Этот ненавистный ПМС?

Не знаю как у вас, но для меня и большинства моих подруг ПМС – сущее наказание. В эти дни невозможно сосредоточиться на работе, родные и любимые стараются не попадаться на глаза, чтобы не стать объектом беспричинной агрессии, постоянные перепады настроения, плохое самочувствие, неумеренный аппетит, в общем, не жизнь, а сплошной стресс. Как избежать негативных явлений предменструального синдрома? Существует ли специальная диета для этих дней?
Для начала, пожалейте себя. В такие дни необходим покой. Если это возможно, возьмите отгул на работе. Между прочим, в некоторых странах мира дамы во время ПМС легально могут не ходить на службу или учебу. В конце концов, ваше здоровье и самочувствие намного важнее, к тому же в такие дни производительность обычно сводится к нулю.
Старайтесь не злоупотреблять жирами и белками. Налегайте на углеводы. Крупы, мюсли, фрукты, овощи, зелень, рыба – это оптимальный выбор для облегчения протекания симптома. Постарайтесь пить воду, мятный отвар, но ни в коем случае не чай, кофе или алкоголь. Они возбуждающе действуют на нервную систему, а нам это как раз ни к чему.
Если же даже при соблюдении всех правил, ПМС остается для вас ежемесячным наказанием, есть повод обратиться к врачу: он обязательно сможет выяснить причину и снять неприятные ощущения.

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

18 Комментария к Этот ненавистный ПМС?

  1. Юлия Шевцова:

    хорошо помогает мята, я всегда ее пью

  2. Марія Сокира:

    ПМС((((до родов не знала,что это,а вот после…Убить готова любого.Муж говорит:»на земле миллионы женщин,а ПМС только у тебя!»Он думает,что мне это в кайф.Спасают десятки шоколадок,зефир и оооочень сладкий чай.Но все ровно,каждый месяц одно и тоже!)

  3. Анастасия Дядькина:

    и самое страшное это то, что все понимаешь, но ничего сделать не можешь)) в руки себя взять просто невозможно))

  4. Анастасия Дядькина:

    Злюсь на всех и вся. В последний раз проплакала целый день… Это не нормально, но контролировать не получается. Люблю зеленый чай. Он помогает? Мяту не очень..

  5. Юлия Шевцова:

    врядли . я мяту пью т.к. у меня обильные менструации, а попьешь мяту и легче становиться

  6. Алина Гостева:

    у меня вот тоже самое,становлюсь такой нервной, и какой-то ленивой!!!вчера вот не могла заснуть из-за звука кондиционера,хотела встать и выбросить его к чертовой матери!!!!была готова взорваться!!!!за день до этого муж что-то сказал, а я сразу начала реветь и проревела 2 часа!!!дебильные гормоны!!!!да еще плюс,низ живота болит….мятный чай никогда не пробовала,надо б заварить как-нибудь)))))спасибо за совет))))

  7. Анастасия Дядькина:

    удалите его.! ты не поймешь, ты не девушка.

  8. Екатерина Белых:

    мой муж прав, мы всё таки загадки))) девочки все аналогично, тоже надо попробовать мяту

  9. Юлия Шевцова:

    А я принимаю дня за два-три «Грандаксин».Мне очень помогает.Но надо проконсультироваться с врачом.

  10. Рита Солнцева:

    а мне очень помогает запах жасминового масла

  11. Марина Бабухина:

    я по жизни очень спокойный и уравновешанный человек и таким недугом я не страдаю

  12. Рита Солнцева:

    везёт =) вообще я заметила, что ПМС не зависит от характера.

  13. Виолетта Зиновьева:

    А вот я тоже не когда не злюсь и у меня как не странно всё получаеться)))))))))вот только………..кушаю больше чем обычно…….эх……….

  14. Антон Токаренко:

    Девчонки! Попробуйте оксибутират натрия! Чудодейственное средство от ПМС!!! Я своей дал, так она меня изнасиловала О_о

  15. Анатолий Самосейко:

    Оксибутират это вот это: http://lsdinfo.org/frame.html

  16. Влад Семёнов:

    ох бля, заебал уже етот пмс..все бабки на прокладки)хд

  17. Филипп Дегтяренко:

    а я всегда пью мноооого водки. помогает!!

  18. Рита Солнцева:

    вот у мужиков забот то в 200 р в месяц, да и решения на удивление простые. и как у них так получается, непонятно =))) и правда, чё это девушки тут распереживались… всё же просто )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>