Как бросить курить и не располнеть?

Многие курильщики (а точнее, курильщицы) не расстаются с этой пагубной привычкой в страхе набрать лишние килограммы.

Опасения эти не лишены оснований. За годы курения мы привыкаем к тому, что:

• Курение подавляет чувство голода
• Курение ускоряет метаболизм (правда, незначительно, но все же ускоряет – в среднем, курящий человек тратит в день на 100 ккал больше, чем некурящий)
• Курение помогает занять руки (вот это действительно факт!)
• Курение улучшает настроение (за счет того, что под воздействием никотина в небольших дозах выделяется гормон удовольствия дофамин)

Но, конечно же, ни каждая из этих причин в отдельности, ни все они вместе не являются достаточными для того, чтобы продолжать курить. А значит, нужно срочно что-то предпринимать. Во-первых, для того чтобы минимизировать стресс от расставания с заветной сигаретой. А во-вторых, конечно же, чтобы не набрать

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

5 Комментария к Как бросить курить и не располнеть?

  1. Наталья Дегтярёва:

    Самовнушение)))) Якщо ви самі не вирішите на всі 100%, що не будете курити, то ніякі переконання вам не поможуть. Я рік курила і говорила, що треба кинути, бо то нездорово…..але…розмовами все і закінчилося….а потім в один прекрасний день….сказала що не буду і крапка. 3 дні не покурила…на 4-й випила кави і захотіла під неї покурити…ага…фігушкі…на 2-й затяжці затушила сигарету і викинула пачку….Від диму сигарет мене тошнить. Поки самі твердо не вирішите кинути,нічого не буде. Удачі=)))

  2. Ирина Буга-Ехичева:

    Я согласна, пока человек сам для себя не решит, что ему это не нужно, ничего не поможет… Я курила очень долгое время и никак не могла бросить (сейчас понимаю, что видимо не очень этого хотела) потом меня все чаще стали посещать мысли о том что нужно бросить, что это совсем не здорово и уже не круто, как раньше казалось. ))) И в один прекрасный день я решила, что больше не буду курить и не курю уже год (конечно это не очень большой срок), табачный дым сейчас не переношу и не понимаю как могла столько времени, здоровья и денег тратить на эту гадость… Милые девушки, бросайте курить, от вас должно пахнуть свежестью, духами, а не табачным дымом и поверьте, жизнь без сигарет намного приятнее и интереснее! Удачи Вам!!!

  3. Ирина Буга-Ехичева:

    Да, кстати, я не на один грамм не потолстела, а наоборот похудела на 5 кг. Удачи!!! ))

  4. Елена Николаева:

    Согласна с Ириной! И у меня был грешок,за который теперь стыдно до ужаса((

    Я тоже решила как-то для себя в один день что надо бросать и все,теперь старшно представить что могу курить-так неприятно пахнет от курильщиц оказывается!!!
    И я тоже не поправилась ни разу. Наоборот-бросила курить,стала думать о здоровом питании и кг ушли в лёт))

  5. Евгения Москаль:

    я курила 5 лет…и давно хотела бросить,но никак не получалось,потому что по сути мне нравилось курить.
    на выходные поехала к родителям(ПРИ НИХ Я НЕ КУРИЛА НИКОГДА-СТЫДНО))2 дня не покурила.приехала обратно домой-впадлу было в магазин идти.захотелось покурить-представила это ощущение,когда утром на тощак первую сигарету скуриваешь,и тебя как то дурманит не хорошо,да еще и руки воняют ужасно.
    Вобщем вот так заставила себя отказаться.накупила мятных конфет-и теперь когда хочется покурить жую конфеты.
    не курю всего лишь две недели,но и этому рада

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>