Нижнее дыхание – залог здоровья

Не думаю, что кто-то будет спорить с тем, что йоги – весьма здоровые люди, зачастую выглядящие моложе своих лет.

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

28 Комментария к Нижнее дыхание – залог здоровья

  1. Анастасия Дядькина:

    Всю жизнь дышу «неправильно» – животом. Т.е. как йоги. Постоянный стресс и 7-летняя депрессия.
    Не работает.

  2. Екатерина Белых:

    Надо будет попробовать такое)

  3. Рита Солнцева:

    Anastasia, вы так много жалуетесь… мне кажется, вам нужно что-то кардинально поменять в своей жизни.

  4. Анастасия Дядькина:

    Жалобы? Да ладно. Я всего лишь возразила методике.

  5. Verusik Volkova:

    На лечебной физкультуре в санатории мы дышали животом. Инструуктор сказал, что у тех кто дышит животом лучше работает кишечник, у них не бывает запоров. И хорошо при вегето-сосудистой дистонии и астме, т. к. лучше кислород поступает в организм.

  6. Анастасия Дядькина:

    Не бывает запоров при другой методике: становитесь на коленки и ладони «собачкой», втягиваете живот на выходе и на задержке дыхания «надуваете и сдуваете» живот.

  7. Божена Левицкая:

    У меня как раз дистония. Надо попробовать.

  8. Алина Гостева:

    я тоже согласна с Ритой))))говорят,что только женщины дышат грудью)))я вот тоже практикую правильное дыхание)))и мне это нравится))))да и это хорошое упражнение для мышц живота))))

  9. Анна Владимирова:

    мне про дыхание животом рассказал массажист,на позвоночник хорошо действует, лучше перед сном делать!

  10. Julia Makarova:

    я тоже с детства дышу животом – сказываются занятия в хоре. а на йоге мне помогли еще более усовершенствовать эту практику.
    очень хорошо помогает, когда нужно быстро успокоиться – длинный глубокий вдох и потом длинный выдох. а еще в транспорте помогает – меня жутко укачивает, и дыхание помогает унять тошноту и головокружение.

  11. Льоля Костенко:

    Девочки, попробуйте бодифлекс)) Как раз «правильное» дыхание и упражнения) Помогает)

  12. Елена Николаева:

    Про бодифлекс можно подробнее

  13. Лиля Колмогорова:

    Я уже более 10 лет дышу животом и чувствую себя превосходно! За это отдельное спасибо грамотным преподам в родном мед. универе!)) а тем кому данный вид дыхания не совсем подходит я бы рекомендовала попробовать «танец живота», это отличная гимнастика для внутренних органов и особенно для органов малого таза. Кстати благодаря танцам живота и про ПМС тоже можно забыть.)) Главное правильно и с умом все делать! Да и занятие танцами в принципе поднимает настроение!)))

  14. Олег Дмитришен:

    Нижнее (оно же полное) дыхание – это правильный метод дыхания. У обычного человека, дышащего лишь верхушкой легких, легкие не работают полноценно – что вряд ли можно назвать полезным для организма.
    Так же существует еще немало сложных и полезных видов дыхания, один из которых – это обратное дыхание: когда на вдохе живот втягивается, а на выдохе расширяется.
    Это т.н. зародышевое дыхание, дыхание животом – так, как младенцы в утробе матери всасывают через пуповину необходимые питательные элементы.

    Этот вариант дыхания используется в древних даосских системах, в частности в Цигун.

    Сочетание обратного и йоговского полного дыхания действительно хорошо и мягко прорабатывают внутренние органы.

  15. Лада Богданова:

    Бодифлекс-прекрасная система упражнений!Если «втянуться» и постоянно выполнять,тело «подтягивается» и худеет.

  16. Анюта Матвийчук:

    Verusik, Я постоянно нижним дышу, но и от ВСД не мопогает,и запоры часто

  17. Анюта Матвийчук:

    Мне иногда даже воздуха не хватает, тогда вздохну верхним разок и опять нижним)))

  18. Анастасия Дядькина:

    Бодифлекс потенциально опасен из-за частых ежедневных задержек дыхания.

  19. Льоля Костенко:

    Итак, есть такие «умные» люди, которые не разбираются в биологии и в процессах организма человека. Поэтому словосочетание «задержка дыхания» воспринимают как нечто страшное, опасное! Простите, но плавцы тоже задерживают дыхание. И люди, занимающиеся подводным плаваньем.

    А теперь самое главное: Задержка дыхания на 8 счетов НЕ ОПАСНА. В это время в организме происходит концентрация CO2, тк организм не получает кислород. Однако, перед выдохам ПХА, вы сделали очень глубокий вдох диафрагмой, и весь добавочный кислород направился в кровь. Растягиваем проблемное место. Как же оно похудеет? Именно за счет кислорода, который направляется в это проблемное место и сжигает там жир. НО! Кровь может вообще не отдавать этот кислород, если… БАЛАНС CO2 В ОРГАНИЗМЕ НАРУШЕН. Поэтому, задерживая дыхание, мы концентрируем СО2 в организме, тем самым провоцируя кровь отдавать весь необходимый нам для похудания кислород, направляя его в проблемное место.

    И кто сказал, что углекислый газ вреден для организма? Как же базовый школьный курс биологии??? Недостаточная концентрация углекислого газа в организме неизбежно приводит к многократному упадку энергетических возможностей клетки. Без углекислого газа ,кровь не способна отдавать кислород, кислородное голодание клеток возрастает. По существу, наступает жесткий энергетический голод, приводящий к резкому ухудшению обмена веществ, что проявляется в виде симптомов множества заболеваний.

    Вот, небольшая лекция для скептиков и малограмотных.

    И, впредь, прежде чем верить сомнительным статьям, читайте книги по биологии.

  20. Анастасия Дядькина:

    Конечно «Спасибо!!!» за то, что назвали меня «умной», но дело в том, что я раньше занималась бодифлексом, успешно худела. Но было одно НО. После этого меня преследовала разражительность, плохой сон.

    Я точно также, как и вы, наша «грамотная», верила в то, что это не опасно, ежедневно в течение 20 минут постоянно задерживать дыхание, пока мой знакомый, очень грамотный врач не настучал мне по голове. Именно он рассказал мне, что плавцы и люди, занимающиеся подводным плаванием очень быстро садят свой организм. И рассказал мнне историю про человека, который занимался подводным плаваньем профессионально. А потом троллейбус с людьми сорвался в воду. И Этот человек один вытащил почти всех людей. А после этого стал ивалидом и больше не смог заниматься своим любимым делом. Потому что задержка дыхания – это противоестественно для организма, и это очень страшно даже на 8 секунд, но много раз подряд, оставлять свой мозг без кислорода, даже если это помогает «довести кислород до нужных мест».

    Другой врач-диетолог мне подтвердил его слова и сказал, что для того, чтобы насытить кислородом кровь, а соответственно, все тело, достаточно просто глубоко дышать. Кстати, про правильное дыхание здесь есть тема, можете почитать.

    Так что я перестала заниматься бодифлексом, стала правильно дышать, у меня замечательныц сон, очень хорошее самочувствие и я прекрасно худею.

    Так что прежде, чем оскорблять кого бы то ни было, я вам крайне советую пообщаться с реально грамотными людьми.

  21. Маша Ковтун:

    я в обычном состоянии с детства дышу животом, верхнее дыхание замечаю за собой только когда чем-то взволнованна

  22. Анастасия Дядькина:

    Любопытная информация. Хотя сомневаюсь в действенности. Где-то читала, что все люди дышат по-разному, это от типа личности зависит. Кинестетики дышат животом, визуалы – грудью. Наверно, не стоит дышать способом, которой для тебя не естевственен

  23. Анастасия Дядькина:

    Анастасия, : Другой врач-диетолог мне подтвердил его слова и сказал, что для того, чтобы насытить кислородом кровь, а соответственно, все тело, достаточно просто глубоко дышать.
    ————–
    Пример: вот я живу в Москве. Кислорода в воздухе мало, поэтому мой организм дышит довольно глубоко. И я еду в деревню, расположенную далеко от вех городов, среди лесов. По привычке я душу по-прежнему глубоко. НО! Кислорода то в воздухе больше! И от перенасыщения кислородом у меня начинаются жуткие головные боли! Проходят боли через два дня, когда организм перестраивается дышать по-другому, я начинаю дышать не так глубоко. Переизбыток кислорода тоже плохо!
    Организм сам знает как ему дышать чтобы ему хватало воздуха.

    Олег, А может не заниматься ерундой, а заняться спортом? При интенсивной нагрузке по-любому начинаешь дышать всеми легкими. Причем само собой и естественно. По мне, так это эффективнее. Или даже не интенсивными… например, при занятиях йогой тоже дышишь по-другому, дыхание успокаивает. Не верю в толк от ПРОСТО дыхания. Разве что самовнушение

  24. Verusik Volkova:

    Я живу в Москве от нехватки кислорода и избытка выхлопных газов болит голова, когда я за городом, то голова не болит.

  25. Анастасия Дядькина:

    За городом у меня тоже не болит. Она болит когда в глухую местность, подальше от городов, и только первые два дня.
    Почему вы думаете, что у вас голова болит от газа и от нехватки кислорода?

  26. Анастасия Дядькина:

    Анастасия, поверьте, люди, живущие в глуши, не маются головными болями) А вы маетесь только потому, что организм привыкает к определенный условиям, и если условия меняются, даже в лучшую сторону, организм испытывает дискомфорт, который вы и ощутили. И совершенно верно, через пару дней организм привыкает к окружающим условиям и перестает воспринимать излишки кислорода, как что-то враждебное

  27. Александра Дугина:

    Очень интересная информация, спасибо. Хотелось бы только добавить, что в скандинавских летописях мужчин с детства приучали к дыханию грудью, но особым способом, дышать до максимального растяжения грудной клетки. Как мудрецы говорили при таком дыханий идет постоянная тренировка грудной клетки, тем самым все скандинавские воины были широкоплечие и с крупной и мощной грудной клеткой, что влияло на выносливость и вызывала страх у врагов.

  28. Любовь Воробьева:

    Анастасия, Я с вами полностью согласна. Задержка дыхания-это очень опасно, вредно. Хочу, чтобы знали остальные и не увлекались

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>