Создайте свой дневник похудения
Это может быть как блокнот, так и онлайн дневник, главное – регулярно записывать в него все, что связано с процессом похудения. Это могут быть планы, график снижения веса, описание спортивных занятий, количество съеденного за день и калорийность пищи, достигнутые результаты — одним словом, все, что относится к достижению желаемого веса.
Дневник день за днем позволит анализировать и контролировать все достижения и неудачи в борьбе с лишним весом. Перечитывая его, вы лучше поймете себя и свой организм. Дневник не даст соврать себе, записанное обещание (например
Поделиться с друзьями в социальных сетях
12 Комментария к Создайте свой дневник похудения
Добавить комментарий для Вика Ковтяк Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Не знаю, как он-лайн дневники, а дневник питания, постоянно таскаемый с собой — штука сильная! Самое главное — писать все, что съели сразу, пока жуете. Каждую крошечку!
Очень способствует ответу на вопрос «почему я ничего не ем и набираю вес»! Более чем наглядно начинаешь понимать реальное количество этого «ничего» )))
Надо попробовать 🙂
У меня подруга ведет дневник, говорит, что ей очень помогает)
Elena, а она ведет он-лайн дневник, или «в тетрадочке»?
я что-то тоже подумываю завести дневник… а то вредного ничего не ем, но полезное в таком количестве, что иногда кажется, лучше бы кусок торта сожрала 🙂
Врачи тоже советуют заводить дневничок, мотивируя тем, что самое главное в процессе похудения психологический настрой, а дневник этому якобы способствует))
а где можно завести такой он-лайн дневничок???
и я бы хотела узнать где можно завести такой дневничок???
как завести такой дневничок.
А я веду дневник! Записываюсь в фитнес!
меньше надо жрать(извеняюсь)
очень помогает!!!! проверено на собственной…гм.. шкуре )))
очень удобно вести так дневник на такздорово.ру. Все понятно, сколько чего)