Этот ненавистный ПМС?

Не знаю как у вас, но для меня и большинства моих подруг ПМС – сущее наказание. В эти дни невозможно сосредоточиться на работе, родные и любимые стараются не попадаться на глаза, чтобы не стать объектом беспричинной агрессии, постоянные перепады настроения, плохое самочувствие, неумеренный аппетит, в общем, не жизнь, а сплошной стресс. Как избежать негативных явлений предменструального синдрома? Существует ли специальная диета для этих дней?
Для начала, пожалейте себя. В такие дни необходим покой. Если это возможно, возьмите отгул на работе. Между прочим, в некоторых странах мира дамы во время ПМС легально могут не ходить на службу или учебу. В конце концов, ваше здоровье и самочувствие намного важнее, к тому же в такие дни производительность обычно сводится к нулю.
Старайтесь не злоупотреблять жирами и белками. Налегайте на углеводы. Крупы, мюсли, фрукты, овощи, зелень, рыба – это оптимальный выбор для облегчения протекания симптома. Постарайтесь пить воду, мятный отвар, но ни в коем случае не чай, кофе или алкоголь. Они возбуждающе действуют на нервную систему, а нам это как раз ни к чему.
Если же даже при соблюдении всех правил, ПМС остается для вас ежемесячным наказанием, есть повод обратиться к врачу: он обязательно сможет выяснить причину и снять неприятные ощущения.

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

93 Комментария к Этот ненавистный ПМС?

  1. Юлия Шевцова:

    хорошо помогает мята, я всегда ее пью

  2. Марія Сокира:

    ПМС((((до родов не знала,что это,а вот после…Убить готова любого.Муж говорит:»на земле миллионы женщин,а ПМС только у тебя!»Он думает,что мне это в кайф.Спасают десятки шоколадок,зефир и оооочень сладкий чай.Но все ровно,каждый месяц одно и тоже!)

  3. Анастасия Дядькина:

    и самое страшное это то, что все понимаешь, но ничего сделать не можешь)) в руки себя взять просто невозможно))

  4. Анастасия Дядькина:

    Злюсь на всех и вся. В последний раз проплакала целый день… Это не нормально, но контролировать не получается. Люблю зеленый чай. Он помогает? Мяту не очень..

  5. Юлия Шевцова:

    врядли . я мяту пью т.к. у меня обильные менструации, а попьешь мяту и легче становиться

  6. Алина Гостева:

    у меня вот тоже самое,становлюсь такой нервной, и какой-то ленивой!!!вчера вот не могла заснуть из-за звука кондиционера,хотела встать и выбросить его к чертовой матери!!!!была готова взорваться!!!!за день до этого муж что-то сказал, а я сразу начала реветь и проревела 2 часа!!!дебильные гормоны!!!!да еще плюс,низ живота болит….мятный чай никогда не пробовала,надо б заварить как-нибудь)))))спасибо за совет))))

  7. Анастасия Дядькина:

    удалите его.! ты не поймешь, ты не девушка.

  8. Екатерина Белых:

    мой муж прав, мы всё таки загадки))) девочки все аналогично, тоже надо попробовать мяту

  9. Юлия Шевцова:

    А я принимаю дня за два-три «Грандаксин».Мне очень помогает.Но надо проконсультироваться с врачом.

  10. Рита Солнцева:

    а мне очень помогает запах жасминового масла

  11. Марина Бабухина:

    я по жизни очень спокойный и уравновешанный человек и таким недугом я не страдаю

  12. Рита Солнцева:

    везёт =) вообще я заметила, что ПМС не зависит от характера.

  13. Виолетта Зиновьева:

    А вот я тоже не когда не злюсь и у меня как не странно всё получаеться)))))))))вот только………..кушаю больше чем обычно…….эх……….

  14. Антон Токаренко:

    Девчонки! Попробуйте оксибутират натрия! Чудодейственное средство от ПМС!!! Я своей дал, так она меня изнасиловала О_о

  15. Влад Семёнов:

    ох бля, заебал уже етот пмс..все бабки на прокладки)хд

  16. Филипп Дегтяренко:

    а я всегда пью мноооого водки. помогает!!

  17. Рита Солнцева:

    вот у мужиков забот то в 200 р в месяц, да и решения на удивление простые. и как у них так получается, непонятно =))) и правда, чё это девушки тут распереживались… всё же просто )))

  18. Антон Токаренко:

    Мы любим девчонок и заботимся о них! И если можем что-то сделать в эти ужасные дни, то делаем. Ведь переживания любимой девушки- переживания и для нас.. Так что не нужно гнать..

  19. Светлана Пасынкова:

    мужчины-то разные бывают!

  20. Миха Иванов:

    спасибо, последовал советам, помогло )

  21. Анастасия Дядькина:

    пасаны отжигают)

  22. Лиличка Мурочка:

    Хорошо помагает снять напряжение любое секс и в эти дни тоже, бывшего мужа приучила к этому. Извините за откровенность.
    У меня проялвяется редко тошнотой и головной болью, это очень редко, а в основном тянет поесть побольше

  23. Антон Токаренко:

    Вот! Очень разумно)

  24. Дарья Шапковская:

    кушаю,кушаю и еще раз кушаю))) аж страшно становиться…а вот в поведении особо не меняюсь, наоборот хочется просто домашнего тепла и понимания)

  25. Олег Дмитришен:

    Девушки,есть еще один способ от китайских врачей – опробованный, но не массовый. Он несколько болезненный – но это недолго. Буду рад, если кому-то поможет в решении вашей проблемы.

    Делайте активный массаж четырех точек: две – примерно центр мякоти больших пальцев ног (чуть выше центра – ближе к краю пальца), и две – точки, расположенныя в основании вилки указательного и большого пальца, на тыльной стороне кисти. Определить их несложно – при активном нажатии они заметно болезненнее соседних зон.

    Массировать лучше чем-то твердым и с небольшой поверхностью (типа палочек для еды – только их лучше слегка закруглить, чтобы не пораниться). Массируйте активно: будет больно – но постарайтесь потерпеть столько, сколько сможете. Хорошо, если сможете вытерпеть секунд по 30-60 каждую точку.

    Несмотря на болезненное ощущение, постарайтесь расслабить все тело. Ощущение будет такое, словно из этих точек по нервной системе проскакивает небольшой электрический ток. Вы не пугайтесь такого описания – все вовсе не так страшно. Просто организм от этого очень хорошо активируется, и ваше состояние от ПМС может измениться на совершенно нормальное, безболезненное и вполне комфортное. Ну, и еще плюс в том, что никакой химией вы себя при этом способе не травите.

    Здесь нет 100-процентной гарантии, но примерно 80% девушек это помогает.

  26. Олег Дмитришен:

    На всякий случай я сделал в моих фотоальбомах альбом «Точки массажа»: там отмечено, какие точки надо массировать.

    Держитесь, девченки.

  27. Светлана Пасынкова:

    А ты ему ничего не доказывай….бесполезно… у них тоже критические дни каждый месяц…только все мужики по-разному их переносят, кто водку с друзьями жрет…кто делом занимается)) Будь умнее…сходи куда-нибудь, где тебе хорошо и весело…или вместе в кино или зоопарк))))

  28. Анастасия Дядькина:

    у ПМС проходит замечательно))я спокойная как удав в такие дни и счастлива)но иногда они бывают болезненные((

  29. Алёна Андёнова:

    Нужно просто чем-нибудь отвлечься, когда хочется кого-нибудь убить во время пмс) Я стараюсь держать себя в руках,но редко получается) В основном достается любимому, и он пытается в этот период меня чем-нибудь задобрить))) Я согласна с мнением девушек-нужно сексом заниматься в это время,очень помогает снять раздражительность и злость)

  30. Алёна Андёнова:

    А парням лучше помолчать в данной теме. Сами пейте свой оксибутират и радуйтесь жизни)

  31. Лиличка Мурочка:

    Алена, у меня и эти дни был отличный секс с мужем, надо мужчин приучать чтобы нормально в нас все воспринимали и эти дни тоже. любое раздражение снимет хороший секс и ласки

  32. Анастассия Воробьева:

    Я прочла мельком сообщения выше,смотрю что у некоторых тоже просыпается «жор» во время ПМС. У меня лично он просыпается где-то за неделю до начала. Как вы с этим боретесь?И вообще есть ли смысл бороться?

  33. Лиличка Мурочка:

    у меня жор за пару дней до просыпается, я ем все что вижу

  34. Анастассия Воробьева:

    та же фигня. главное что это быстро сказывается на моей фигуре. фактически скидываю вес от одного ПМС до другого.

  35. Лиличка Мурочка:

    у меня последние полгода так и колеблется 59-61, от этого небольшие растяжки на боках. боремся растяжкой по вечерам, сейчас только приболела, нет сил на это

  36. Анастассия Воробьева:

    чем боретесь?
    кстати,хочу сказать,что у многих девушек перед ПМС и во время начинаются проблемы с кожей,так вот, я научилась с этой проблемой справляться…избавилась от нее, получила в подарок – жор)

  37. Анастасия Дядькина:

    У меня ПМС просто ужас! Не на чем сосредоточится невозможно, мысли путанные, всякая ерунда в голову лезет, слезы беспричинно бывают. Раньше налево тянуло в ПМС невозможно, места себе не находила как тянуло. Любовник даже подметил, если я наведывалась, значит у меня ПМС. После того как встретила свою вторую половинку налево тянуть перестало.
    Сутки или двое перед праздниками не сплю, работун нападает, это у меня время генеральных уборок.
    Слава богу хоть жор не нападает и не злая, не нервная.

  38. Лиличка Мурочка:

    во время дней секс просто офигенным может быть, мужики нормальные это понимают.

  39. Анастассия Воробьева:

    а то что кровь…никак не влияет?или это больше психологический порог

  40. Валерия Донских:

    ну вообще-то девочки не советуют врачи(увеличивается риск восходящих инфекций….

  41. Анастассия Воробьева:

    ну это то да, это просто уже от партнера зависит…

  42. Анастасия Дядькина:

    Да и вообще мужчине можно объяснить, какое это огромное доверие – секс в месячные. Кровь содержит всю информацию о женщине, а сперма содержит всю информацию о мужчине. Это акт познания друг друга, где-то подсознательно мы начинаем знать друг о друге все. Может подсознательно этого и боятся.
    А если партнер постоянный, если в нем уверен, то инфекций особо бояться не приходится. Наоборот, у мужчины вырабатываются какие-то гормоны, которые нужны женщине и улучшают микрофлору там.

  43. Антон Токаренко:

    1. Скопируй это сообщение и разошли в 7 групп.
    2. Зайди на свою страницу.
    3. Нажми F5.
    И У ТЕБЯ ПРИБАВИТСЯ 10 ГОЛОСОВ!!!
    Проверено!!! Голоса можно прибавить только один раз в сутки

  44. Лиличка Мурочка:

    Анастасия, согласна. для меня вообще секс с человеком без доверия невозможен.

  45. Анюта Матвийчук:

    А у меня в первый день живот болит, аж загибаюсь( но выпью «Немисил» и все как рукой снимает)) а психи и без этого постоянно, почти каждый день слезы, слезы, слезы… надоело уже(((

  46. Алёна Андёнова:

    «Немисил» вроде от простуды?)) Я его только во время болезни пью) «Пенталгин» от боли помогает)

  47. Verusik Volkova:

    Еще во время месячных нужно обязательно употреблять печенку, красную рыбу, красные овощи (например: помидоры, свекла) и фрукты (например: гранат, клубника, вишня, черешня). Избегать соленое, острое, сладости, кофе и алкоголь.

  48. Виктория Молотова:

    вот так нам девушкам и приходится….то овуляция (живот болит дня 4), потом ПМс (тоже сама не своя), потом М..боли ужасные все пять дней…и так из месяца в месяц, из года в год…такова наша доля…((

  49. Verusik Volkova:

    У меня во время месячных падает артериальное давление до 80/50, голова болит, в транспорте еле езжу, тошнит.. Гинеколог почему то на это не обращает внимания.

  50. Яна Старикова:

    у меня раньше всегда были страшные головные боли и тошнота дня за два до начала… а потом еще в первый день болел живот… пила всякую химию, травки, точечный массаж пыталась делать – все это помогало на короткое время… а потом все по новой!
    уж не знаю почему, не получалось при этом быть милой и покладистой ;)
    сперва врачи говорили: «начнешь жить половой жизнью, пройдет»… потом: «начнешь жить регулярной половой жизнью…»
    а прошло только когда занялась спасением сосудов !

  51. Алёна Андёнова:

    Читаю обсуждения и чувствую себя счастливым человеком) Ничего у меня не болит и не падает в этот период, только злая становлюсь)

  52. Яна Старикова:

    хи-хи! а у меня есть одна подружка, которая становится настолько злой, что у всех вокруг начинается головная боль и тошнота :)

  53. Алёна Андёнова:

    Ахах))) Примерно мой вариант)))))

  54. Аличка Белышева:

    А у меня перед месячными очень болит и увеличивается грудь..такие шары противные…у кого нибудь так же бывает?Или мне к врачу сходить…

  55. Марія Сокира:

    Аличка, такое бывает у многих,если уж очень болит(как было в моем случае)врач выписал мне Мастодинон(гомеопатия)боли значительно уменьшились.

  56. Аличка Белышева:

    а увеличиваться перестала тоже?

  57. Антон Токаренко:

    Аличка, то что увеличивается- плохо что-ли?

  58. Аличка Белышева:

    не в меру-тяжело и больно.Приклейте себя пару шаров и походите денёк…потом скажете как оно..

  59. Екатерина Белых:

    Я в эти дни готова прибить кого-нибудь… жор страшный, причем хочется сразу и сладкого и соленого. спасает горький шоколад.

  60. Марія Сокира:

    Аличка,увеличивалась,но не так как раньше,это уже не были ШАРЫ)),а так,немного увеличена грудь.
    Если бы при этом не было больно и они потом не уменьшались,то было бы хорошо))

  61. Антон Токаренко:

    Марія, да не сказал бы..они бы у вас в такое вымя раздулись, после каждого-то раза :D

  62. Марія Сокира:

    Антон, ))))))про вымя в точку)))Вот,что значить не правильно выразится))Анекдот)
    Имею веду раз(к размерчику 3) и навсегда)и больше ни-ни!

  63. Антон Токаренко:

    Марія, да уж.. а то больше третьего- как-то не круто)

  64. Марія Сокира:

    Как там говорят,грудь-то что помещается в мужской руке,все остальное вымя)

  65. Аличка Белышева:

    …..в депрессию вогнали((((((((((пойду отрежу на хер её

  66. Антон Токаренко:

    Аличка, даже не вздумай! Будет болеть- приходи, сделаю массаж))

  67. Аличка Белышева:

    Слава Господи-спала опухоль-теперь хоть маечки носить можно,а не мешки кофты.Ура!

  68. Таня Худзік:

    Verusik, Это так-то очень опасно – так и до состояния умирания не далеко!! Срочно к врачу!!!

  69. Таня Худзік:

    по мимо всего перечисленного во время ПМС и месячных у меня обостряется в-г дистания… Обмороки и кратковременная потеря зрения не редкость.

  70. Антон Токаренко:

    Охренеть.. как хорошо что я мужик.

  71. Аличка Белышева:

    Антон я поняла кого ты мне напоминаешь-в универе в семом начале был парень художник-они с Аллочкой встречались.Это не ты?))))

  72. Антон Токаренко:

    Аличка, конечно же я ))

  73. Аличка Белышева:

    )))) не , правда похож.

  74. Антон Токаренко:

    Наверное потому, что я тоже художник)

  75. Аличка Белышева:

    Вот так вот =)

  76. Verusik Volkova:

    Таня, у меня тоже вегето-сосудистая дистония смешанного типа. Когда давление низкое врачи не обращают внимания, а когда повышенное 140/90, тогда дают больничный на 3 дня. Но при низком артериальном давлении лучше себя чувствую, чем при повышенном. При повышенном давлении голова кружится сильней я могу ходить по квартире только за что-то или кого-то держась и не могу рассмотреть ,что написано в мониторе. Иногда темнеет в глазах.

  77. Лиличка Мурочка:

    у меня синусоидального типа, бывает давление нормальное, а меня тошнит и чуть не рвет, а идешь к врачу выставляют что ты симулируешь. пора быть самой себе доктором

  78. Яна Старикова:

    девчонки! это же не нормально!
    я так тоже мучалась несколько десятков лет… и не могу понять, почему врачи так наплевательски относятся к столь сильным проявлениям!
    все это лечится и, в большой степени, столь примитивными средствами, что даже обидно…

  79. Асият Магомедова:

    Нельзя заниматься сексом во время месячных!!! С точки зрения гигиены-это нездоровая канитель, грязь! И не обязательно (как тут кто то писал) заниматься сексом во время месячных, чтобы получить сверх доверие! Партнер может найти другой способ сделать что либо приятное для девушки! Имейте в виду.

  80. Дарья Шапковская:

    начала этим страдать два года назад! а стену лезу! и нервная, и ем много, и ни чего не хочу!могу сорваться на ровном месте!неделю мучаюсь. Тошнота, диарея!Я даже где-то прочитала, что секс помогает, а мне даже его не хочется! А какие боли, завидую девчонкам, которые легко переносят!!!!

  81. Евгения Москаль:

    и кто сказал что женщины-слабый пол?

  82. Настюшка Колосова:

    мужчина сказал

  83. Аличка Белышева:

    Или ленивая женщина))

  84. Юлия Шевцова:

    я после того, как отказалась от мяса, совершенно спокойно начала переносить ПМС) разве что меланхолия в эти дни наступает

  85. Екатерина Белых:

    фя сейчас ок пью. лечу акне. бьютиконтацепция. не болит теперь в пмс и во время месячных и не раздражительна. тут все дело в гормонах

  86. Анастасия Дядькина:

    а меня в такие дни муза посещает.. придумываю.. рисую.. Характер у меня и так какаха, а в такие дни я просто фурия.. так что меня никто не трогает и я могу расслабиться. Один раз на работе мне так хреново стало (первый день месячных), ну я пошла выпить таблетку «Комбиспазма».. выпила..села… минут 40 сидела на стуле и не могла встать.. у меня такие галюны были.. ноги онемели… в голове шумит..чувство полета.. короче летала я на табуретке… долго летала..как приземлилась, то на трясущихся ногах пошла работать дальше.. теперь Тамипул меня спасает ну и творчество мое)))

  87. Jkz Быкова:

    У меня психика не нарушается а вот боли очень сильный!

  88. Лиличка Мурочка:

    плаксивая становлюсь за пару дней до и кушать хочется сильно, ем все подряд без разбору почти, лучше всего спасает его величество секс

  89. Аличка Белышева:

    Бля опять эта грудь…возьму кредит в банке и отрежу её к чертям….Я решила

  90. Антон Токаренко:

    Аличка, хватит уже..

  91. Аличка Белышева:

    Антон, не я правда решила-я наоборот радостью делюсь))

  92. Антон Токаренко:

    Аличка, по заднице ты давно не получала просто.

  93. Аличка Белышева:

    ничего не хочу слушать.всё

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>