Защита иммунитета

С каждым днем все больше ощущается ледяное дыхание северных ветров. Осень переходит в ту фазу, когда облетают листья, на улице становится все темнее и прохладнее, и одухотворенное настроение,воспетое поэтами, сменяется тоскливым ожиданием долгой и холодной зимы.
С другой стороны, пришло время расчехлять зимний инвентарь, смазывать лыжи, протереть пыль со сноуборда, проверить готовность пятой точки к катанию на санках. Зима – время, которое может принести ничуть не меньше удовольствий, чем другие сезоны, если вовремя позаботиться о своем иммунитете.
Фрукты и свежие овощи, радовавшие нас витаминами все лето, постепенно исчезают с прилавков магазинов. На смену им приходят заморские аналоги, которые, к сожалению, не так полезны, так как растеряли часть своих свойств во время долгого пути к нашему столу. И все же выход есть. Конечно, российский осенне-зимний витаминный набор не слишком изящен и сладок, тем не менее, и в наших широтах есть возможность восполнять витаминный баланс зимой.
Богатым источников клетчатки является капуста, помимо этого она содержит редкие микроэлементы, тормозящие превращение углеводов в жир и влияющие на ускорение процесса обновления клеток организма.
Всем известно, что морковь содержит много витамина А. Кроме того, она нормализует обмен веществ, выводит токсины, улучшает зрение и благотворно влияет на красоту кожи и волос. А поскольку морковь повышает активность внутренних процессов организма, она положительно влияет на иммунитет.
Не забываем бабушкины наказы и не игнорируем лук с чесноком. Сложно найти другие продукты с такими ярко выраженными бактерицидными свойствами. Неприятный запах не проблема, если почистить зубы и язык сразу после приема пищи и пожевать веточку петрушки, для верности.
А как вы готовитесь к зиме и укрепляете свой иммунитет? Давайте обсудим это в комментариях.

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

14 Комментария к Защита иммунитета

  1. Божена Левицкая:

    Обычно я пропиваю витамины где-то в ноябре. Еще помогает – мед. Я за месяц съедаю его литр)) В нем много полезных микроэлементов, очень хорошо помогает укрепить иммунитет. Ну и еще, конечно, бассейн))

  2. Настя Горелова:

    Я закаляюсь контрастным душем. И для кожи полезно и для иммунитета)

  3. Наталья Дегтярёва:

    Я ем сбалансированное питание.

  4. Валерия Донских:

    Посоветуйте что нибудь от простуды.

  5. Борис Герчиков:

    Витамин С в мега дозах, я когда чувствую что простуда начинается лимон съедаю и на ночь 2г аскорбинки))

  6. Игорь Перфилов:

    посоветуй штонибудь ещё

  7. Борис Герчиков:

    В плане чего?? иммунитета или простуды?

  8. Валерия Донских:

    Борис, спасибо.

  9. Кристя Латуева:

    Хотите секрет? Надо есть витаминки по сезону и побольше. Весной больше зелени, летом больше ягод, осень больше овощей, а зимой – мед с орешками, апельсинки и ягоды, перетерые с сахаром. Летом надо больше купаться в водоемах. Ну вот и все))

  10. Станислав Стадничук:

    Лучшее укрепление иммунитета – это спорт. А еще лучше – плавание))

  11. Наталия Воробей:

    Все сказанное-супер!Остается одна проблемка-многое знаем,но не применяем.

  12. Наталья Дегтярёва:

    Наталия, ну, почему не применяем? Применяем! Мы всей семьей еще и обливаемся ледяной водой помимо правильного питания. Однако, педиатр все равно рекомендует профилактический курс кагоцела провести для старшей дочки (ей 6 лет). Говорит, что хорошо помогает. Не знаю – пока еще не пробовали. Ищу, читаю информацию.

  13. Оля Табаева:

    а я пью травяные чаи из крыма или карпат.

  14. Светлана Пасынкова:

    Кто-нибудь пил кальций – д3 никомед? Поделитесь впечатлениями. Читала комментарии в интернете, много плохих отзывов о нем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>