Мне 15 лет,рост 155 см вес 38 кг.Занимаюсь спортом,ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК МНЕ НАБРАТЬ

Неходи на тренировки! Ешь по по больше!

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

14 Комментария к Мне 15 лет,рост 155 см вес 38 кг.Занимаюсь спортом,ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК МНЕ НАБРАТЬ

  1. Александра Дугина:

    нормально все, я так же весила, если не меньше в 15 то лет -_-

  2. Саша Котофеевич:

    особенно побольне покушать после трнеровок)

  3. Сергей Громик:

    Нужно есть очень часто и не большими порциями, примерно 5-6 раз в день, с утра налегайте на углеводы (медленные желательно ) а ближе к вечеру и перед сном больше белка, несчет тренировок единственне что могу посоветовать использовать только базовые упражнения и меньше аэробной нагрузки. А вобще в раннем возрасте из за быстрого метаболизма трудно набрать вес так что ждите пока выростите))

  4. Nataliya Sirotina:

    И я так весила,сейчас мне 24 и вешу 55 и не знаю как сбросить))))

  5. Зохан Двирт:

    Сергей Иргешов – все правильно сказал))

  6. Елена Николаева:

    придет время-наберешь без лишних усилии))не переживай,ты еще растешь.

  7. Элина Ружило:

    Прежде того, как ты захочешь изменить в себе что-то, подойди к зеркалу, присмотрись, подумай : » А подойдёт ли тебе вообще с твоим ростом лишний вес??» я ,например , не представляю этого.

  8. Діаночка Сукач:

    кушай посли 6.год

  9. Владислав Владимирович:

    просто делай раза 2 в неделю приседания,раз по 10-15)и вес сам будет рости))и жировых складок не будет)

  10. Катюська Евсеева:

    привет!я спортсменка,борюсь с тем же…смотря какие у тя нагрузки.У меня футбол-сколько сьем,все уходит на тренировках.Жду пока брошу спорт тогда буду полнеть как на дрожжах)))

  11. Владислав Владимирович:

    ты не будешь полнеть если у тя в роду нету упитанных личностей))
    я тоже спортсмен,волейболом занимаюсь уже давно,и таккая же проблема была с весом,хотел чуть вес набрать и услышал что приседания помогают начал помимо тренеровок заниматся дома)вес начал рости))

  12. Ирина Буга-Ехичева:

    Обьясните пожалуйста,каким образом приседания влияют на набор веса?Я имею ввиду,какие процессы происходят в организме? Просто никогда такого не слышала.

  13. Анастасия Дядькина:

    Не вовторяй моих ошибок!!! я тоже весила примерно так же в 15, только еще и на 7 см выше. начала специально набирать вес, это превратилось в навязчивую идею. опомнилась в 18, когда стала весить 58, при росте 162. я считала себя чуть ли не анорексичкой и с удивлением узнала, что окружающие считают меня пухленькой. перестала насильно растягивать желудок. стала есть всё что хочется, но переедать как раньше и без диет сбросила 12 кг – организм взял свое. не морила себя голодом, люблю покушать, просто это мой нормальный вес 45-48 кг! организму виднее. если конечно нет болезней никаких, влияющих на вес.

  14. Анастасия Дядькина:

    извините, опечатка
    *но не переедать как раньше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>