Диета «После 6»

Лето сдало свои позиции, и осень природная догнала календарную, к нашему общему сожалению.Тело не обмануть, и вот все наши летние достижения в вопросах приобретения прекрасной подтянутой фигуры таят на глазах, по мере того, как организм, не спросив нашего разрешения, вознамерился запастись впрок на случай суровой зимы.
Как же сохранить фигуру осенью, не навредив своему телу, и не заставляя организм переживать стресс, в связи с очередной суровой диетой?
Ответ в старом добром правиле: не есть после 18.00. Для того чтобы соблюдать такой режим питания нужно всерьез пересмотреть свои привычки. Например, если вы завтракаете лишь чашкой кофе и новостями по ТВ, положение вещей нужно менять. Завтрак должен быть основным приемом пищи, поскольку именно утром вы заряжаете свой организм энергией на весь день.
Обед, состоящий из бутерброда и йогурта, стоит разнообразить горячим и салатом. От перекусов же в виде шоколада, десерта и конфет отрекаемся без сожалений.
Чтобы не накинуться на холодильник, едва переступив порог дома, перекусывайте перед выходом с работы, около шести. Для такого

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

46 Комментария к Диета «После 6»

  1. Лина Василькова:

    Я перепробовала много абсолютно разных диет, и вес всегда возвращался и зачастую ещё больший вес! Я всё толстела и толстела.. пока не поняла что не нужно сидеть на диетах.. нужно, что бы правильное питание стало образом жизни, точно так же как и стройная фигура будет оставаться с вами круглый год. Сейчас я ем абсолютно всё, и сладости и всё что угодно, но ем до 6 часов по 3-5 раз в день(дробное питание) и все сладости конечно же у меня приходятся на утро , до 12 часов дня. Я худею медленно, но точно знаю что эти килограммы больше не вернутся!) Я заметила, что мой организм мне благодарен, он отвечает мне своей любовью, он выражает её через более высокую работоспособность и более высоким уровнем энергии. Ещё, нет ничего прекраснее засыпать с пустым желудком, ты чувствуешь такая прекрасную лёгкость!) Задумайтесь кстати…)) Слово «диета» с греческого переводится как «образ жизни».Заниматься здоровьем время от времени глупо. Здоровье и красота должны стать образом жизни, а не быстрые диеты перед отпуском))

  2. Виктория Молотова:

    Вообще на ночь советуют диетологи сьедат как минимум 2 яйца,чтобы ночью когда мы спим новым клеткам было чем обновляться,иначе организм на обновление будет брать ткань мышц,а жирок никуда не денеться.

  3. Лина Василькова:

    Не знаю откуда вы это взяли.. но я наоборот от всех врачей слышала, что на ночь есть не нужно, потому что иначе организм ночью не отдыхает, а перерабатывает всю эту пищу. поэтому люди встают с утра разбитые и не выспавшиеся.
    Для Анастасии, да, именно так и нужно делать, в 6 лёгкий ужин, а потом если уж очень хочется кушать нужно поесть кефира!!))именно поест, ложечкой, тщательно пережёвывая) тогда вы насытитесь как следует!)

  4. Ася Чиркова:

    Диета «не есть после 6″-самая эффективная..довольно быстро к ней привыкаешь..сейчас ни в чём себе не отказываю,но только до 6-ти и в часы приёма пищи (никаких перекусов). вес и объёмы тела стабильны!

  5. Екатерина Белых:

    Виктория, впервые слышу, чтобы диетологи такое советовали..

  6. Виктория Молотова:

    Все когда то впервые,я слышала версию,про людей с вялым настроением,но это лишь тогда когда люди с полным желудком ложаца спать,если человек сьест 2 яца даже перед сном ничего с ним не случиться это же не тарелка с кучей еды,если комуто угодно не есть после 18 да пожалуйсто,не мае здоровье не жалко но это черевато последствиями для пищеварительного тракта.По вашему ночью что организму вообще ничем подпитываться не надо.все умер на ночь что ли,врачи разные посмотрите передачу с диетологом Алексеем Ковальковым он там ясными словами это говорит,уж ему то лучше знать.

  7. Виктория Молотова:

    Мне все это известно,я итак знаю что верный,рада что не одной мне))уж совсем то мучить себя не стоит можно много альтернатив найти что бы заесть перед сном)
    А умничать можно сколько угодно,главное результаты.Я лишь пытаюсь советы с пользой дать, те которые приносят результаты и пользу.

  8. Little Elf:

    не ем после 6, за редким исключением, и не хочую
    с полным желудком не могу спать.

  9. Полина Анисимова:

    Не ем после 6 около года, похудела на 27 кг!
    Это очень эффективная вещь!

  10. Юлия Шевцова:

    Рита, кефир на ночь ни в коем случае нельзя,т.к. ночью замедляется обмен веществ,что способствует отложению кальция в организме(данные из раздела доказательной медицины)

  11. Диана Отченашенко:

    «Не есть после 6″ – это для сохранения фигуры, а для похудания я не ем после 4-х. Где то за 3 часа до сна пью кефир. 2 месяца уже так, привыкла. Результаты есть! – 10 см в талии, – 4 в бедрах, – 6 кг.
    Завтрак должен быть калорийным, для энергии, всё правильно сказали. Так что где то до обеда ем всё что хочу)) Такая диета не напрягает)

  12. Ксения Никитюк:

    Девочки Вы тут все реальные факты пишите?? очень похудеть хочу(( подскажите((

  13. Диана Отченашенко:

    Ксения, Начинай постепенно. Главное не резко, и организму плохо, и самой выдержать это сложно)) Факты реальные)) Сама теперь себя не узнаю, такой стройной в старших классах даже не была)

  14. Ксения Никитюк:

    круто)) попробую обязательно)) спасибо

  15. Мария Марковская:

    Девченки тоже хочу похудеть после родов,а то уже прям депрессия начинается…попробую!

  16. Аленка Кучина:

    а вот у меня так наверно не получится:( у меня ужасный дневной режим. утро начинается в 10, потом до 7 вечера сил ни на что не хватает, куча работы разной, так что спать ложусь около 2 часов ночи. ну и как тут не кушать после 6-ти? и так один чай вечером пью, но организм не обманешь:( дайте совет.

  17. Little Elf:

    Аленка, я тоже ложусь в 1-2, и спокойно не ем после 6, а то и после 5, это от человека зависит)

  18. Ася Чиркова:

    главное плотно завтракать и хорошенько обедать..но в меру,конечно же.

  19. Диана Отченашенко:

    Ася, Абсолютно с Вами согласна!

  20. Аленка Кучина:

    знаете, сегодня попробовала все рекомендованное, и знаете что? действительно это правда!!!:) завтрак – самое главное! а я раньше убегала выпивая только чай!!:( сегодня даже поела до 6 часов и абсолютно никакого голода не чувствую! спасибо за советы, будем продолжать:)))

  21. Наталья Дегтярёва:

    Я по утрам вообще есть не хочу. Одно время, пыталась завтракать. Так потом весь день есть хочется сильно (видимо пока желудок спит его лучше не будить) и после 6-ти тоже. Поправилась. Бросила есть с утра и аппетит упал, в норму пришла. Так что все индивидуально. Кому-то лучше не завтракать, кому-то не ужинать.

  22. Лена Власенко:

    надо по пробовать обязательно…а что можно кроме кефира вечером??? а то я его не очень люблю(((

  23. Диана Отченашенко:

    Лена, ряженка, варенец, и т.п.

  24. Лена Власенко:

    спасибо)) говорят еще яблоки тоже жиры сжигают! как думаете правда?

  25. Диана Отченашенко:

    Лена, от яблок потом еще сильнее есть хочется(

  26. Лена Власенко:

    ну это да

  27. Юлия Шевцова:

    да,яблоки вызывают аппетит и сок,кстати,тоже

  28. Ася Чиркова:

    ya mogu pozvolit’ sebe vinograd, hotya on dostatochno kalorien…

  29. Ксюша Ракитянская:

    а нам в школе рассказывали что есть после шести вредно после проснетесь утром и у вас болит живот

  30. Данечка Матиенко:

    надо попробовать правильно питаться..(

  31. Татьяна Лаугина:

    интересно, если не есть после 6, то похудеть можно или только поддерживается вес!

  32. Диана Отченашенко:

    Татьяна, медленно, но худеется

  33. Ася Чиркова:

    похудеть можно,но всё зависит от результатов,которые вы намерены достичь..

  34. Екатерина Белых:

    Диана, однако существует яблочная диета которая вполне эффективна

  35. Диана Отченашенко:

    Екатерина, я же не сказала, что яблоки не эффективны, просто фрукты усиливают выработку желудочного сока.
    Слышала, что можно устраивать разгрузочные дни, поедая одни яблоки. Но по мне, так это пытка, ибо яблоки не оч люблю)))

  36. Екатерина Белых:

    я на яблочной диете сидела – помогло, только потом желудок на «обычную» еду не так реагирует. т.к. яблочная кислота неположительно влияет на слизистую желудка

  37. Нуне Нананян:

    не подскажите от каштана полнеют?

  38. Нуне Нананян:

    и от мёда?
    кто такое слышал и кто думает, что это правда, что если человек на диете и он чувствует голода, то если покушать мёд с греческими орехами то голод проходит и у человека много сил становятся.

  39. Анастасия Дядькина:

    голод проходит от орехов, они жирноватые, калорийные и белковые…
    а меда можно столовую ложку в день, он тоже калорийный, но еще и сладкий (норма на день – столовая ложка – этого достаточно, подчеркиваю ДОСТАТОЧНО, и я не сказала, что больше нельзя, ДОСТАТОЧНО)

  40. Анастасия Дядькина:

    подскажите кто нибудь как можно быстро похудеть?

  41. Диана Отченашенко:

    Анастасия, быстро худеть нельзя, ибо так же потом быстро вес вернется

  42. Анастасия Дядькина:

    ага, и шкура свисать потом будет… ((

  43. Екатерина Белых:

    Я работаю ночью,спать ложусь в 8 утра.Если не ем после 6-начинает болеть желудок.Подскажите как быть)))Тоже кефир пить?

  44. Ася Чиркова:

    мне кажется,если болит желудок,то надо советоваться с врачом.

  45. Юлия Шевцова:

    кефир на ночь нельзя…

  46. Юлия Шевцова:

    лучше поесть нормально,а не мучать себя

Добавить комментарий для Виктория Молотова Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>