Эффективен ли хула-хуп?
Хула-хуп, или просто обруч – светлый образ из детства. Положительные эмоции от обруча гарантированы, но так ли он эффективен? На прилавках спортивных магазинов можно встретить разнообразные модели, и, если верить компаниям, выпускающим обручи, все они гарантирую тонкую талию в кратчайшие сроки.
Конечно же, на деле все не так просто, но некоторые преимущества этого вида упражнений очевидны. Например, простота в использовании и, в то же время, простор для воображения. Слышала, что существуют целые фитнес-клубы, в которых занимаются исключительно с хула-хупами.
Безусловно, как и всякая аэробная нагрузка, хула-хуп сжигает калории, и, следовательно, помогает избавляться от лишних киллограммов. Только не забывайте, что если вы занимаетесь ТОЛЬКО с обручем, для достижения результата придется попотеть. Но, к сожалению, этот минус присущ любому виду фитнеса. Так что тут никуда не денешься, придётся в любом случае выкраивать время для занятий. Еще один очевидный
Поделиться с друзьями в социальных сетях
Похожие публикации на сайте:
Парадоксы физических упражнений Нужно ли помогать себе избавляться от лишнего веса, дополняя диету физическими нагрузками? Безусловно, да! ...Потрясающий летний коктейль на все случаи жизни. Сегодня понедельник, а это значит, что нас всех ждёт долгая рабочая неделя. Летом особенно ...Хронодиета: организм как часы Правильные продукты в правильное время – вот основной принцип хронодиеты! А главный ваш помощник ...Выбираем отрицательные калории! Слухи о продуктах с отрицательной калорийностью привлекают внимание многих девушек, мечтающих избавиться от лишних ...С чем это едят? Питахайя Невероятно красивый ярко розовый с неоново-зелеными листообразными наростами, этотфрукт похож на яйцо мифического дракона, ...Выход в свет: катастрофа или стимул привести себя в порядок за неделю? Как бы ни убеждали нас многочисленные рекламные баннеры, способа сбросить пять килограмм за три ...
Собираетесь на море? Хотите на море выглядеть просто сногсшибательно? Тогда стоит провести серьезную подготовку по отношению к ...Факты о загаре Шоколадным загаром в июле вряд ли кого-нибудь удивишь. Лето вовсю дарит нам приятные сюрпризы, ...Худеем с помощью дыхательной гимнастики, метод Чайлдерса. Считается, что похудеть можно, если просто правильно дышать. На этом основана методика похудания Грир ...Создайте свой дневник похудения Это может быть как блокнот, так и онлайн дневник, главное – регулярно записывать в ...
с обручем тратится около 15 ккал в минуту, если покрутить час, то уже целых 900 ккал получится
за час можно сдохнуть. я по 10 минут крутила каждый день на протяжении масяца, старалась побольше пить и поменьше есть. результат 0!
на скакалке прыгать наверно лучше. я прыгаю каджый день по 100 раз несколько раз в день. 1 прыжок=1 каллории
Сперва давайте определимся, какого эффекта ходим добиться:
- положительные эмоции – огромное количество;
- простота использования – однозначно;
- массаж талии и бедер – да, кожа становится получше;
- отлично тренирует все задействованные мышцы – да;
- кстати, еще и на осанку хорошо влияет;
- сжигает калории – да, но уборка дома сжигает больше при более явно выраженной пользе )))
- тонкая талия… а вот тут сомнительно.
Крутя обруч мы великолепно тренируем мышцы, а крепкие мышцы не всегда гарантируют тонкую талию. Мы стараемся убирать жир, но мышцы-то прибавляются!
А время лучше всего тратить на поиск хорошего тренера, который поможет смоделировать фигуру по желанию, да еще и без неожиданных побочных эффектов.
Я раньше каждый день крутила обручь по 30 минут(перед теликом) результат был. Талия уменьшилась в объемах. Не сказать, чтобы очень, но муж заметил разницу………..))))))))))))
Ксюша, +1 )))
Мужчины – лучшие контролеры! мой мужчина не замечает объемов, но без ошибок определяет, какое место стало более упругим. И, по словам моих девчонок, их мужья тоже весьма радуются новоприобретенной упругости любимых )))
Крутила обруч с селиконовыми шипами по пол часа раз 5 в неделю. Старалась поменьше кушать сладкого. Результат обалденный))) Бока быстро убрались, талия стала более упругая, за месяц скинула 3 кг. Наверно, перебор… Теперь обруч кручу на костях)))
А какие есть приёмы, чтобы талия уменьшилась? Не накачалась а уменьшилась на 3-4 см?)
меньше жрать!
отличный совет)
При весе 47 и росте 172 совет меньше жрать не прокатывает!
у тебя такие параметры классные Софи! мне кажется самый действенный способ – диск здоровья, в сочетании обруча, и упражнений на талию, а еще после ванны, душа , полотенцем скрученным жгутиком натирать с надаливанием в облости талии. это чтобы изгиб был. а у тех у кого проблемы с весом все таки меньше жрать))))
))))) Оооо Мария спасибо за дельный совет!
Вы прям в точку определили, чего бы мне хотелось добиться)
Чтоб был изгиб) Обязательно попробую) Хочется фигуру по женственней «слепить»!)
очень интересно, Мария, спасибо! диск здоровья здоровская штука, очень помогает для получения изгиба, и лишние бока уходят быстро!
Девчонки, спасибо, напомнили про диск! Штука и впрямь здоровская не только для талии, но и вообще для спины.
девчёнки!что это такой за «диск здоровья»?не слышала про такой
где его купить? (этот диск)
в любом спортивном магазине!
Обруч – это классно!!! Я убирала 10 см в талии за 2 недели!!! Просто пресс и час занятий с обручем!!!
мне тоже обруч помог