарёха Рубцова-Ерёменко:

    Врачи тоже советуют заводить дневничок, мотивируя тем, что самое главное в процессе похудения психологический настрой, а дневник этому якобы способствует))

  6. Ирина Буга-Ехичева:

    а где можно завести такой он-лайн дневничок???

  7. Эльвина Фаизова:

    и я бы хотела узнать где можно завести такой дневничок???

  8. Оксана Ласковская:

    как завести такой дневничок.

  9. Екатерина Белых:

    А я веду дневник! Записываюсь в фитнес!

  10. Нютка Тихонова:

    меньше надо жрать(извеняюсь)

  11. Ольга Рогова:

    очень помогает!!!! проверено на собственной…гм.. шкуре )))

  12. Эльвира Назарова:

    очень удобно вести так дневник на такздорово.ру. Все понятно, сколько чего)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>