Выбираем диету

Итак, решено! Борьба будет долгой и тяжелой, но у вас достаточно мужества, чтобы ее начать. Диета, так диета! Но какая? Как выбрать диету, чтобы одновременно похудеть и не навредить организму? А ведь еще нужно позаботиться о том, чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно. И, конечно же, хочется максимум поблажек при том же результате.

А самый первый вопрос при выборе диеты, который мы задаем, обычно звучит как:

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

111 Комментария к Выбираем диету

  1. Нина Максимова:

    Можно подвести итог всех пунктов: У каждого диета может быть только своя!

    То, что помогло Маше из третьего подъезда, вам может навредить. Особенно, если не знаете всей картины.
    Конечно, есть общие моменты! Но изначально, как бы мы ни были похожи по строению и функциям тела, все люди разные по состоянию здоровья, по уровню зашлаковки, по возрасту, по обмену веществ, по наследственности, по вообще образу жизни… список можно продолжать еще долго )))

    Самое правильное, задавать вопрос не «сколько килограмм я смогу сбросить на этой диете», а «сколько я хочу сбросить за какой срок» и уже от этого отталкиваться в выборе КОМПЛЕКСА мер.

    Открою страшную тайну – все диеты хороши! Некоторое время. А долгосрочный результата дает только здоровый образ жизни.

  2. Наталья Дегтярёва:

    Согласна, адекватные врачи, кстати, против диет! Т.к. мы ограничиваем свой организм в привычных продуктах и многих полезных веществах. а это не есть гуд! Быстро сбрасываем при помощи диет, и так же быстро эти кг возвращаются, а нас интересует долгосрочный результат! Для этого всего навсего нужно пользоваться элементарным правилом:тратить в день больше калорий, чем получать из пищи! Нужно также по возможности заниматься спортом (сначала непривычно, но потом привыкаешь и счастлив от этого). Также не забываем пить много воды и то, что в алкоголе также содержится очень много калорий!! Чем крепче напиток- тем больше калорий, в крепких – около 250 кл на 100 гр.
    Из порядка приема пищи в день: углеводы (крупы и т.п.) необходимо есть в первой половине дня,на обед и ужин лучше есть белок (мясо нежирное и т.д.) и овощи, клетчатку.
    Также очень важно!!!- есть надо ежедневно в одно и тоже время, чтобы ваш организм четко знал, что в определенное время он получит пищу. А если даже особо не есть за день, а кусочками что то перехватывать – будете полнеть, т.к. ваш организм думает, что его морят голодом и каждый малейший кусочек еды он будет перерабатывать в жировые клетки, запасаться так сказать. Поэтому время приема пищи очень важно! Проверено на себе и других.

  3. Наталья Дегтярёва:

    и еще, совет по небольшому ограничению в продуктах для желающих скинуть кг: ограничить себя в таких продуктах, как морковь, хурма, виноград, свекла,картофель, кукуруза, бананы(это все легкие быстроусваиваемые углеводы и безумно калорийные!), майонез (жир в чистом виде, калорий немеряно!), специи (усиливают аппетит), полуфабрикаты (да просто зло!))

  4. Анастасия Дядькина:

    а дельного совета в статье так и нет по теме)
    только раскритиковали первый вопрос,который может возникнуть)

  5. Аннушка Плеханова:

    Что касается монодиет , я не согласна, девочки я на монодиете сбросила 7 кг за 10 дней, спустя некоторое время еще 7, в итоге 14 кг долой, при этом такой вес поддерживаю уже год, разумеется сходя с диеты не нужно наедаться как в последний раз. Нужно аккуратно и медленно. Каждому свое, но именно благодаря монодиетам я добилась желаемых результатов.

  6. Анна Владимирова:

    Аннушка «Пуговица-Красавица» Непомнящих
    Так тебе ж говорят ДЛЯ КАЖДОГО СВОЕ!!!!

  7. Анна Владимирова:

    Аннушка «Пуговица-Красавица» Непомнящих
    вот именно, что нужно аккуратно и медленно. а вот 7 кг за 10 дней это чересчур быстро!! у вас никаких последствий не было?

  8. Анна Владимирова:

    Наталья *ох* Лихохо
    не всё так однозначно,каждый продукт вообще можно долго рассматривать.
    К примеру яблоки тоже пробуждают аппетит, мешают худеть так же каши(любые) .орехи и много ещё чего,перечислять так просто безсмысленно,надо просто научиться рзбираться в еде.
    По поводу морковки,отварная и тушеня(приготовленная) да.худеть мешает,а сырая то чем? У неё высокий гликемический индекс?
    Банан.у жёлтого действитеьно высокий,а вот зелёный идёт просто отлично,пока худела кушала каждый день и сейчас кушаю…………..худел в общей сложности 5 есяцев,потеряла всего 23 кг,кроме того улучшилось здоровье.т.е. общее состояние,втянулись варикозные вены,кожа приобразилась так сильно, что о таком я даже не мечтала,есть ещё некоторые вещи о которых я не буду говрит, так же исчезла сонливость,появилась бодрость,движения просто жаждю!!!!!
    А всего лишь здоровое,правильное питание))))))
    но я занималсь на спец курсах,где меня и научили питаться правильно.

  9. Наталья Дегтярёва:

    результаты крутые, поздравляю!)
    так поделитесь с общественностью, чему вас научили на курсах правильного питания? думаю, это всем будет интересно и полезно!!!

  10. Анна Владимирова:

    на курсах я занималась 3 месяца это 12 основных занятий+12 дополнительных,как думаете могу я такую гору информации на вас свалить? Думаю это будет даже не полезно.
    Но могу каждого пригласить на эти курсы,т.к. они доступны каждому)))

  11. Наталья Дегтярёва:

    а я то наивная думала, что в в этой группе мы знаниями делимся, а не критикуем!

  12. Анна Владимирова:

    а кто кого критиковал?

  13. Anja Bobrikova:

    гречка,овощи фрукты,отварное мясо + спорт минус 6 кг за месяц…

  14. Лена Власенко:

    просто есть то в чем мало калорий.исключить хлеб жареное жирное.так я за 4 месяца на 10 кг похудела

  15. Кристиночка Кустова:

    Самая лучшая диета-это не кушать после 6 часов…и много двигаться!

  16. Милана Романова:

    takk…a kak za 10 dney na 7kg pohudet? prosto o4en nujno!(((

  17. Людмила Шамаева:

    каждая из вас говорит о том, что главное овощи, фрукты, не есть мучное (короче «здоровое» питание), а на самом то деле большинство едят вредные продукты, хотя бы чуть-чуть, т. к. могут просто «это» любить.
    И все так говорят о спорте, а кстати не всем полным женщинам он полезен (это заключение врачей, допустим тот же самый нами любимый и не любимый бег)

    Не знаю, я считаю, одно из главных (и это, к сожалению, приходит не сразу) это когда в вашей жизни настанет момент, своего рода щелчок в голове и вы сядите на диету (главное не сидеть его ждать, а попытаться в себе разбудить его (моей последней каплей был молодой симпатичный парень и свадебное видео у подруги, где я себя и увидела, и поняла что хватит…))
    и кстати, потом выложу, если найду подходящие фото, похудела за 1-1.5 месяца почти на 10 кг и этому очень радуюсь. и это все диеты
    правда в целях еще 10 кг))
    просто все должно быть постепенно, и вы должны настроиться, сказать для чего вам это нужно, насколько серьезно вы занялись этим, а не так сяк.
    И главное, кто говорит, что вес после диет приходит обратно – конечно, если вы сидите на одном рисе пол года, конечно вы поправитесь, т.к. сразу же наброситесь на еду после диеты….
    а я себя балую после каждой диеты вкусненьким (ну очень люблю сладкое) – правда, не целый торт, а кусочек, но могу тогда от чего-то другого отказаться…… и еще не забывайте о весах, как только чувствуете что-то не то, сразу же – разгрузочный день или диетка на 2-3 дня и все ок
    УДАЧИ ВСЕМ!!!!
    если захотите мы можем пообщаться по поводу всех диет, буду рада ответить…

  18. Аннна Тишина:

    что и кто думает про кремлевскую диету? пробывал ли кто? результат каков..и вообще все что думаете про нее…

  19. Иришка Столярова:

    КРИСТИНОЧКА КОТОВА, ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ, ЧТО И УЧЁНЫМИ УЖЕ ДОКАЗАНО, ЧТО ПОСЛЕ 6 ЕСТЬ МОЖНО!!!

  20. Ирина Буга-Ехичева:

    devuwki,mogu posovetovat japonskuju dietu,pohudela na 6 kg za 10 dnei,no pri etom fizi4eskaja aktivnost bila bolwaja,t.e.hodba minimum 3 4asa v den plus 1,5 litra vodi v den vipivat,eto vajno. na etoi diete nelzia sidet 4asche,4em raz v 2-3 mesiaca,ina4e effekt budet tolko huje.ono togo stoit,pover’te mne)

  21. Елена Николаева:

    больше пить воды и меньше есть

  22. Анна Владимирова:

    ДРУЗЬЯ!) есть прекрасная программа для похудения как для женщин, так и для мужчин, без стресса для организма!) по всем вопросам пишем в личку) по возможности постараюсь ответить максимально быстро!)

  23. Алиса Точеная:

    а вот знаете.. я бы посоветовала диету Протасова.
    она организму хорошо чистит. я раньше вообще есть не могла ничего почти, от всего болели желудок, печень, почки… а сейчас хорошо даже)
    вот.
    и вес сбрасывается, объемы уходят.

  24. Катерина Анкевич:

    вот моя диета:
    завтрак: тост или сухари, или хлебцы, вообщем сложные углеврды, т.к. больше в течении дня от сложных углеводов придется отказаться,и зеленый чай
    обед: любые овощные салаты 200гр.(со сметаной) и любого мяса 100 гр., можно отварной картофель, но тогда не мясо, а рыба, ну и чай все естественно без сахара и хлеба (про хлеб лучше вобще забыть, т.к. жир откладывается за счет углеводов, а без них жир весь перерабатывается)
    ужин любой такой же как и обед
    сходит до 1 кг. в сутки, если присутствует спорт.занятие и 500гр. в день если ничем не заниматься (но спортом надо заниматься иначе просто все повиснет), не сказала бы что воды неогранмченное количество, т.к. летом жара и результат отеки, а это вес, к тому же жировая прослойка любит воду
    естественно никаких булок, сахара, соков , т.к. в соках много сахара (я имею ввиду покупные соки)
    лимонадов по той же причине, алкоголя, соль умеренно, т.к. задерживает воду, никакой гречи, риса, макарон вообщем никаких круп, т.к. писала выше это углеводы.
    P.S. вывела диету сама опираясь на опыт кучи проведенных диет, не сказала бы что не помогают, просто обычно не вкусно, а здесь можно моделировать блюда как удобно. при этом главные принципы всех мировых диет соблюдены. УДАЧИ))))

  25. Людмила Шамаева:

    Опытные борцы за стройность подскажите, есть ли толк в кремах для похудения? Купила крем Ив Роше «Концентрат стройности» – в магазине очень хвалили, я купила. Мажусь уже неделю, пока без особенных результатов, хотя кожа на ощупь более приятная. Там написано,что для эффекта нужно 4 недели минимум пользоваться…

  26. Наталья Дегтярёва:

    советую покупать профессиональную косметику через косметологов, а все остальное качеством и эффектом не радует!

  27. Анна Владимирова:

    Людмила К,улыбнуло)))))))))) чего только не придумают,могу сказать что это точно совершенн ерунда,прежде всего для поудения этов сегда питание,пока не измените будет слоно что-то изменить.

  28. Марина Бабухина:

    А я не придерживаюсь никаких диет. Ем всё, но понемногу. И ещё прыгаю на скакалке каждый день))))

  29. Анна Владимирова:

    Марина У?b правильно что диет не поддерживаете,т.к. «лутший способ набрать вес это сесть на диету», небходимо прост здоровое питание)))

  30. Кристина Шишкина:

    А я люблю косметику Ив Роше, на профессиональную денег нет, аэта все-таки намного натуральнее масс-маркета. Крем их не пробовала, Людмила, но как-то брала антицеллюлитную сыворотку, она понравилась. Я бы еще посоветовала в баньку по-чаще ходить или сауну и на массаж пойти – это приятно, снимает стресс, улучшает обмен веществ, а чза счет того, что эти мероприятия дают позитив, то и есть потом меньше хочется.

  31. Наталья Дегтярёва:

    Оч сбивают с толку застолья в праздники и на шведском столе, трудно удержаться от изобилия. 2 года назад похудела на 8 кг а теперь вес потихоньку растёт.

  32. Кристина Шишкина:

    Меня особенно сбивают шашлыки по выходным – и хочешь удержаться и не можешь.

  33. Анна Владимирова:

    А чего плохого в шашлыках? Мясо с овощами,милое дело.

  34. Ирина Буга-Ехичева:

    мне тоже кажется, что в шашлыках ничего плохого нет. Можно же шашлык из курицы сделать. Он и на масле не жареный, а на костерке… Минимум калорий от куриного мяса))

  35. Кристина Шишкина:

    Плохо то – что я переедаю, или Вы можете съесть кусочек и все,. а там винцо, вкусная еда, дузья и понеслась – не замечаешь, что съедаешь свою двухдневную норму за один вечер

  36. Анна Владимирова:

    нет,я не переедаю,я знаю свою норму.

  37. Елена Николаева:

    Вы знаете, я думаю, что чтобы хорошо выглядеть надо не только не переедать. Здесь же еще дело во влиянии окружающей действительности: экология в городе, смог и загрязненный воздух влияют на наш организм и настроение в том числе, поэтому стоит нейтрализовать эти воздействия. Я вот озадачилась поиском ответа на этот вопрос.

  38. Анна Владимирова:

    так то оно так,но 85 % это всё-таки питание

  39. Нина Максимова:

    Елена, с воздухом особо сделать ничего мы не сможем в мегаполисе… но защитить себя и вывести большую часть той гадости, что надышали – запросто )))

  40. Елена Николаева:

    вот именно, пропить тот же капилар, он как раз укрепляет сердечно-сосудистую систему, которая от всего этого страдает больше всего

  41. Анна Владимирова:

    вот это да, вообще, как бы не рассказывали про страшные аварии, а все же большинство у нас умирает как раз от проблем с сердцем, так или иначе

  42. Елена Николаева:

    и не только,к сожалению,та же почечная недостаточность и запущенные бронхиты могут привести к летальному исходу,да много еще чего,а с нашей экологией в городе я этому и не удивляюсь,к сожалению))

  43. Анастасия Дядькина:

    Сегодня за весь день ничего не ела, кроме двух яблок, разрезанных на 16 частей,и политых лимонным соком)))

  44. Анастасия Дядькина:

    советую))

  45. Еленочка Фёдорова:

    Мясо, сладости, спиртное, города(заводы) – вот что убивает человека и влияет на проблемный вес!!!

  46. Елена Николаева:

    и не только на вес,Весь организм страдает и нужно искать какие-то способы помощи нашему организму.

  47. Елена Николаева:

    Вообще давайте вот задумаемся,что же происходит в нашем организме вследствие вредного воздействия загрязненного воздуха ,чего же нам не хватает?

  48. Анна Владимирова:

    Еленочка, вес, это всегда лишь следствие, у меня у одноклассницы были осложнения на сердце, так она всегда полная была очень, я потому и капилар пила, что бы свой мотор в норму привести, что бы не было таких проблем. и все диеты легче перенеслись

  49. Елена Николаева:

    Анна,совершенно с вами согласна,в нашем классе была девочка,которая с детства страдала сахарным диабетом,так вот она тоже была полная,причем как-то неравномерно.Вот жаль,что в то время не было таблеток капилар,пусть они бы ее и не вылечили,но хотя бы не давали развиваться этому заболеванию дальше.

  50. Anja Bobrikova:

    привет.
    Мне 20, рост1,54м, вес 47,
    в течении 2 мес собираюсь сбросить 4-6 кг. Я за здоровое питание и физ активность. Предлагаю делиться опытом или просто общаться.
    Методика похудения проста:
    завтрак-кашки с орехами и фруктами.
    обед- фрукты, кефир
    ужин- обычный. (живу с любимым, не отвертишься да и так лучше будет)
    еду за день записывать в дневник.
    в начале больше пеших прогулок. потом пробежки по утрам.
    арома терапия. хочется есть- зажги палочку, и наслаждайся(что и сейчас делаю)

  51. Ксения Никитюк:

    виктория,так,извините, помереть недолго:)

  52. Анна Владимирова:

    надеюсь Виктория пошутила

  53. Анастасия Дядькина:

    Виктория , не поленилась прочитала все !!!
    Сори , но мне кажется что у вас огромный комплекс относительно своей внешности и веса тела , вам реально нужно обратиться к психотерапевту . Ребята посмотрите на больных булимией , разве такой жизни себе хотим и к тому же вечно голодные модели всегда находятся в стрессе , и на кого мы это выплескиваем? На самых близких людей нам ((( Да все намного проще , исключить из рациона продукты которые способствуют ожирению , находитесь в постоянном движении , кушайте лучше чаще , но маленькими порциями, много жидкости пейте , даже шоколад можно ( пару маленьких кубиков и остановить себя ) Так что поразмышляйте , нужно ли так убиваться ?
    Самое главное любите себя!!!! И держите в форме )

  54. Виктория Молотова:

    если вы не поняли – это был прикол. сарказм над теми, которые весят 40 кг, но считают себя худыми. при этом ноют и жуют мозг окружающим своим стремлением к идеалу!
    Анастасия Еремеева, меня в моей фигуре абсолютно все устраивает!=) научитесь отличать шутки от серьезных вещей)

  55. Елена Николаева:

    Мне 20 лет,рост 177,вешу около 84кг,помогите похудеть)совет))Спасибо заранее

  56. Марина Бабухина:

    Худение не должно быть самоцелью. Нормальный режим питания и подвижный образ жизни и всё будет хорошо. Вот у меня например 5 лишних кг, но я чувствую себя превосходно и сбрасывать их не хочу)

  57. Ксения Никитюк:

    нужно есть все, чего требует организм, ГЛАВНОЕ сколько!!!

  58. ? ? ?romashka? ?:

    Анна, Здравствуйте Анна Захарова!А скажите как можно посетить эти курсы?

  59. Анна Владимирова:

    ?, я вам написать не могу в личку,напишите пожалуйста вы мне,а я отвечу:-)

  60. Евгения Москаль:

    Я похудела на 10 кг, используя правильное питание:)

  61. Darina Choob:

    Евгения,Как именно нужно питаться правильно?

  62. Евгения Москаль:

    Утром каша овсянная на молоке воды без разницы;

  63. Евгения Москаль:

    До обеда ещё можно перекусить даже бутербродами.
    Обед: суп и салат, или второе и салат.
    до 6 можно фрукты
    после 6 не есть.
    Исключено: булочки, колбаса её заменит мясо отварное
    До 14:00 можно кушать сладкое, после нельзя, можно заменить его изюмом курагой на вкус.

  64. Евгения Москаль:

    воды выпить нужно 1,5 литров приблизительно, если нет проблем с почками конечно,

  65. Евгения Москаль:

    А да и не перекусывать, в крайнем случае пару орешков или кураги, изюма.

  66. Darina Choob:

    Спасибо!

  67. Евгения Москаль:

    Не за что, только куда вам худеть и так стройная)

  68. Darina Choob:

    Я вешу 63 кг((((

  69. Kleo Been:

    Я тоже весила 63 при росте 170…похудела на десять кг(перестала объедаться)…свела до минимума сладкое, не ем хлеб…..Теперь все кричат, что слишком худая((((
    На счет воды, подскажите пожалуйста, если ее совсем не хочется(в чистом виде)….а если пью, то насильно(говорят надо)…может быть такое, что моему организму ее не надо???

  70. Нина Максимова:

    Kleo, не может быть такого, что воды организму не надо, но вполне может быть, что организму не нужна именно та вода, которую вы пьете.
    От качества и вкуса воды часто зависит желание ее пить. Поменяйте воду, выберите «вкусную», а способов быстро научиться пить много и с желанием – множество. Начинайте пить по принципу капельницы – часто по одному глоточку.

  71. Darina Choob:

    Kleo, У меня 63 при 180,но по-моему очень много

  72. Darina Choob:

    А пить нужно.Начинайте день с стакана води и потом в течение дня пейте по чуть.

  73. Марина Бабухина:

    Darina, вы очень худенькая. И вес у вас нормальный для такого роста. Можно даже округлиться чуть-чуть. Не вздумайте худеть. Вы женщина, вы будущая мать. Надо об этом думать, а не о диетах)))

  74. Олечка Горбунова:

    Девчёнки,желающие похудеть ознакомтесь с системой Екатерины Мримановой «МИНУС 60″ не пожалеете))

  75. Анна Владимирова:

    Darina, Ольга вам нельзя худеть,займитесь лутше здоровым питанием, что б и норма жира и воды была в организме и всё ладно,гшде надо пухленько,где надо стройненько,ведь фигура ригулирунется питанием. У вас вес ниже установленной нормы

  76. Darina Choob:

    Как питаться,чтобы оставаться в форме?Ведь постоянно какие-то соблазны…

  77. Анна Владимирова:

    ну если на счёт того как не поправиться, то нет ничего сложного, сдругой стороны вам то поправиться как раз стоит,лутше всего когда человек при норме,а вы от нормы уже солидно отошли.
    Если кушать сладкое, то до обеда,если есть хлеб то зерновой и не много, вечером ужинать за 2 часа или 3 до сна,что-то лёгкое но белковое. Я кушаю креветки, или белок куриного яйца,бывает творог обезжиренный+фрукты,сырые овощи когда не худею.

  78. Евгения Москаль:

    Darina, Какой худеть -110 примерно должно быть, вы стройная, не надо делать из себя анарексика, это будет просто ужасно, мужчине нужно за что то держаться)))

  79. Евгения Москаль:

    Kleo, Когда организм просит воды,это уже означает что организм просто пересушин, наливайте себе воды в бутыль 1,5 и по глоточку периодически, она быстро кончиться, можно добавить меда и лимона)

  80. Евгения Москаль:

    Анна, Я если ужиная хоть немного, сразу набираю,поэтому это не для каждого. Даже белок меня не спасает))

  81. Verusik Volkova:

    Меня мама все время срывает с диеты. Пытаюсь похудеть уже полгода. Как она заставит меня есть торт или картошку пюре на молоке с мясом сразу вес обратно набираю. Как только нарушаю диету вес возвращается за 1-2 дня. А для того чтобы сбросить требуется не есть мясо и сладкое месяц. Мне 28 лет. Рост 160 , вес 58 кг. 4 кг по сравнению с январем сбросила. Хочу сбросить еще 8 кг подскажите мне диету.

  82. Verusik Volkova:

    Евгения, Белок за день можно есть максимум размером 1,5 пачки сигарет, если съесть больше, то отложится в жир.

  83. Нина Максимова:

    Verusik, белок никогда не будет жиром. Ни при каких обстоятельствах. Он может не усвоится, может «перегрузить» организм при чрезмерном количестве, но жиром не будет.

    Почему вы срываетесь с диеты? И не нормально, что вес сразу набирается. Возможно, ваша диета не дает необходимых питательных веществ и угнетает обменные процессы.

  84. Марина Бабухина:

    Verusik, и вы считаете себя толстой?)))) Нормальный у вас вес. Женщина не должна быть стиральной доской) Забудьте вы про диеты. Вы же весите не 100 кг)))

  85. Евгения Москаль:

    Verusik, Я знаю, но мне проще зашить рот:)

  86. Наталья Дегтярёва:

    таже фигня, хочешь скинуть вес- ничего не ешь, дай организму разгрузку, ну а потом надо привыкнуть к новому образу жизни, не есть много, не мешать углеводы с белком, не есть булки-макароны и прочую хрень, заниматься спортом- и выглядеть будешь как королева!
    кто на что способен ради красоты???

  87. Verusik Volkova:

    Марина, меня многие окружающие люди считают меня толстой. Моя сестра старше на 10 лет весит на 6 кг меньше. Она постоянно сидит на диетах и работа у нее связана со спортом. У меня параметры 90х80х100 см.

  88. Марина Бабухина:

    Талию сделать поменьше и всё отлично будет)
    И для этого не обязательно голодать. Однажды мне помог обруч, я его крутила каждый день по 30 минут)))))
    Я старше вас, и ростом ниже…. вешу 60 кг, но меня никто не считает толстушкой. И я очень люблю свою фигуру. И это здорово придаёт уверенности в жизни, особенно нам женщинам.
    Но у меня другой тип фигуры совсем. 100-70-98 см
    Когда-то я была намного стройнее, но жутко мучилась с гастритом. Сейчас самочувствие хорошее и формы аппетитные, пусть даже с лишними килограммчиками))))

  89. Оксана Ласковская:

    Подскажите а правдо можно сбросить вес на одних огурцах? мне 19 а вешаю 58, а пол года назад я вешила 47,не могу понять почему я так резко пополнела,не просто набрала вес а пополнела во всех местах((( подскажите как уменьшить свои обьемы и вес

  90. Лилия Валиахметова (гафарова):

    То же самое,что у Оксаны.За полгода набрала 15 килограмм.Ем как обычно,двигаюсь тоже.не могу понять с чем это связано.Подскажите диету)

  91. Анна Владимирова:

    Verusik, у вас действительно по нормам нет лишнего веса, но,соглашусь с окружающими,талия 80 см это много,надо делать талию.
    Но если и сбросить вес заходите тоже можно, кг 5 не навредит,наоборот :-) ))))))

  92. Алёночка ********:

    так как сбросить за короткое время 10кг?очень нужно!!!!я после родов поправилась на 15 кг,сбросила только 3….подскажите как за 2 месяца сбросить эти лишние кило?

  93. Яна Старикова:

    я за 2 месяца скинула 7 кг……все очень просто…по утрам пила кефир1%….в обед варила себе бульоны …..вечерком кефир и творог……бульоны разные из рыбы…из курицы из чего хотите…..НО САМОЕ ГЛАВНОЕ просто не кушать после 6 вечера………

  94. Елена Николаева:

    Анастасия, сидела я месяц на яблочной диете, вообще ничего ни ела кроме яблок, один раз в день позволяла себе совсем небольшой кусочек отварного мяса, и ни килограмма не сбросила, хотя я всегда подвижна и оптимистична=)

  95. Алёночка ********:

    Елена, кошмар…у меня бы наверное истерика была…

  96. Нина Максимова:

    Ладно бы монодиеты были бесполезными, так они же гробят обмен веществ! Может и не сразу «аукнется», но в будущем организм вам припомнит эти эксперименты.

  97. Оксана Ласковская:

    у меня еще попа и бедра не вероятных размеров стали,не понимаю и качаю все в спорт зале, и мучное уже не ем вообще 2 месяца, а один фиг все также 97((( что делать????????????((

  98. Алёночка ********:

    у меня вообще 104!!!!жуть

  99. Наталья Дегтярёва:

    помните еще, что все фрукты- это чистейший сахар в огромных кол-вах, поэтому глупо сидеть на фруктах( то есть на сахаре) и ждать похудения))) обхохочешься)) это же углеводы!!!! похудеть можно только от их отсутствия. И то, правильно Нина пишет, от отсутствия каких-либо элементов- гробится обмен в-в и эндокринная система, надо все есть необходимое, просто в чень маленьких кол-вах, иными словами- тратить больше каллорий, чем наедать за день, тогда и похудение будет не таким стремительным (к сожалению), но зато грамотным и результат будет постоянным!!!

  100. Анна Владимирова:

    Наталья, сидеть на фруктах конечно не надо, но углеводы просто необходимы организму,если себя их лешить совсем то вопервых организм будет страдать,недополучая нудного и кроме того быстрее сорвёшься. Необходимо удрать ПРОСТЫЕ углаводы, фрукты в своём большенстве всё-таки относятся к СЛОЖНЫМ,остаётся лишь посмотреть у какого фрукта какой гликимический индекс.
    Кроме того во фруктах есть и клетчатка,благодара которой чистится нашь организм.

  101. Марина Бабухина:

    Ем всё. Для меня главное количество съеденного, поэтому стараюсь не переедать. А голодать не буду, так как гастрит бежит по пятам:) Так что, пусть мои бёдра будут 96-98 см… зато желудок будет здоровым.

  102. Стася Чумаченко:

    какой ник лучше

  103. Анна Владимирова:

    Марина, а голодать и худея противопоказано:-))))))))

  104. Марина Бабухина:

    Вот и я о том же:)

  105. Оксана Ласковская:

    Ну все ровно же хочется быть стройняшечкой)) я до сех пор не могу привыкнуть что чтаны теперь нужно покупать на 2 размера больше((((((

  106. Лилия Валиахметова (гафарова):

    Вся одежда (в том числе дорогая зимняя например) стала на размер,а то и на 2 меньше((((((((
    Кстати,поправилась я после того,как жила в америке 5 месяцев,с тех пор прошел год,а обратно похудеть не получается(((((((

  107. Анна Владимирова:

    Оксана, конечно и правильно что хочется,
    нет лутше способа похудеть без вреда для здоровья,как здоровое питание,
    вот так я и худела кушая 5 раз в день
    к стати именно тогда проблемы мои с желудком и закончились

  108. Оксана Ласковская:

    с моей работой очень сложно 5 раз питаться, у меня переговоры по несколько часов задерживаются,с утра завтракаю в обед и то как получится и после работы вечером кушаю,чаще не получается((

  109. Анна Владимирова:

    Оксана, я думаю с трёхразовым тоже можно выйти из положения, следить главное за белком и прочими элементами,тогджа еда будет максимально сытной, завтрак и обед а на ужин кушать,тоже белковое но что-то лёгкое. и всё-таки стараться пить по больше воды

  110. Оксана Ласковская:

    Подскажите а брынзу можно есть сидя на диете?

  111. Анна Владимирова:

    Оксана, да,но с умом конечно.Я ела не брынзу а фету,добавляла в салат по 40 г

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>