Приводим себя в форму

Девочки, весна уже окончательно пришла в нашу Страну, пора приводить себя в форму – избавляться от целлюлита, подтягивать мышцы, бедра, очищать кожу и т.п.
Как и где вы это делаете? Что предпринимаете, чтобы быстро привести себя в форму накануне лета?
У меня сейчас задача номер один – подкачать бедра и избавиться от сосудистых звездочек. От последних врач посоветовала лазер http://www.vrn.strana-krasoty.ru/zdorove/20-sosudist…
А привожу себя в форму пока дома – занимаюсь фитнесом и йогой.

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

42 Комментария к Приводим себя в форму

  1. aljona:

    па я на днях собираюсь записаться в фитнес клуб)))

  2. svetlana:

    А я занимаюсь фитнесом регулярно, без перерывов. Потому что знаю, что если расслабиться, то потом долго не собирешься. Ну и питание, конечно….

  3. aljona:

    я просто такая ленивая))) дома не могу себя заставить, а зная что плачу за это, то лень как рукой снимает. а что именно по части питания?только здоровая пища и даже пироженым себя не побалуешь?

  4. elena:

    Ага, оплаченное посещение – хороший стимул. Про здоровое питание тоже интересно узнать…

  5. svetlana:

    Девочки, все просто: едим, но в меру, до 18.00, потом только чай или вода. А здоровое питание – это натуральные продукты, ничего жареного, мучного, сладкого. Фрукты, овощи, сахар заменить на сухофрукты и мед. А пирожные, я и так не особо люблю, только на сладкое тянет в КД, а так – равнодушна

  6. aljona:

    а я все таки не могу отказаться от «вредностей»))

  7. elena:

    А чем фрукты и овощи не натуральны?

  8. aljona:

    не, ну фрукты и овощи я тоже люблю. просто можно сказать, что в детстве много чего не попробовала, а когда приехала во владивосток, то понеслось: чипсы, колы, спрайты, жевачки, чупа-чупсы и тд.

  9. svetlana:

    а вы читали,что обмен веществ играет большую роль и хоть ты там с бубном пляши, если обмен веществ не ускоришь,то не получится похудеть…

  10. konstant:

    девочки, вот:

    кефир сейчас пошел НЕ ТОТ;
    настоящий кефир был при советской власти; который изобрел Мечников.

    Сейчас кефира практически настоящего не производят. Пришли западные технологии и стали выпускать всякие «биокефиры», которые к кефиру имеют такое же отношение, как кремлевская звезда к морской звезде.

    Какой же выход???

    Расскажу, как сделать в домашних условиях настоящий полезный молочнокислый продукт «йогурт». Для этого необходим 1 л молока (если магазинное- то лучше брать «суперпастеризованное» или топленое), жирность – какая вам лично нравится. Если молоко домашнее – его нужно хорошенько прокипятить, чтобы убить разные бактерии – от молочнокислых до гнилостных.

    Кроме этого, нужна 1 пачка порошка «Фитлайн. All-in-100″ и «йогуртница».

  11. marija-k:

    еште цитрусовые и не беременнейте!

  12. marija-k:

    а есть действительно можно все. но как сказала очаровательная барышня в меру.вы лучше скажите как от растяжек можно избавится?

  13. marina:

    Я пользуюсь нежным кремом «Щелковые пяточки» убирает сеточки на ногах,пятки делает гладкими, легкость ногам придает, ощющения райские. А если к ниму добавить эфирные масла- антицелюлитный эффект на бедрах, даже на животе.

  14. svetlana:

    Марин, а какое эфирное масло брать?

  15. lubov:

    А мне очень помогает пилатес…вот с сентября этого года хочу идти на калланетик.

  16. svetlana:

    Люба, согласна, пилатес – это вещь! Только я холерик, мне все быстрое надо больше аэробные нагрузки люблю и сайкл. кстати, тоже отлично помогает справляться с лишним весом

  17. lubov:

    Сайкл..эх..где б такие занятия найти..нигде не видела.

  18. lubov:

    Эх..не нашла..;-(

  19. svetlana:

    Люба, а ты с какого города?

  20. lubov:

    Ярославль))

  21. svetlana:

    Люба, не может быть такого, чтобы в Ярославле не было приличного фитнес клуба, где стоят стационарные велотренажеры. Просто позвоните в один из них и задайте вопрос, а если у них нет, то спросите где есть.

    p.s. (вот умная нашлась, да?)))))

  22. lubov:

    Да=))..так пожалуй и поступлю…;-)
    а за совет спасибо)))

  23. svetlana:

    Всегда пожалуйста)))) Главное с пользой чтобы)))

  24. Yanocka:

    не есть после 6 -это бред!!!

  25. Yanocka:

    и если долго не заниматься, а потом пойти на фитнес-чтоб к лету все убралось, так не стоит делать, оч большие нагрузки получятся для мышц.

  26. svetlana:

    Яна, почему бред? многие диетологи с именем советуют именно этот режим питания, после 6 организм уже готовится ко сну. Почитайте Мириманову Катю, она все подробно объясняет. По поводу фитнеса на несколько месяцев в год, чтобы подготовить тело к купальному сезону – согласна с Вами: результаты будут смешные, а здоровье подорвать можно и отбить напрочь интерес к тренировкам в дальнейшем

  27. darja:

    Девченки я для себя нашла идеальное место!!!!
    Начала ходить на «Роллины», к ним еще и сауна инфрокрасная прилагается.
    За месяц подогнала себя для любимого пиджака, в который пыталась влезть полгода ))
    Походила на эти «роллины» а потом решила в тренажерный зал попробовать. В «роллинах» эффекта в 2 раза больше! Сбросила за месяц 4,5 кг.
    Мало того, что не требует физических нагрузок, да и тело все расслабляет…После домой идешь довольная!!

  28. Yanocka:

    ну не прям после 6 не есть, а хотя бы за 2 часа до сна не кушать.
    Чтоб не ложиться голодным –чтоб ночью правильные процессы в организме происходили)

  29. Yanocka:

    ну а если даже на ночь, захотел кушать, поесть тогда уж тока белок, который никогда ни в какое время не откладывается)

  30. svetlana:

    Яна все равно не согласна с тобой. Даша, а что такое «роллины»?

  31. darja:

    РОЛИКОВЫЙ МАССАЖЕР (РОЛЛИНЫ):
    Ролликовый массажер относится к оздоровительной сфере и был разработан специально для «проблемных зон». Наш ролликовый массажер приминятеся индивидуально для коррекции фигуры и уменьшения объемов в «проблемных зонах». Посредством целевого ролликового массажа желаемых частей тела Ваша кожа регенерируется и лучше снабжается кислородом, а также стимулируется кровообращение. Результат – гладкая и упругая кожа.
    Приемущества:
    - укрепляет соеденительную ткань, разглаживает кожу
    - помогает избавиться от целлюлита
    - уменьшает объем «проблемных зон»
    способствует выводу шлаков
    -стимулирует обмен веществ
    -улучшает кровообращение
    -помогает при растяжениях

    ВИБРОПЛАТФОРМА:
    -помогает избавится от целлюлита
    -корректирует фигуру, способствует похудению
    -улучшает цвет лица, так как обогощает ткани кислородом
    -стимулирует лимфодренаж
    -улучшчшает микроциркуляцию крови
    Дейсвтие аппарата основано на принципе вибрации, которые стимулируют активность всех тканей
    1 занятие на виброплатформе заменяет:
    -одну тренировку в гимнастическом зале с упражнениями на тренажеррах
    -два часа игры в теннис
    -один час качания пресса с нагрузкой на ноги плюс двадцать минут качания пресса на коврике
    -два часа физических нагрузок, например быстрый бег
    два часа укрепляющих упражнений

    А в абонимент еще входит неограниченное посещение инфрокрасной суаны.

  32. darja:

    И вот совмещая 2 эти штуки + сауна – это офигительный эффект ))

  33. darja:

    Еще я наметила себе обруч пойти купить с массажными шариками и со счетчиком сжигания каллорий, количества оборотов, и уменьшения талии )))
    В спорт мастере сейчас бонусов дают, я себе накопила уже ))

  34. lubov:

    А где такие РОЛЛИНЫ бывают..?))) меня очень заинтересовало..))

  35. darja:

    В спорт-клубах. У нас в Тольятти такой называется «Эльтер Эго»
    Стоят они не очень дорого. 12 занятий по 45 мин – 960 руб, а виброплатформа 200 мин – 500 руб (1 занятие 10 мин).

  36. lubov:

    Ухты! Надо мне у нас спорт-клубы обзвонить))) Спасибо))

  37. ulija:

    А мне раньше всегда помогали спа салоны (фито-бочка, обертывания, массаж) +шейпинг + правильное питание, эффект за две недели можно достигнуть. Килограммы тают на глазах. Три года подряд придерживалась. а в этом году чего-то расслабилась. Надо догонять пока еще возможно.

  38. darja:

    Юлия Горелова
    Ну, наим бедным студентам, такое не по карману, так что ищем более дешевые, доступные и эффективные средства ((

  39. svetlana:

    Даша, ну ты сказанула «нам бедным студентам это не по карману»))))))))). Эльтер Эго – совсем недешевый спортклуб (я в Тольятти живу и знаю)))))))

  40. darja:

    Светлана
    Там отдаешь за месяц, а за эти процедуры, за 12 шт допустим, ты отдаш все равно больше чем 960 руб )))
    Неспорю, он не из дешевых, но я думаю, что выгодно. Отдать за роллины и на халяву в сауну ходить. Вот в «Реноме» одно такое посещение сауны на 30 мин стоит 150 руб. Думаю выгода есть )))
    А вообще моямечта пойти в «Девис». Я проезжала пару раз около него! Вот это место! Шикарное!

  41. svetlana:

    Да, от Дэвиса я балдею тоже.

  42. ulija:

    Дарья мне трех-четырех процедур в год было достаточно (это я про фитобочку с обертыванием и массажем), примерно 3-4 тыщи рублей, а шейпингом я сама дома занимаюсь, диск купила и вперед. Так что думаю при желании можно накопить, и раз в год себя побаловать, обычно у мужа просила такой подарок на 8 марта. У нас нет роллин в Иркутске), так что выбираю другие способы, если появиться, то почему бы не попробовать конечно, если тем более положительные отзывы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>