Как побороть демона переедания?

Все мы сталкивались с ситуацией: вроде уже наелись, а хочется еще кусочек. А потом еще. И еще! Ой! Это нормально, организм иногда требует лишней порции, особенно на семейных торжествах ;) но что делать, если переедание превратилось в привычку, наваждение? Неумеренная тяга к еде – начало болезни. Как побороть ее, советуют диетологи:

- Не следует есть стоя – съедите намного больше!

- Никогда не засиживайтесь за столом после приема пищи. Ответ на вопрос

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

47 Комментария к Как побороть демона переедания?

  1. Яна Старикова:

    ооо это всегда большая проблема остановиться. я обычно, если хочется продолжать есть, а уже как бы не стоит, просто пью воду или чай, чтобы обмануть желудок)

  2. Эльмира Зиятдинова:

    для лучший способ – съесть небольшой кусочек шоколадки)

  3. Мария Марковская:

    Не верила что про есть стоя это правда. Это доказанный факт?

  4. Оксана Ласковская:

    Маш, ну так чисто физически получается)) Когда сидишь желудок немного сжат и в него меньше влезает и быстрее приходит чувство сытости

  5. Рита Солнцева:

    перед тем как поесть, выпить стакан воды)))

  6. Анна Владимирова:

    и когда хочется кушать – вы можете выпить стакан воды, обмануть свой желудок.

  7. Валерія Березовська:

    Мне вроде наоборот :
    Випила кофе – убила апетит
    Чево ето он вдруг апетиту способствует ?

  8. Ольга Рогова:

    Да, кофе наоборот помогает оттянуть приём пищи

  9. Наталья Дегтярёва:

    согласна, это научный факт! кто сказал вообще, что он способствует аппетиту?))

  10. Алексей Сокол:

    Дамы, большинство тут сказанного, увы, вникуда ;(

    Адекватны моменты- плотный завтрак, обед в пол–две-трети-завтрака, легкий ужин. Если хотим есть и не_полнеть, питаемся мясной пищей+ овощами (и без картошки в любом виде).

    Никто и ничто не заставит вас есть меньше, кроме вас-самих. Животные едят, пока есть, что. Многих, вроде рыбок, нельзя перекармливать – дохнут. Вы для начала должны понять, чего вы хотите и решить, что у вас мозг в праве управлять желудком, а не наоборот. Никакие ухищрения вроде «есть стоя\сидя\лежа» не помогут.

  11. Рита Солнцева:

    Алексей, а вы заметили, что тут спорят только женщины?!
    Потому что женщины физиологически так устроены – мы в большей степени подвержены проблемам с весом нежели мужчины)
    Мы постоянно отказываем себе в чем-то… А если будем питаться часто мясной пищей, то будем (пусть и медленно) набирать вес!

  12. Рита Солнцева:

    По поводу кофе…
    все соленое, перченое и сладкое разжигает аппетит))
    также отлично разжигает аппетит АРОМАТ кофе и груши…

  13. Алексей Сокол:

    Рита, простите, но то, что женщины более подвержены набору веса- полная ерунда. Просто мужчины склонны оный вес себе..прощать куда чаще – мужское общество куда более пофигистически относится, увы. к своей форме. А вес набирают все одинаково, склонность к набору веса в большей или меньшей степени зависит от физиологии и типа сложения, обмена, а не от пола. Больше такого не пишите и никому не говорите (право, ну зачем глупо выглядеть), ок? ;)

    Физиологически же женщин чуть иначе оббрасывает жиром зонально, все.

    по поводу мясной пищи аналогично – вы не будете набирать вес, так-как (а вы снова же не в курсе, я понимаю, хоть и пишете утвердительно) благодаря тестостерону, у мужчин усваиваемость белка- коло 25 грамм за прием пищи. Тобишь, съем я «вагон говядины», организм возьмет только 25 грамм белка, + еще и энергию потратит на усваивание.

    Главное, что знать надо – живем мы именно на углеводах, они- энергия для строительства тела, и делать из них врага ни в коем случае нельзя (а то я явасто встречал случаи, когда после вот таких моих пояснений все переходили «сугубо на мясо\рыбу + овощи»).

  14. Алексей Сокол:

    Ору с вас дибилы.Алексей что то более мение адекватное пишет, а так вообще чушь все.Смотрите в СУТЬ, зрите в КОРЕНЬ, а не плавайте на поверхности.ДЕМОНА ПЕРЕЕДАНИЯ не существует вообще!!! Это дибилизм. Проблема не в лишнем весе глупцы. Проблема в вас. У вас дохуя желаний, а реализовывать их в падлу. Чем больше я ем тем больше я двигаюсь, думаю и тем больше возможности мне открываються. Если ваш организм просит МНОГО ЕДЫ значит у вас много амбиций и желаний в ВАШЕМ МОЗГЕ. Поглядите на аскетов! Как они выглядят? Они сухие, поджарые. У них нет желаний о охуенной тачке, доме, новой квартире. Употребление большого количества пиши это НЕ ПЛОХО. Плохо употреблять НЕ КАЧЕСТВЕННУЮ, ВРЕДНУЮ пищу.

  15. Алексей Сокол:

    Алексей, перегибаете в речи, ведь все это же можно было сказать более культурно…

  16. Алексей Сокол:

    я больше тАаАак не буду… чесно чесно

  17. Марина Бабухина:

    ого да у нас тут появился прям гуру проповедник?

  18. Марина Бабухина:

    2Алексей Визя Максимов
    я думаю, что всем пришло время завернуться в простыни и ползти на кладбище

  19. Ирина Буга-Ехичева:

    ну на счет набора веса: набирают то одинаково,но вот целюллит например появляется только у женщин ! и если полного мужчину машина украсит то полная женщина (в глазах того же мужчины ) корова, свинья, и тоже ж умом не блещет! так что ,все ради наслаждения ваших глаз))

  20. Алексей Сокол:

    Нам не нада полсти на кладбище :) ) Лучше ловить улиток которые ползут на кладбище и их есть! Улитки очень полезные слизняки!
    Насобирал пригоршень улиток на ночь стоптал и демону переедания сказал ПНХ!!!

  21. Ирина Буга-Ехичева:

    Ирина, насчет целлюлита, так он не только у женщин бывает, у моего племянника (ему 13 лет) уже есть целлюлит на ляжках=) А про то, что в глазах мужчин полные женщины выглядят «коровами» и т.д. и т.п. я с вами полностью согласна, и все эти диеты и отказ себе в чем-то, так это только для того, чтобы нравиться мужчинам (хоть некоторые девушки и говорят, что это они для себя худеют), но мне кажется, что так мучить себя ради себя не стоит, ведь каждой девушке нравится баловать себя-любимую, а не мучить голодовками…

  22. Анна Владимирова:

    Я думаю, что переедаю когда не активна, не могу быть более стабильной, то бегаю как угорелая и пропускаю приемы пищи, а то сижу дома (кухня рядом эх) и трескаю что попало.

    Вода поможет не надолго – она быстро выходит из желудка, хотя она, вероятно, поможет меньше съесть, но не дольше оставаться сытым, для этого лучше суп пюре или сок с мякотью (я пью морковный или тыквенный)

  23. Светлана Пасынкова:

    вода – это больше способ разбавить желудочный сок, она действительно быстро уходит из желудка
    а так, понятное дело, когда дома сидишь, то срабатывают жевательные рефлексы )) а когда бегаешь по делам, то и забываешь, что кушать надо

  24. Юлия Шевцова:

    так то это все так, я когда нервничаю- беда…аппетит страшный, ем все подряд.
    Ездила отдыхать в этот год с детьми, маленькому было 2 и7, гостиница была на горе, до моря 15 минут. Все бы ни чего, да вот эта гора, ребенка с коляской затолкать, пока приду есть уже не хочется.Салат с рыбой, сок. Вечером так устану, что и в столовую не хочется, приехала домой,только и спрашивали: как ты похудела так???
    а сейчас за 3 месяца сижу 3 раз на больничном, кухня рядом.. все на смарку.

  25. Наталия Воробей:

    Девочки!!!!! эти мужики могут так вывести,что будешь есть шоколадки (картоху и все подряд) тоннами, запивая какой-нибудь дрянью….
    а потом думать «зачем я это сделала?»…
    но почему никто не говорит о пользе спорта????
    шейпинг,бассейн, инфракрасная сауна, пилатес- это же все так полезно и для фигуры, и для здоровья!!!!
    так приятно смотреть на весы и считать сколько ты сбросила!!!

  26. Светлана Пасынкова:

    с каких пор инфракрасная сауна стала спортом – не знаю, но вот предпочитаю о спорте не говорить, а делать ))

  27. Анна Владимирова:

    По поводу наслаждения глаз, позвольте с вами не согласиться. Прежде всего женщина старается для себя любимой, ну а потом и для мужчины конечно. Главное, как ты сама себя ощущаешь. А по поводу мужчин многие дамы очень ошибаются. Если ваш мужчина вас действительно любит, он будет вас любить счастливой и неважно, сколько лишних кг вы на себе носите. А вот если вы начнете убиваться по поводу «лишнего веса», вы станете более раздражительной, что обязательно заметит ваш мужчина. Также вы целенаправленно начнете обращать его внимание на ваши недостатки, и поверьте, это он тоже заметит. Можно и с лишним весом не париться и чувствовать себя королевой ))) Однако справедливо замечено, что у женщин и мужчин разные зоны обрастания жиром, за некоторым исключением. Все физиология: Женщина должна выносить и родить здоровое потомство, именно поэтому у женщин жир скапливается в самых «Ненужных» на наш взгляд местах. Но такова природа, а против неё не попрешь. По поводу переедания – оно есть и это чисто психологическая проблема, именно проблема. И у каждого человека она индивидуальна. Кто-то просто любит поесть, кто-то заедает стресс, и т.д. Иногда даже требуется помощь психологов, как ни грустно.

  28. Наталия Воробей:

    Светлана Шпак, не стоит пережевывать каждое мое слово. Вы и так понимаете,что я имею ввиду!=)
    смысл разбавлять желудочный сок водой,если просто можно по часику 2-3 раза в неделю заниматься собой!!!! и спортом! а инфракрасная сауна-просто приятное дополнение!
    А обращаюсь я к тем,кто любит вкусно покушать.

  29. Александра Дугина:

    действительно женщины худеют больше не для мужчин, а для себя, мне например приносит эстетическое удовольствие, когда я смотрю в зеркало на свое стройное тело.
    а если я чувствую что переела, просто нахожу себе подвижное занятие, например уборка по дому, или еще чего-нибудь, главное перед телеком не садится. хотя я даже когда телевизор смотрю все время делаю какие-нибудь упражнения, приседания, наклоны, хулахуп и проч…

  30. Анна Владимирова:

    согласна с Александрой! очень похожа на меня в своих рассуждениях))
    ещё можно попробовать есть маленькими порциями, постепенно это сильнейшее желание ЖРАТЬ просто уйдёт само собой))

  31. Алин Алиныч:

    и еще главное, когда ешь, не смотреть при этом телевизор. а то пока идет фильм ,ты все продолжаешь хватать еду по чуть-чуть и еще чуть-чуть и еще.даже рефлекс вырабатывается:садишься за телевизор,надо взять что-то поесть!((((

  32. Алина Гостева:

    #33 соглашусь с вами))))я с утра пью стакан холодной воды, это дает толчок метаболизму))))после 6 не ем и даже не хочется почему-то….где-то читала ,что нужно прекращать всякий прием пищи за 3 часа до сна))))но если все же чего-нибудь хочется, я говорю себе «мое желание похудеть намного сильнее желания съесть эту вкусную (но ВРЕДНУЮ) пищу!!!!!и мне это очень помогает)))))

  33. Камилла Солнышко:

    !

  34. Вєталь Боднар:

    Рита, сказала «перед тем как поесть, выпить стакан воды)))» яким чином поможе??? пліза дайте відповіть в приват =) спасибі)

  35. Добрый Медовик:

    нужно несколько раз во время остановиться, а потом будешь наедаться меньшим кол-вом еды…

  36. Инна Зингер:

    Если задаться цели, можно все. Организм сам подскажет, когда прекращать есть. Главное не сходить с дистанции, вот и все!

  37. Alice Uzarinya:

    Полностью согласна с Алексеем!

  38. Alice Uzarinya:

    Работа над собой и своим образом жизни! Не нужно есть салат в мучениях, а проходя мимо шоколада и булок брызгать слюной! Нужно балдеть от салата и смотреть на шоколад с призрением :) ))))

  39. Алина Гостева:

    да да

  40. Катя Бочарова:

    ага месяц ты презираешь шоколад. а потом…… начинается срыв, в организм не поступает такие обильные массы глюкозы(сахара), тем самым у человека начинается ломка на сахар, а мозг уже знает, что сахар есть в шоколаде, вот и начинаются срывы, а если и с кем-то поругался, то вообще прелесть, сказать нет сладкому уже сил нет. а если ты живёшь с родителями, то они то не на диете и дома всегда полно сладкого, печенье вафли, булочки, конфеты, шоколадки.

  41. Александра Дугина:

    НИКАК

  42. Света Лебединская:

    зеклеить рот скотчем после 6 =)

  43. Екатерина Белых:

    Демона можно запивать! Попробуйте заваривать чай из травок, туда добавить ложечку меда. Выпьешь такой чай и аппетит весь уходит!

  44. Нютка Тихонова:

    никак

  45. Ольга Рогова:

    Говорят, что помогает чистить зубы после еды что бы не хотеть есть… То есть и в обед и после перекусов… не уверена правда что это полезно для зубов..))

  46. Наталья Дегтярёва:

    как раз таки полезно!!!!

  47. Оленька Патлатюк:

    когда вы запиваете еду вы разбавляете желудочный сок который и переваривает собственно пищу. я обычно делаю так: беру маленькую тарелку (купила себе давно чуть больше блюдца) половину тарелки занимает мясо или рыба, остальное пространство разделяется так: 1 часть гарнира и 2 части салата. И главное правило: НЕ подкладывать в тарелку когда вы уже все съели. когда кладешь в тарелку только гарнир и горячее а салаты подкладываешь из общего салатника-обязательно съешь больше нормы!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>