Выбираем диету

Итак, решено! Борьба будет долгой и тяжелой, но у вас достаточно мужества, чтобы ее начать. Диета, так диета! Но какая? Как выбрать диету, чтобы одновременно похудеть и не навредить организму? А ведь еще нужно позаботиться о том, чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно. И, конечно же, хочется максимум поблажек при том же результате.

А самый первый вопрос при выборе диеты, который мы задаем, обычно звучит как:

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

22 Комментария к Выбираем диету

  1. Нина Максимова:

    Можно подвести итог всех пунктов: У каждого диета может быть только своя!

    То, что помогло Маше из третьего подъезда, вам может навредить. Особенно, если не знаете всей картины.
    Конечно, есть общие моменты! Но изначально, как бы мы ни были похожи по строению и функциям тела, все люди разные по состоянию здоровья, по уровню зашлаковки, по возрасту, по обмену веществ, по наследственности, по вообще образу жизни… список можно продолжать еще долго )))

    Самое правильное, задавать вопрос не «сколько килограмм я смогу сбросить на этой диете», а «сколько я хочу сбросить за какой срок» и уже от этого отталкиваться в выборе КОМПЛЕКСА мер.

    Открою страшную тайну – все диеты хороши! Некоторое время. А долгосрочный результата дает только здоровый образ жизни.

  2. Наталья Дегтярёва:

    Согласна, адекватные врачи, кстати, против диет! Т.к. мы ограничиваем свой организм в привычных продуктах и многих полезных веществах. а это не есть гуд! Быстро сбрасываем при помощи диет, и так же быстро эти кг возвращаются, а нас интересует долгосрочный результат! Для этого всего навсего нужно пользоваться элементарным правилом:тратить в день больше калорий, чем получать из пищи! Нужно также по возможности заниматься спортом (сначала непривычно, но потом привыкаешь и счастлив от этого). Также не забываем пить много воды и то, что в алкоголе также содержится очень много калорий!! Чем крепче напиток- тем больше калорий, в крепких – около 250 кл на 100 гр.
    Из порядка приема пищи в день: углеводы (крупы и т.п.) необходимо есть в первой половине дня,на обед и ужин лучше есть белок (мясо нежирное и т.д.) и овощи, клетчатку.
    Также очень важно!!!- есть надо ежедневно в одно и тоже время, чтобы ваш организм четко знал, что в определенное время он получит пищу. А если даже особо не есть за день, а кусочками что то перехватывать – будете полнеть, т.к. ваш организм думает, что его морят голодом и каждый малейший кусочек еды он будет перерабатывать в жировые клетки, запасаться так сказать. Поэтому время приема пищи очень важно! Проверено на себе и других.

  3. Наталья Дегтярёва:

    и еще, совет по небольшому ограничению в продуктах для желающих скинуть кг: ограничить себя в таких продуктах, как морковь, хурма, виноград, свекла,картофель, кукуруза, бананы(это все легкие быстроусваиваемые углеводы и безумно калорийные!), майонез (жир в чистом виде, калорий немеряно!), специи (усиливают аппетит), полуфабрикаты (да просто зло!))

  4. Анастасия Дядькина:

    а дельного совета в статье так и нет по теме)
    только раскритиковали первый вопрос,который может возникнуть)

  5. Аннушка Плеханова:

    Что касается монодиет , я не согласна, девочки я на монодиете сбросила 7 кг за 10 дней, спустя некоторое время еще 7, в итоге 14 кг долой, при этом такой вес поддерживаю уже год, разумеется сходя с диеты не нужно наедаться как в последний раз. Нужно аккуратно и медленно. Каждому свое, но именно благодаря монодиетам я добилась желаемых результатов.

  6. Анна Владимирова:

    Аннушка «Пуговица-Красавица» Непомнящих
    Так тебе ж говорят ДЛЯ КАЖДОГО СВОЕ!!!!

  7. Анна Владимирова:

    Аннушка «Пуговица-Красавица» Непомнящих
    вот именно, что нужно аккуратно и медленно. а вот 7 кг за 10 дней это чересчур быстро!! у вас никаких последствий не было?

  8. Анна Владимирова:

    Наталья *ох* Лихохо
    не всё так однозначно,каждый продукт вообще можно долго рассматривать.
    К примеру яблоки тоже пробуждают аппетит, мешают худеть так же каши(любые) .орехи и много ещё чего,перечислять так просто безсмысленно,надо просто научиться рзбираться в еде.
    По поводу морковки,отварная и тушеня(приготовленная) да.худеть мешает,а сырая то чем? У неё высокий гликемический индекс?
    Банан.у жёлтого действитеьно высокий,а вот зелёный идёт просто отлично,пока худела кушала каждый день и сейчас кушаю…………..худел в общей сложности 5 есяцев,потеряла всего 23 кг,кроме того улучшилось здоровье.т.е. общее состояние,втянулись варикозные вены,кожа приобразилась так сильно, что о таком я даже не мечтала,есть ещё некоторые вещи о которых я не буду говрит, так же исчезла сонливость,появилась бодрость,движения просто жаждю!!!!!
    А всего лишь здоровое,правильное питание))))))
    но я занималсь на спец курсах,где меня и научили питаться правильно.

  9. Наталья Дегтярёва:

    результаты крутые, поздравляю!)
    так поделитесь с общественностью, чему вас научили на курсах правильного питания? думаю, это всем будет интересно и полезно!!!

  10. Анна Владимирова:

    на курсах я занималась 3 месяца это 12 основных занятий+12 дополнительных,как думаете могу я такую гору информации на вас свалить? Думаю это будет даже не полезно.
    Но могу каждого пригласить на эти курсы,т.к. они доступны каждому)))

  11. Наталья Дегтярёва:

    а я то наивная думала, что в в этой группе мы знаниями делимся, а не критикуем!

  12. Анна Владимирова:

    а кто кого критиковал?

  13. Anja Bobrikova:

    гречка,овощи фрукты,отварное мясо + спорт минус 6 кг за месяц…

  14. Лена Власенко:

    просто есть то в чем мало калорий.исключить хлеб жареное жирное.так я за 4 месяца на 10 кг похудела

  15. Кристиночка Кустова:

    Самая лучшая диета-это не кушать после 6 часов…и много двигаться!

  16. Милана Романова:

    takk…a kak za 10 dney na 7kg pohudet? prosto o4en nujno!(((

  17. Людмила Шамаева:

    каждая из вас говорит о том, что главное овощи, фрукты, не есть мучное (короче «здоровое» питание), а на самом то деле большинство едят вредные продукты, хотя бы чуть-чуть, т. к. могут просто «это» любить.
    И все так говорят о спорте, а кстати не всем полным женщинам он полезен (это заключение врачей, допустим тот же самый нами любимый и не любимый бег)

    Не знаю, я считаю, одно из главных (и это, к сожалению, приходит не сразу) это когда в вашей жизни настанет момент, своего рода щелчок в голове и вы сядите на диету (главное не сидеть его ждать, а попытаться в себе разбудить его (моей последней каплей был молодой симпатичный парень и свадебное видео у подруги, где я себя и увидела, и поняла что хватит…))
    и кстати, потом выложу, если найду подходящие фото, похудела за 1-1.5 месяца почти на 10 кг и этому очень радуюсь. и это все диеты
    правда в целях еще 10 кг))
    просто все должно быть постепенно, и вы должны настроиться, сказать для чего вам это нужно, насколько серьезно вы занялись этим, а не так сяк.
    И главное, кто говорит, что вес после диет приходит обратно – конечно, если вы сидите на одном рисе пол года, конечно вы поправитесь, т.к. сразу же наброситесь на еду после диеты….
    а я себя балую после каждой диеты вкусненьким (ну очень люблю сладкое) – правда, не целый торт, а кусочек, но могу тогда от чего-то другого отказаться…… и еще не забывайте о весах, как только чувствуете что-то не то, сразу же – разгрузочный день или диетка на 2-3 дня и все ок
    УДАЧИ ВСЕМ!!!!
    если захотите мы можем пообщаться по поводу всех диет, буду рада ответить…

  18. Аннна Тишина:

    что и кто думает про кремлевскую диету? пробывал ли кто? результат каков..и вообще все что думаете про нее…

  19. Яляни Салиндер:

    маленькое объявление)

    ВНИМАНИЕ!

    Идет набор СТУДЕНТОВ И ШКОЛЬНИКОВ в группу ПО ОБУЧЕНИЮ ВОСТОЧНЫМ ТАНЦАМ.
    Занятия начнутся с января следующего года.

    Если будут обучаться школьники и студенты, то
    1) обучение будет БЕСПЛАТНО
    2) занятия будут проходить в дневное время с 16:00 – 18:00 часов с понедельника по четверг.
    Если будут обучаться только студенты, то
    1) обучение будет стоить 800 рублей в месяц
    2) занятия будут проходить в вечернее время с 21:00 – 22:00 два раза в неделю (на выбор дней, в которые будут проходить занятия).
    Преподаватель Виктория Бальяни http://vkontakte.ru/id99385512 – адрес в контакте.
    звонить по всем вопросам номеру 89219288126 (или 89650878356)
    занятия будут проходить на Казанской улице в клубе «МЕРИДИАН»

  20. Иришка Столярова:

    КРИСТИНОЧКА КОТОВА, ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ, ЧТО И УЧЁНЫМИ УЖЕ ДОКАЗАНО, ЧТО ПОСЛЕ 6 ЕСТЬ МОЖНО!!!

  21. Ирина Буга-Ехичева:

    devuwki,mogu posovetovat japonskuju dietu,pohudela na 6 kg za 10 dnei,no pri etom fizi4eskaja aktivnost bila bolwaja,t.e.hodba minimum 3 4asa v den plus 1,5 litra vodi v den vipivat,eto vajno. na etoi diete nelzia sidet 4asche,4em raz v 2-3 mesiaca,ina4e effekt budet tolko huje.ono togo stoit,pover’te mne)

  22. Елена Николаева:

    больше пить воды и меньше есть

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>