Витамины А и С

Мы с вами уже знаем о том, где найти и чего ждать от витаминов группы В. Сегодня мы продолжим подробно рассматривать полезные свойства всем известных микроэлементов. В поле нашего внимания витамины А и С.
Витамин А имеет еще одно название – ретинол. Этот элемент крайне важен для нормального функционирования организма человека. В частности, ретинол обеспечивает корректную работу сетчатки глаза. Кроме того, этот витамин позволяет каждой клетке организма выполнять ее уникальную функцию и обеспечивает целостность клеток кожи, слизистых оболочек, дыхательных путей и пищеварительной системы. Витамин А необходим при беременности, поскольку именно он отвечает за правильное развитие сердца, конечностей, ушей и глаз эмбриона.
Недостаток витамина А проявляется в снижении зрения, учащении развития простуд и желудочно-кишечных заболеваний. При недостатке витамина А волосы тускнеют и начинают выпадать.
Недостаток ретинола можно восполнить, включив в рацион следующие продукты:
• Болгарский перец
• Молочные продукты
• Сливочное масло

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

9 Комментария к Витамины А и С

  1. Екатерина Белых:

    В детстве за пачку витамина С можно было прямо хоть душу продать) Такие вкусные конфетки!)) а еще и желтенькие в бутылочке тоже были очень вкусными) Мы только ради них в медкабинет школьный бегали.

  2. Рита Солнцева:

    да, аскорбинка еще те вкусные конфетки!!! )))

  3. Андрей Макаров:

    они ещё кислинькие!

  4. Лилия Валиахметова (гафарова):

    Вкусненькие и солнышко напоминают)))) А главное полезны! Только его нельзя сочетать одновременно с многими витаминами.

  5. Лиля Колмогорова:

    Я совершенно недавно с удивлением для себя узнала, что самое большое содержание витамина С содержится в грецких орехах и кунжуте. Достаточно в день съедать всего 2 грецких ореха и суточная норма витаминов будет получена.))

  6. Елена Николаева:

    А также суточная доза витамина С содержится в киви.

  7. Лилия Валиахметова (гафарова):

    И в отваре из шиповника много))))

  8. Наталья Дегтярёва:

    Больше витамина не в плодах и отваре шиповника, а в его корнях

  9. Ваня Крушельницкий:

    ахаха

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>