Капустная диета: приглашаю всех!

Белокочанная капуста – кладезь витаминов группы В, в цветной — калий, необходимый для обмена жиров в организме и бесперебойной работы сердца, а в брокколи —ценный растительный белок. Капустная диета – сказочно полезна. Не побоюсь сказать – полезней капустной диеты нет!

При том, что все виды капусты содержат очень мало калорий (около 20 ккал на 100 гр), они отличаются по вкусу, и вполне питательны. В общем, мой выбор – сбалансированная капустная диета. Коротко, смысл ее заключается в том, что на завтрак, обед и ужин чередуются блюда, приготовленные из пяти основных видов капусты: белокочанной, цветной, брюссельской, брокколи и савойской. Готовится капуста, естественно на пару, а сочетать ее можно с зелеными овощами (огурцы, салат), небольшими кусочками вареной курицы (не больше 200 гр в день) или нежирного творога (не больше 200 гр. в день).

Капустные листья содержат в себе немало полезных витаминов, минералов и незаменимых аминокислот.

Так, например, брюссельская капуста отличается высоким содержанием калия, белокочанная – превосходно стимулирует желудочно-кишечный тракт, обладает мочегонным эффектом. Цветная капуста очень вкусна и питательна. Она имеет тонкую и нежную структуру, поэтому широко используется в диетическом питании. Говоря же про брокколи, важно отметить, что белок, содержащийся в этом виде капусты не уступает по своим питательным ценностям животному. Савойская капуста в два раза богаче белками и минералами, чем белокочанная. Нежность листьев делает ее самым

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

4 Комментария к Капустная диета: приглашаю всех!

  1. Анечка Ильина:

    обожаю капусту)) а можно подробнее

  2. Ирина Буга-Ехичева:

    Согласна! летом когда пошла свежая капустка, и от жары есть ничего не хотелось лопала простой салат из капусты с морковкой маслом и огурчиком целыми днями. За неделю заметно ушли объёмы, но я не взвешивалась, поэтому сколько в кг уходило не знаю.
    ПС. кроме капусты больше ни чего не ела :)

  3. Нина Максимова:

    Волшебнее продукта не придумать! И тебе клетчатки огромное количество, и полезных веществ куча. Обожаю!
    Если нет проблем с кишечником, можно капусту делать основой всего питания.

  4. Анечка Ильина:

    На самом деле для меня броколли-это любимое лакомство)!
    И варенные листики белокочанной)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>