Эффективен ли хула-хуп?

Хула-хуп, или просто обруч – светлый образ из детства. Положительные эмоции от обруча гарантированы, но так ли он эффективен? На прилавках спортивных магазинов можно встретить разнообразные модели, и, если верить компаниям, выпускающим обручи, все они гарантирую тонкую талию в кратчайшие сроки.
Конечно же, на деле все не так просто, но некоторые преимущества этого вида упражнений очевидны. Например, простота в использовании и, в то же время, простор для воображения. Слышала, что существуют целые фитнес-клубы, в которых занимаются исключительно с хула-хупами.

Безусловно, как и всякая аэробная нагрузка, хула-хуп сжигает калории, и, следовательно, помогает избавляться от лишних киллограммов. Только не забывайте, что если вы занимаетесь ТОЛЬКО с обручем, для достижения результата придется попотеть. Но, к сожалению, этот минус присущ любому виду фитнеса. Так что тут никуда не денешься, придётся в любом случае выкраивать время для занятий. Еще один очевидный

Поделиться с друзьями в социальных сетях
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники




 

20 Комментария к Эффективен ли хула-хуп?

  1. Anja Bobrikova:

    с обручем тратится около 15 ккал в минуту, если покрутить час, то уже целых 900 ккал получится

  2. Виктория Молотова:

    за час можно сдохнуть. я по 10 минут крутила каждый день на протяжении масяца, старалась побольше пить и поменьше есть. результат 0!

  3. Виктория Молотова:

    на скакалке прыгать наверно лучше. я прыгаю каджый день по 100 раз несколько раз в день. 1 прыжок=1 каллории

  4. Нина Максимова:

    Сперва давайте определимся, какого эффекта ходим добиться:
    - положительные эмоции – огромное количество;
    - простота использования – однозначно;
    - массаж талии и бедер – да, кожа становится получше;
    - отлично тренирует все задействованные мышцы – да;
    - кстати, еще и на осанку хорошо влияет;
    - сжигает калории – да, но уборка дома сжигает больше при более явно выраженной пользе )))
    - тонкая талия… а вот тут сомнительно.

    Крутя обруч мы великолепно тренируем мышцы, а крепкие мышцы не всегда гарантируют тонкую талию. Мы стараемся убирать жир, но мышцы-то прибавляются!

    А время лучше всего тратить на поиск хорошего тренера, который поможет смоделировать фигуру по желанию, да еще и без неожиданных побочных эффектов.

  5. Ксения Никитюк:

    Я раньше каждый день крутила обручь по 30 минут(перед теликом) результат был. Талия уменьшилась в объемах. Не сказать, чтобы очень, но муж заметил разницу………..))))))))))))

  6. Нина Максимова:

    Ксюша, +1 )))
    Мужчины – лучшие контролеры! мой мужчина не замечает объемов, но без ошибок определяет, какое место стало более упругим. И, по словам моих девчонок, их мужья тоже весьма радуются новоприобретенной упругости любимых )))

  7. Дарья Шапковская:

    Крутила обруч с селиконовыми шипами по пол часа раз 5 в неделю. Старалась поменьше кушать сладкого. Результат обалденный))) Бока быстро убрались, талия стала более упругая, за месяц скинула 3 кг. Наверно, перебор… Теперь обруч кручу на костях)))

  8. Софи Корельская:

    А какие есть приёмы, чтобы талия уменьшилась? Не накачалась а уменьшилась на 3-4 см?)

  9. Виктория Молотова:

    меньше жрать!

  10. Мария Марковская:

    отличный совет)

  11. Софи Корельская:

    При весе 47 и росте 172 совет меньше жрать не прокатывает!

  12. Мария Марковская:

    у тебя такие параметры классные Софи! мне кажется самый действенный способ – диск здоровья, в сочетании обруча, и упражнений на талию, а еще после ванны, душа , полотенцем скрученным жгутиком натирать с надаливанием в облости талии. это чтобы изгиб был. а у тех у кого проблемы с весом все таки меньше жрать))))

  13. Софи Корельская:

    ))))) Оооо Мария спасибо за дельный совет!
    Вы прям в точку определили, чего бы мне хотелось добиться)
    Чтоб был изгиб) Обязательно попробую) Хочется фигуру по женственней «слепить»!)

  14. Анна Владимирова:

    очень интересно, Мария, спасибо! диск здоровья здоровская штука, очень помогает для получения изгиба, и лишние бока уходят быстро!

  15. Нина Максимова:

    Девчонки, спасибо, напомнили про диск! Штука и впрямь здоровская не только для талии, но и вообще для спины.

  16. Елена Николаева:

    девчёнки!что это такой за «диск здоровья»?не слышала про такой

  17. Ирка Денисевич:

    где его купить? (этот диск)

  18. Мария Марковская:

    в любом спортивном магазине!

  19. Юлия Шевцова:

    Обруч – это классно!!! Я убирала 10 см в талии за 2 недели!!! Просто пресс и час занятий с обручем!!!

  20. Татьяна Лаугина:

    мне тоже обруч помог

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>